Kif tneħħi malajr il-kolesterol mill-ġisem

Biex tneħħi l-kolesterol mill-ġisem, huwa meħtieġ li tnaqqas il-piż tal-ġisem, iżżid l-attività fiżika u teħles minn drawwiet ħżiena. Barra minn hekk, tista 'tuża l-mezzi ppruvati ta' mediċina alternattiva.

Għandu jkun mifhum li l-kolesterol elevat spiss iwassal għall-iżvilupp ta 'diversi mard. Għalhekk, huwa rrakkomandat li tiekol ikel bilanċjat, tiekol li jkun fih sustanzi li jistgħu jistabbilizzaw il-bilanċ tal-lipidi fid-demm.

Applikazzjoni tal-kittien

Rimedju utli wieħed huwa l-aċidi grassi omega-3. Jinstabu f'ħut ta 'varjetajiet mxaħħma. M’għandniex xi ngħidu, mhux kulħadd jista ’jaffordjaha. Għalhekk, iż-żejt tal-kittien isir alternattiva. Huwa 60% omega-3. Huwa biżżejjed bi qawmien li tieħu żewġ imgħaref ta 'żejt bħal dan - biex tistabbilizza l-kolesterol.

Żerriegħa tal-kittien se tibbenefika wkoll. Dan il-prodott jinnormalizza l-kolesterol fid-demm. Iż-żerriegħa tal-kittien trid titqatta '. It-trab li jirriżulta huwa miżjud ma ’insalati, ċereali, patata mgħaffġa jew ġobon tad-dgħajsa.

Iżda anke bl-użu tal-kittien tal-kittien, wieħed ma jistax jinġarr bil-marġerina, zalzett u laħmijiet affumikati - huwa aħjar li dawn jiġu esklużi kompletament mid-dieta.

Dwar kolesterol tajjeb u ħażin

Wara li jgħaddi mill-apparat diġestiv bħala parti mill-ikel u jidħol fil-fwied, il-kolesterol huwa miksi b'membra li tikkonsisti fi proteini li jinħallu fl-ilma. Dawn il-kapsuli tal-kolesterol huma mbagħad mqassma bid-demm lill-organi kollha li għalihom, bħala element vitali, huwa meħtieġ. Il-kolesterol huwa meħtieġ:

• bħala element strutturali (għall-bini ta 'membrani taċ-ċelluli),
• għall-proċess ta 'diviżjoni taċ-ċelluli, u għalhekk, tiġdid ta' korp,
• għall-formazzjoni tal-għadam,
• għas-sintesi ta 'l-ormoni tas-sess.

Dawn il-kapsuli tal-kolesterol huma differenti fid-densità: huwa għoli u baxx. Il-kolesterol ta 'densità baxxa ġeneralment jissejjaħ "ħażin", peress li huwa l-kontenut għoli tiegħu fid-demm li jwassal għall-formazzjoni ta' plakki li jibbies u jimblokka l-lumen tal-bastimenti. Il-kolesterol utli huwa dejjem ta 'densità għolja, u l-probabbiltà ta' aterosklerożi f'persuna tkun iktar baxxa, iktar ma tkun għolja fid-demm. L-utilità tiegħu hija li għandha l-abbiltà li taqbad il-kolesterol ħażin matul il-moviment tiegħu u takkumpanjaha fil-fwied, fejn tiġi kkonvertita fi bili u tħalli l-ġisem.

Jirriżulta li l-ġisem ma jistax jgħix mingħajr il-kolesterol, iżda l-fatt li aktar minn 90% tal-imwiet minn attakk tal-qalb u puplesija seħħew fl-isfond ta 'eċċess sinifikanti tal-livell tiegħu milli f'nies b'saħħithom jagħmilna ħoss l-allarm.

Uża l-linden

Linden se jgħin fl-istabbilizzazzjoni tal-kolesterol. Fjuri mnixxfin jeħtieġ li jiġu mgħaffġa għal stat ta 'dqiq. It-trab li jirriżulta huwa meħud tliet darbiet kuljum qabel l-ikel, 15-il gramma, maħsul b’ammont żgħir ta ’ilma. It-tul tal-kura huwa ta '30 jum. Imbagħad jieħdu waqfa għal ġimgħatejn. Wara dan, it-trattament huwa ripetut.

Meta tuża l-linden, għandek issegwi ċerta dieta. Id-dieta għandha tkun supplimentata bi xibt, li fiha ħafna vitamina Ċ u diversi oligoelementi. Għandek bżonn ukoll li tiekol tuffieħ kuljum. Huwa sors eċċellenti ta 'pektin. Dawn il-prodotti jsaħħu l-ħitan tal-vini tad-demm, jistabbilizzaw il-funzjonijiet tal-fwied u tal-marrara.

Qabel ma tieħu dqiq tal-linden, tista 'tixrob minn qabel, f'madwar ġimgħatejn, ħwawar tal-kolagoga: immortelle, stigmi tal-qamħ, thistle tal-ħalib, weraq tat-tansy.

Wettaq ir-riċeviment skond ċerta skema. L-ewwel, huma jixorbu l-infużjoni minn ħwawar waħda għal ġimgħatejn. Imbagħad jieħdu waqfa għal ġimgħa. Wara dan, jibdew jużaw ħaxix ieħor. Imbagħad ġimgħa oħra barra - u l-bidu tal-użu tal-infużjoni li jmiss.Jekk tieħu dawn il-ħwawar għal tliet xhur, allura l-livelli tal-kolesterol għandhom jinnormalizzaw.

X'inhi s-soluzzjoni għall-problema?

80% tal-kolesterol kollu magħna huwa sintetizzat fil-fwied, huwa msejjaħ endoġenu, u 20% biss ġej mill-ikel, imsejjaħ eżoġenu. Il-korp jirregola dan il-proċess - jekk il-kolesterol ma jiksebx biżżejjed ikel, il-mekkaniżmi li jżidu l-produzzjoni tiegħu fil-fwied huma attivati, u viċi versa.

Huwa biss minħabba l-formazzjoni ta 'komposti endoġeni li l-kolesterol totali fid-demm għandu jitbaxxa, peress li huwa bażikament li jifforma massa ta' trasportaturi ta '"densità baxxa" u "densità għolja" (ta' ħsara u ta 'benefiċċju) ta' din is-sustanza xaħma għall-organi u t-tessuti kollha ta 'ġisimna. Modi biex tnaqqas il-kolesterol għandhom jgħinu biex inaqqsu l-kolesterol endoġenu, u fl-istess ħin, iżommu proporzjon ottimali ta 'komponenti ta' benefiċċju u ta 'ħsara.

Metodi ta 'regolazzjoni tal-kolesterol

Tista 'tirregola s-sinteżi fil-ġisem tal-kolesterol u tikseb tnaqqis pjuttost rapidu fil-konċentrazzjoni tiegħu b'modi differenti: drogi, dieti, timminimizza l-konsum ta' ċertu ikel b'minimu raġonevoli, iżżid it-tagħbija bil-mutur, tħaffef it-tneħħija tiegħu mill-ġisem. L-inibizzjoni tas-sinteżi permezz tal-użu ta 'mediċini speċjali mhux dejjem mixtieq, ħlief fil-każ ta' indikazzjonijiet urġenti assoċjati ma 'kundizzjoni gravi għas-saħħa, li tista' thedded il-ħajja, peress li l-amministrazzjoni tagħhom ħafna drabi tirriżulta f'effetti sekondarji diżappuntanti. Aħna se nitkellmu dwar kif tnaqqas il-kolesterol fid-demm malajr u b'mod effettiv.

Tnaqqis tas-sinteżi

Il-formazzjoni tal-kolesterol tista 'titnaqqas billi wieħed jirrikorri għall-metodi li ġejjin.

1. Illimita l-konsum ta 'ikel b'ħafna xaħmijiet ta' l-annimali. Minnhom infushom, dawn ix-xaħmijiet ma fihomx ħafna kolesterol, iżda fil-biċċa l-kbira jtejbu s-sinteżi tiegħu fil-fwied. F'dan ir-rigward, l-hekk imsejjaħ "fenomenu Ġappuniż" huwa indikattiv. Ġappuniż, li l-lonġevità tiegħu huwa mibgħut mill-pjaneta kollha, il-prodotti tal-laħam li fihom ix-xaħmijiet għandhom togħma biż-zalza tas-sojja li, minħabba l-preżenza ta 'sojja iffermentata, hija antiossidant qawwi u ossidizza x-xaħmijiet. Huwa jinnewtralizzahom, u jevitahom milli jinbidlu f'kapsuli ta 'kolesterol "ħażin". Ta 'min jinnota li l-bażi tad-dieta tagħhom mhumiex ix-xaħmijiet, imma l-legumi, iċ-ċereali, il-ħbub u l-frott tal-baħar, għal darb'oħra b'abbundanza ta' zalza tas-sojja. Għandu jiġi mfakkar li ż-żejt tal-ħut huwa eċċezzjoni għal din ir-regola, peress li tapplika għal xaħmijiet b'saħħithom li fihom aċidi grassi polinesaturati. li, għall-kuntrarju, jkeċċi komposti bla bżonn tal-kolesterol. Paradossalment, il-fatt hu li l-eħfef il-ħut, iktar ikun utli.
2. Normalizza l-piż. Ix-xjentisti wrew li kull 1 kg ta ’tessut xaħmi żejjed min-naħat tagħna jqajjem il-produzzjoni ta’ 20 mg ta ’kolesterol kuljum. Jekk hemm ħafna piż żejjed, allura dan diġà jhedded bi vjolazzjonijiet serji.
3. Tnaqqis fil-konsum ta 'ikel li fih il-karboidrati. Il-karboidrati, minħabba l-kompożizzjoni tagħhom, ma jistgħux jiffurmaw komposti mxaħħma iżda għandhom effett indirett fuq dan. It-teħid eċċessiv tagħhom iwassal għall-formazzjoni ta 'xaħam, li, depożitat fid-depożiti tax-xaħam tal-ġisem, imbagħad, diġà jaffettwa b'mod negattiv il-produzzjoni ta' plakki tal-kolesterol.

Il-konsum imnaqqas ta 'xaħam

Il-konsum minimu ta 'ikel b'kontenut ta' xaħam li l-ġisem juża biex jipproduċi kompost ta 'ħsara huwa mod żgur u effettiv biex tbaxxi l-kolesterol mingħajr drogi u tipproteġi lilek innifsek minn problemi tal-qalb u tal-vini.

Huwa impossibbli u kompletament raġonevoli li jiġu esklużi kompletament il-bajd, il-krema qarsa, il-laħam, il-lardu mill-menu; fihom, minbarra l-kolesterol, is-sustanzi l-aktar importanti għall-appoġġ tal-ħajja. Madankollu, is-soltu 2 bajd ta 'filgħodu għandhom jiġu sostitwiti b'220 isfar fil-ġimgħa (proteina tista' tiġi kkunsmata indefinittivament).

Ikkonsma aktar żejt veġetali

Il- "paradoss Franċiż" huwa indikattiv f'dan ir-rigward. Ir-residenti ta 'Franza u l-Italja, minkejja l-fatt li jieklu laħam ta' xaħam abbundanza, għandhom l-inqas perċentwali ta 'każijiet ta' mard kardjovaskulari. Is-sigriet hu li f'dawn il-pajjiżi, iż-żejt taż-żebbuġa huwa popolari ħafna, li huwa detentur tar-rekord anti-ossidanti - fih 65% aċidu olejku, li jinnewtralizza b'suċċess ix-xaħmijiet ta 'ħsara u jneħħihom mill-ġisem. Mill-mod, inbejjed, li huma rarament jagħmlu mingħajr, huma wkoll anti-ossidanti eċċellenti.

Żjut veġetali huma wkoll ta 'valur fil-kontenut ta' fosfolipidi essenzjali, li 1 molekula tiegħu tista 'tħoll 3 molekuli tal-kolesterol u tevakwa mill-ġisem.

Żieda fil-fibra tad-dieta

Li żżid il-fibra fid-dieta u tibdilha ma 'ikel li fih komposti li jiffurmaw il-kolesterol huwa mod rapidu u effettiv biex tbaxxi l-kolesterol. Aċidi tal-bili li jġorruh fl-imsaren jistgħu jiġu assorbiti fil-fluss tad-demm u jerġgħu fis-sintesi ta 'porzjon ġdid ta' kolesterol. Jekk, tgħaddi, huma assorbiti fl-imsaren fuq fibra tal-pjanti - lignin, pektin, ċelluloża, u oħrajn, allura l-intestin jitbattal u, konsegwentement, il-konċentrazzjoni tal-kolesterol tonqos.

Speċjalment utli huma t-tekniki ta '“dożi ta' xokk” tal-prodotti li ġejjin li jistgħu jistabbilixxu bilanċ fi żmien qasir. Dan huwa:

• Ir- "renju" tal-ħaxix kollu huwa xibt, cilantro, bżar tal-qanpiena, kull tip ta 'kaboċċi, karfus, tursin, karrotti, li jikkonsistu f'fibra li tiffranka. Tiekol abbundanti tagħhom jipprovdu wkoll lill-ġisem bil-vitamina Ċ, antiossidant eċċellenti li jżomm il-livell ta 'benefiċċju tal-kolesterol, filwaqt li jrażżan il-kolesterol ta' ħsara.
• Ġewż huma effettivi ħafna minħabba li fihom xaħmijiet mhux saturati li jossidaw il-kolesterol ta 'densità baxxa. Lewż huma speċjalment effettivi. 50-70 gramma li tiekol kuljum ikollha effett eċċellenti fuq is-saħħa tal-vini.
• Effett sinifikanti ta 'anti-kolesterol għandhom kittien komuni tal-kittien. Għandhom ikunu mitħunin fi grinder tal-kafè u staġun kwalunkwe dixx.
• Mod rapidu u raġonevoli huwa t-tewm frisk. Għal effett notevoli (tnaqqis ta '10-15%), 3 qronfol kull jum għandhom jittieħdu.

Riċetta folkloristika 1: 10-12 pinen medji tat-tewm itħan u tinsisti fuq żewġ tazzi taż-żejt taż-żebbuġa għal 7 ijiem. Il-prodott li jirriżulta huwa miżjud fi kwantitajiet illimitati ma 'kull ikel.

Riċetta Folk 2: 300-350 g ta 'tewm huwa mqatta', huwa possibbli permezz ta 'grinder tal-laħam, imferra b'200 gramma ta' vodka u infuża għal 10 ijiem. L-effett terapewtiku jinġieb bl-użu ta 'din l-infużjoni 25-30 qatra qabel l-ikel 3 darbiet kuljum, jekk titħallat, jekk possibbli, ma' ammont żgħir ta 'ħalib. Il-kors tal-kura huwa sakemm l-infużjoni tkun intemmet.

• Il-basal nej jgħolli wkoll il-livell ta ’benefiċċju tal-kolesterol b’medja ta’ 25-30%, jekk jittiekel f’50 gramma kuljum. B'differenza mit-tewm, li jista 'wkoll jiġi mgħolli, il-basal ma jistax ikun imsajjar.
• Legumi: fażola, sojja, għads, piżelli. Jekk tiekol minnhom mgħolli fi tazza kuljum, il-livell ta 'kolesterol ħażin se jsir baxx. Fi 2-3 ġimgħat jista '"jitlaq" b'20%
• Ħafur Decoctions tal-ħafur, ġelatina, ċereali - inaqqsu wkoll b'mod effettiv il-kolesterol. Jekk matul ix-xahar il-għodu jibda bi pjanċa tal-porridge, allura fix-xahar tista 'tistenna b'mod sikur titjib ta' 10-15%.
• L-berries kollha huma utli għat-tnaqqis tal-kolesterol ħażin, minħabba li fihom ħafna aċidu saliċiliku, li jinibixxi l-emboli tad-demm fil-vini.
• L-irġiel tal-mediċina folkloristika joffru r-rimedju tagħhom dwar kif tnaqqas malajr il-konċentrazzjoni tal-kolesterol fid-demm.Huma jagħtu parir biex tħallat tazza taż-żerriegħa tax-xibt ma 'żewġ jew tliet imgħaref ta' l-għeruq tal-valerjana, aqta 'u żid ftit tazzi ta' għasel likwidu. It-taħlita titferra b’żewġ litri ta ’ilma jagħli, infuża għal 24 siegħa. Huwa fis-sakra 15-20 grammi qabel l-ikel 5-6 darbiet kuljum, maħżun fil-friġġ.

Il-konsum tal-vitamini

• In-niacina (niaċina, vitamina PP) tgħin biex timblokka d-depożiti ta 'plakki aterosklerożi fuq il-ħitan tal-vini, u għalhekk tieħu 3-4 grammi kuljum hija utli ħafna.
• Vitamina Ċ - tgħin biex tneħħi b'mod attiv il-kolesterol, għandha tittieħed f'dożaġġ ta '1-2 grammi, tista' tiġi kkombinata ma 'vitamini oħra.

Mhux bil-ħobż biss ...

Ikunu x’inhuma t-tricks tal-ikel li nirrikorru, hemm fattur ieħor mhux inqas importanti li jikkawża kolesterol fatali għoli - ipodinamija, jew nuqqas ta ’attività tal-mutur. Ġie stabbilit li l-aterosklerożi hija osservata iktar spiss fost il-ħaddiema mentali minn dawk li jaħdmu fiżikament.

In-normalizzazzjoni tal-kolesterol tgħin sessjonijiet ta 'attività fiżika. Taqbeż għal 20 minuta, mixi b'pass medju għal siegħa kuljum, sett sempliċi ta 'eżerċizzji għat-ton tal-muskoli, flimkien ma' reviżjoni tad-dieta u l-introduzzjoni ta 'ikel għas-saħħa huma żgur li jwasslu għas-suċċess.

Terapija tal-meraq

L-aħjar mod biex tnaqqas il-kolesterol huwa li tuża diversi meraq. Iridu jiġu ppressati biss. Meraq tal-frott u tal-ħaxix għandhom jinxtorbu skond ċertu disinn. Għal 5 ijiem, kull filgħodu trid:

• L-ewwel jum ixrob meraq tal-għeruq tal-karfus (30 ml) u meraq tal-karrotta (60 ml).
• Fit-tieni jum - pitravi (45 ml), zunnarija (60 ml) u meraq tal-ħjar (45 ml). Ix-xorb minn qabel għandu jinżamm fil-friġġ għal sagħtejn.
• It-tielet jum għandu jibda bil-meraq tal-karrotta (60 ml) u tuffieħ (45 ml), kif ukoll meraq tal-karfus (45 ml).

Il-porzjonijiet kollha jistgħu jitħalltu flimkien qabel l-użu. Madankollu, huwa aħjar li tixrobhom separatament, billi tosserva intervall ta 'għoxrin minuta. Kontra-indikazzjoni biex tieħu hija d-dijabete.

Ricetti folkloristiċi oħra

Minn żminijiet antiki, il-fejqan tradizzjonali sabu modi uniċi biex jistabbilizzaw il-kolesterol bl-użu ta 'rimedji tal-ħxejjex. Ir-riċetti li ġejjin huma magħrufa bħala l-iktar effettivi:

• Fażola jew piżelli (100 g) jitferraw matul il-lejl bl-ilma (200 ml) f'temperatura tal-kamra. Filgħodu, l-ilma jkun ixxotta u jitferra frisk. Imbagħad il-prodott ikun imsajjar sakemm imsajjar. Id-dixx li jirriżulta jista 'jittiekel f'żewġ dożi. Il-proċedura hija ripetuta għal tliet ġimgħat. Biex tevita l-gassing fl-imsaren, għafsa ta 'baking soda tiġi miżjuda mal-piżelli jew il-fażola qabel issajjar.
• Itħan l-għerq taċ-ċikwejra fuq grinder tal-kafè. It-trab li jirriżulta jittieħed kuljum qabel l-ikel għal sitt xhur. Porzjon wieħed huwa kuċċarina.
• Irmied aħmar tal-muntanji jgħin biex jitneħħa l-kolesterol. Ħamsa sa sitt berries tliet darbiet kuljum qabel l-ikel għal erbat ijiem se jagħtu effett tajjeb. Imbagħad tittieħed pawża għal 10 ijiem. Wara dan, il-kors ta 'erbat ijiem ta' trattament jista 'jiġi ripetut.

Il-konformità mar-rakkomandazzjonijiet ta 'hawn fuq u l-użu ta' rimedji folkloristiċi jgħinu lil kulħadd jistabbilizza l-kolesterol fil-ġisem.

Kif tneħħi l-kolesterol mill-ġisem

Il-kolesterol huwa dejjem f'ġisimna. Huwa bl-għajnuna tiegħu li l-proċessi kollha tal-ħajja normali jitwettqu. Il-kolesterol għandu rwol importanti ħafna fil-ħajja ta 'kull persuna, iżda l-kontenut tiegħu għandu jkun minimu. Jekk il-kolesterol jogħla, is-saħħa ssir ħsara. Kif tneħħi l-kolesterol, aqra fl-artiklu.

Kif tneħħi l-kolesterol?

"Qtar ta 'xaħam" jista' jifforma imblukkar tal-vini tad-demm, li ħafna drabi jikkawża attakk tal-qalb u problemi serji oħra. Barra minn hekk, il-kolesterol ifixkel id-diġestjoni, u persuna tista 'tbati ħafna minn mard kostanti u uġigħ fl-addome. F'dawn il-każijiet, il-kolesterol żejjed għandu jitneħħa. Imma kif tagħmel dan? M’għandniex xi ngħidu, tista ’tfittex għajnuna minn tobba li se jordnalek kors sħiħ ta’ terapija. Kultant, biex tneħħi l-kolesterol, titwettaq operazzjoni, iżda dan meta ma jkunx hemm għażliet oħra. L-iktar għażla effettiva u sikura għalik hija li tiekol it-tajjeb. Ma jimpurtax kemm jista 'ħoss, iżda f'dan il-każ biss, il-konsum tal-kolesterol jista' jkun limitat u saħansitra jneħħi l-kolesterol mill-ġisem.

Kif tneħħi l-ikel b'saħħtu tal-kolesterol

Dawk ewlenin huma legumi. Fl-istess ħin, m'hemm l-ebda metodu speċifiku ta 'tisjir; is-sempliċi fatt li tirċievi huwa importanti. Dan kollu dwar is-sustanzi li fihom. Huma jdawru l-kolesterol u mingħajr tbatija jneħħuhom mill-ġisem.

Biex tneħħi l-kolesterol, huwa rrakkomandat li tiekol aktar frott. Minn dawn, enfasi brillanti titpoġġa fuq tuffieħ, larinġ u grejpfrut, b'mod ġenerali, fuq rappreżentanti ta 'frott taċ-ċitru.

Xi ħxejjex jistgħu jsolvu wkoll il-problema. L-iktar li jolqot huma l-karrotti.

Nuħħala tal-ħafur mhix eċċezzjoni. Biex tneħħi l-kolesterol, dawn jistgħu jiġu ppreparati fil-forma ta 'porridge jew pasti li jsaqqu l-ħalq. Allura tista 'tiekol mhux biss fit-togħma, iżda wkoll b'saħħitha.

Biex tneħħi l-kolesterol, il-ħalib, iżda biss bi ftit xaħam, se jkun ta 'għajnuna eċċellenti. Jista 'jinxtorob fil-forma pura tiegħu, jew jista' jiġi miżjud waqt it-tisjir.

Barra minn hekk, it-tewm se jlaħħaq perfettament max-xogħol. B'mod stramb, huwa ghadu tal-kolesterol, u għalhekk jippermettilek li teħles malajr minnu. Hemm biss twissija waħda, u dan huwa l-fatt li t-tewm m'għandux jiġi pproċessat. Huwa biss fil-forma pura (mhux moqli, mhux imsajjar), li jista 'jkun fatali għall-kolesterol.

Dawn il-prodotti kollha fihom sustanzi speċjali li jkeċċu l-kolesterol mill-ġisem. Dażgur, dawn se jgħinu b’mod sinifikanti biex jiddeċiedu kif ineħħu l-kolesterol, imma jkun saħansitra aħjar li tagħmel id-dieta tiegħek. Għalhekk, tista 'tagħmel il-menu tiegħek stess, li tinkludi taħlita ta' dawn il-prodotti, li jfisser li tasal malajr mal-livell normali ta '"qtar ta' xaħam" fid-demm.

Kif tneħħi l-kolesterol minħabba dieta xierqa?

Biex tneħħi l-kolesterol, tiekol frott kull filgħodu.

Jekk tippreferi ikla aktar densa, allura tista 'żżid porridge minn nuħħala tal-ħafur.

Għall-ikel, tista 'ssajjar dixx tal-fażola, huwa rrakkomandat li żżid karrotti u tiekol nofs oranġjo.

Kull jum huwa rrakkomandat li tixrob litru ta 'ħalib xkumat, allura int ikollok riżultat pożittiv dalwaqt.

Ta 'min jinnota li l-formazzjoni u d-dewmien tal-kolesterol jikkawża konsum eċċessiv ta' kafè, li jinħadem bl-ilma mgħolli. Biex tneħħi l-kolesterol, ipprova tillimita lilek innifsek minnha għal ftit żmien. Jekk int dilettant tal-kafè veru u xarba bħal din tqawwi lilek, tagħti saħħa, imbagħad tagħti preferenza lill-kafè li ma jinħallx. Huwa, b'differenza mill-kontroparti tiegħu, mhux se jagħmel ħsara lis-saħħa.

Fil-fatt, id-dieta tas-soltu tiegħek ma tinbidilx, għax inti biss għandek tiddiversifikaha b'ċerti prodotti. Issa, meta taf regoli sempliċi bħal dawn, tista 'mhux biss tneħħi l-kolesterol, iżda wkoll tipprevjeni l-okkorrenza tiegħu.

Il-kolesterol, li jinsab fil-membrani taċ-ċelloli, jikkontribwixxi għall-produzzjoni minn ġisimna tas-sustanzi meħtieġa għall-funzjonament ottimali tiegħu. Madankollu, mhux se tweġġgħek taf li l-kolesterol jista 'jkun utli biss meta ma jkunx hemm eċċess fil-ġisem. Il-kolesterol għoli jġib lill-ġisem, għall-kuntrarju, biss effetti ta 'ħsara.

Għalhekk, ħafna jistaqsu - kif tneħħi l-kolesterol? It-tweġiba hija l-aħjar, nutrizzjoni xierqa.

Kif tneħħi l-kolesterol - ponot dwar in-nutrizzjoni

Legumi tal-kolesterol jitneħħew tajjeb ħafna mill-ġisem. Fihom is-sustanza tal-pektin, u huma wkoll pjuttost nutrittivi. Il-pektin, li jaqa 'fil-ġisem tal-bniedem, bħallikieku jdawwar ċelloli tal-kolesterol, u mbagħad kwiet u kwiet, mingħajr uġigħ jew konsegwenzi xejn pjaċevoli, iwarrabhom mill-ġisem. Jekk tuża biss tazzi u nofs ta 'fażola fid-dieta tiegħek kuljum (l-aħjar - mgħolli), il-livell tal-kolesterol tiegħek se jonqos fi ftit xahar għal 15-25%.

Il-pektin jinstab mhux biss fil-fażola, iżda wkoll f'xi frott. Jekk għandek kolazzjon kuljum ma 'tuffieħ jew grejpfrut, u b'ikla għal deżerta - oranġjo, allura tista' tnaqqas l-ammont ta 'kolesterol fil-ġisem f'xahrejn bi 8%. Tista 'wkoll tneħħi l-kolesterol billi tinkludi żewġ karrotti fid-dieta ta' kuljum tiegħek, li fiha wkoll ħafna pektin.

Huwa rrakkomandat ukoll li tiekol regolarment nuħħala tal-ħafur (tista 'tkun jew fil-forma ta' porridge jew fil-forma ta 'pasti sħan). Hemm ħafna fibra fin-nuħħala, u dan jgħin biex jitneħħa l-kolesterol żejjed mill-ġisem.

Jekk m'intix intollerant għall-lactose, ixrob ħalib xkumat. Litru ta 'ħalib kuljum jgħin biex inaqqas l-ammont ta' kolesterol fil-ġisem bi 8% fi tliet xhur. U din ix-xarba fiha sustanzi li jipprevjenu l-akkumulazzjoni tal-kolesterol fil-fwied.

It-tewm ordinarju jiġġieled mhux biss ma 'vampiri, iżda wkoll ma' ċelloli ta 'xaħam ta' ħsara fil-ġisem. Madankollu, minħabba r-riħa spjaċevoli tat-tewm, it-trattament miegħu jista 'jkun inkonvenjenti. Għalhekk, ħafna drabi t-tewm jinbidel bl-estratt tat-tewm, li ma jkollux riħa tinten. Tista 'tixtriha fi kważi kull spiżerija fil-viċin. Jekk tikkonsma ġulepp tat-tewm regolarment, tista 'tnaqqas il-livell tal-kolesterol tiegħek għan-normal. Madankollu, innota li jekk it-tewm jiġi pproċessat f'temperatura għolja, jitlef il-qawwa tal-fejqan tiegħu.

Jekk ma tridx issofri minn kolesterol għoli, ixrob kemm jista 'jkun il-kafè. Eċċess ta 'din ix-xarba, speċjalment iċċertifikata bl-ilma jagħli, iżid ħafna l-ammont ta' kolesterol fid-demm. Mill-mod, ħu nota li l-kafè magħmul mill-filtrazzjoni ma jżidx il-livell ta 'kolesterol f'ġisimna.

Meraq frisk ta 'alfalfa huwa wkoll effettiv kontra l-kolesterol. Għandu jittieħed 3 darbiet kuljum għal 1 tablespoon għal xahar.Tista 'tixtri weraq ta' alfalfa friska, jew tista 'anki tikber dan l-impjant dritt fuq it-tieqa. Dan l-impjant għandu ħafna minerali u vitamini, u, fost affarijiet oħra, jista 'jgħin ukoll ma' dwiefer u xagħar fraġli, osteoporożi, artrite. Wara dan. Hekk kif tinnormalizza l-kolesterol, ipprova tiekol ikel aktar b'saħħtu.

Biex tneħħi l-kolesterol, ibdel iż-żejt veġetali b'żebbuġa. Kul ħut dgħif, ġewż u laħam dgħif. Imma bajd tat-tiġieġ, majjal, prodotti tal-ħalib xaħmi, jippruvaw jieklu l-inqas possibbli.

Hemm għajnuna tajba oħra fil-ġlieda kontra l-kolesterol għoli - karfus. Aqta 'zkuk tal-karfus f'biċċiet żgħar, għalli l-ilma u baxxi l-zkuk hemm għal ftit minuti. Imbagħad neħħihom, żid ftit melħ u sprinkle biz-zokkor, u mbagħad gerbeż iż-żerriegħa tal-ġulġlien. Drizzle biż-żejt taż-żebbuġa. Kul dan il-platt b'saħħtu kemm-il darba jkun possibbli, u ma jkollokx problemi bil-kolesterol. Madankollu, iżomm f'moħħu li l-karfus m'għandux jittiekel minn nies bi pressjoni baxxa; issib aktar modi kif tneħħi l-kolesterol.

Nawguralkom li tkun irqaq u b'saħħtu!

Oġġetti oħra relatati:

Liema ikel ineħħi l-kolesterol mill-ġisem

Kif tafu, il-kolesterol huwa komponent pjuttost importanti fid-demm, li mingħajrha l-funzjonament normali ta 'l-organi u s-sistemi huwa impossibbli. Għall-benefiċċji kollha ta 'din is-sustanza, eċċess tagħha hija wkoll mhux mixtieqa, flimkien ma' tnaqqis eċċessiv. Huwa importanti f'kull sitwazzjoni li tipprova żżomm il-bilanċ ta 'sustanza li tixbah ix-xaħam, iżda ħafna jistgħu ma jafux kif jagħmlu dan, ineħħu l-kolesterol żejjed mill-ġisem.

X'inhu l-kolesterol?

Il-kolesterol għandu jinftiehem bħala sustanza li ma tinħallx ta 'natura mxaħħma. Jipprovdi funzjonament xieraq u sħiħ tal-ġisem tal-bniedem. Is-sustanza hija parti mill-membrani taċ-ċelloli kważi kollha, iżda l-akbar ammont tagħha huwa nnutat fin-nervituri (newroni), u huwa l-kolesterol li jikkontribwixxi għall-produzzjoni ta 'ċerti ormoni.

Il-ġisem innifsu kapaċi jipproduċi madwar 80 fil-mija tal-kolesterol, u l-bqija għandu jinkiseb mill-ikel. Jekk l-ammont ta 'sustanza fil-ġisem huwa eċċessiv, allura l-probabbiltà li tiżviluppa aterosklerożi hija għolja.

Din il-marda serja tal-ġisem hija kkaratterizzata mill-formazzjoni attiva ta ’plakki fuq il-ħitan kollha tal-bastiment. Maż-żmien, jistgħu jiżdiedu b'mod sinifikanti fid-daqs u l-volum, u b'hekk iwasslu għal imblukkar tal-lumen tal-bastimenti tad-demm. Proċess simili jwassal għal bidliet estremament negattivi fil-benesseri tal-pazjent, emboli, li jistgħu jwasslu għal mewt f'daqqa.

Biex tevita sitwazzjonijiet bħal dawn, huwa importanti li tkun tista 'tneħħi l-kolesterol żejjed minn ġismek. Dan jista ’jsir basta n-normalizzazzjoni tan-nutrizzjoni. Huwa pass bħal dan li se jkun importanti biex tibda n-normalizzazzjoni tal-ġisem u biex tinżamm sustanza li tixbah ix-xaħam f'livell ottimali għaliha.

Kif tiekol bil-kolesterol għoli?

Il-kolesterol jista 'jkun ta' benefiċċju u ta 'ħsara. Huwa mill-ħsara (kolesterol ta 'densità baxxa) li wieħed għandu jeħles, billi jibdilha b'sustanza ta' densità għolja. Il-kolesterol utli fi kwantitajiet kbar jinstab fil-varjetajiet ta 'ħut imxaħħam:

Huwa pjuttost possibbli li dawn il-varjetajiet ta 'ħut jaffordjaw darbtejn fil-ġimgħa, iżda mhux aktar minn 100 gramma. Taħt il-kondizzjoni ta 'konsum daqshekk frekwenti, id-demm jinżamm fi stat dilwit, li jagħmilha possibbli li titjieb l-istampa tal-marda. Bħala riżultat tal-attività ta 'kolesterol tajjeb, ma jidhrux emboli tad-demm fil-vini u l-arterji, u d-demm jista' jiċċirkola permezz tal-bastimenti mingħajr ostakli, madankollu, ser ikollok tagħżel prodotti bir-reqqa l-ħin kollu.

Mhux inqas utli għal organiżmu mdgħajjef tal-kolesterol huma ġewż ta 'kull tip. Minkejja l-kontenut pjuttost għoli ta 'xaħam, il-ġewż huwa sors ta' aċidi grassi mhux saturati, li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq l-istat tad-demm u l-patenza tiegħu.

Xaħmijiet bħal dawn ma huma bl-ebda mod perikolużi u jġibu biss benefiċċji, iżda huma soġġetti għal dożaġġ strett tal-prodott. It-tobba jirrakkomandaw li jużaw 30 gramma ta 'ġewż 5 darbiet fil-ġimgħa fl-ikel. Ġewż jista 'jkun differenti:

Mhux ser ikun superfluwu li tuża żerriegħa tal-ġulġlien, kittien jew ġirasol, dawn huma prodotti li jneħħu l-kolesterol, iżda dejjem fl-istat naturali tagħhom. Ma tistax taqli ż-żerriegħa!

Attività vitali normali u mimlija ħajja tista 'tiġi żgurata bl-inklużjoni ta' żejt veġetali fid-dieta. Huwa aħjar li tieqaf l-għażla fuq tali: żerriegħa tal-kittien, żebbuġa, sojja, ġulġlien. Dawn il-varjetajiet ta 'żjut ta' valur għandhom jiġu kkunsmati fil-forma naturali tagħhom, minħabba li huma kapaċi jneħħu l-kolesterol. Kategorikament ma tista 'taqli xejn fuqhom, minħabba li dan se jkollu effett negattiv mhux biss fuq il-bastimenti, iżda wkoll fuq is-sistema diġestiva kollha u n-norma tal-kolesterol fin-nisa fid-demm. per eżempju, definittivament se jkun ogħla.

Se jkun tajjeb li l-platti diġà msajru b'xaħmijiet naturali bħal dawn, speċjalment l-insalati tal-ħaxix. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li d-dieta taż-żebbuġ u l-prodotti bbażati fuq is-sojja jkunu iktar spiss. Dawn iġibu benefiċċji lill-ġisem biss, u jistgħu jneħħu l-kolesterol.

Biex tneħħi l-kolesterol żejjed, tista 'u tiekol fibra oħxon, kuljum. Jista 'jinstab f'tali prodotti:

Huwa importanti ħafna li dawn il-prodotti jiġu inklużi fid-dieta ta 'kuljum, għaliex mhux biss jikkontribwixxu għat-tneħħija tal-kolesterol bla bżonn, iżda jwasslu wkoll l-imsaren għal stat normali.

Ma rridu ninsew dwar il-pektin. Tneħħi wkoll sustanza li tixbah ix-xaħam mill-ġisem. Il-pektin huwa ħafna fit-tipi kollha ta 'frott taċ-ċitru, ġirasol, tuffieħ, qoxra tad-dulliegħa. Dan il-komponent estremament importanti jgħin biex jistabbilixxi l-metaboliżmu fil-ġisem u jelimina t-tossini. Barra minn hekk, il-pektin ineħħi l-imluħa ta 'metalli tqal.

Il-prodotti kollha li fihom il-pektin jistgħu jittieklu fi kwantitajiet illimitati għal dawk li jgħixu f’makacitajiet u bliet b’industrija żviluppata fil-forma ta ’ħafna intrapriżi industrijali.

Għal livell ideali ta 'kolesterol, huwa meħtieġ li wieħed jabbanduna xaħmijiet tqal, pereżempju, dawk misjuba fil-laħam (laħam taċ-ċanga u laħam tal-laħam tal-laħam). Xorta jkollok tillimita l-konsum:

Laħam xaħmi se jiġi sostitwit b'mod razzjonali minn għasfur mingħajr ġilda.

Reġim tax-xorb għall-kolesterol għoli

Fil-kwistjoni tal-irtirar tal-kolesterol, terapija bbażata fuq il-meraq tkun utli, u jistgħu jkunu ħaxix, berry jew frott. Il-benefiċċju massimu se jġib meraq tal-ananas, oranġjo u grejpfrut. Jekk iżżid ftit lumi mal-meraq ta 'l-aħħar, allura l-effett fuq il-ġisem se jiżdied ħafna drabi.

Se jkun tajjeb li tuża meraq mill-pitravi u l-karrotti, iżda biss f'każijiet fejn ma jkunx hemm insuffiċjenza tal-fwied. Għal mard tal-ġisem, tista 'tibda tieħu fluwidi bħal dawn b'volumi żgħar, per eżempju, kuċċarina, kull darba li żżid id-doża.

Il-proprjetajiet uniċi ta 'tè aħdar. Jekk tixrobha f'limiti raġonevoli, allura l-benefiċċji jkunu ta 'siwi kbir. Tali tè mhux biss ineħħi l-kolesterol ħażin, iżda jgħin ukoll biex inaqqas il-piż.

L-effikaċja tat-trattament bl-ilma minerali ġiet innotata wkoll, iżda biss bil-permess tat-tabib li jkun qed jattendi.

Modi popolari biex teħles mill-kolesterol ħażin

Huwa importanti li tuża ikel li jneħħi l-kolesterol bla bżonn. Jekk nitkellmu dwar ir-rimedji folkloristiċi biex jintlaħqu dawn l-għanijiet, allura ħafna frott u ħwawar jistgħu jgħinu malajr u b'mod effiċjenti jeħilsu mill-kolesterol ta 'densità baxxa, li jkabbru d-demm u jwassal għall-formazzjoni ta' trombożi.

Siġra tal-Linden. Dan il-kulur mediċinali jista ’jkollu effett ta’ fejqan fuq persuna. Biex tagħmel dan, huwa meħtieġ li l-fjuri niexfa jinbidlu fi trab bl-użu ta 'grinder tal-kafè jew mehrież. Id-dqiq li jirriżulta jittieħed tliet darbiet kuljum għal kuċċarina. It-tul ta 'din it-terapija huwa ta' xahar.

Wara dan iż-żmien, tista 'tieħu pawża ta' 14-il jum u immedjatament tibda kors ieħor ta 'xahar ieħor biex tieħu l-linden fl-istess volumi.Dan jgħin biex isaħħaħ il-ħitan tal-vini tad-demm, jinnormalizza l-funzjonament tal-fwied, kif ukoll il-bużżieqa tal-marrara. Biex tagħmel dan, il-kulur tal-linden jitħallat ma 'mediċini choleretic u jiġi kkunsmat f'korsijiet sħaħ ta' 14-il jum. Dawn il-ħwawar jinkludu:

Fażola Mhux mod inqas popolari li tneħħi l-kolesterol se jkun l-użu ta 'dan il-fażola (tista' tissostitwixxiha bil-piżelli). Ikollok bżonn tieħu nofs tazza ta 'fażola u imla bl-ilma l-lejl kollu. Filgħodu, ibdel l-ilma, ferra baking soda fuq il-ponta tas-sikkina u sajjar sakemm tkun lest. Wara dan, uża l-fażola 2 darbiet. It-tul tal-kors huwa ta ’3 ġimgħat.

Għeruq ċikwejra. L-għeruq imnixxfin u d-dqiq huma meħtieġa. Huma mhux biss ibaxxu l-kolesterol, iżda wkoll jistgħu jneħħu sustanzi tossiċi mill-ġisem. Kull darba qabel ma tiekol, għandek tieħu kuċċarina tal-prodott, u l-kors tal-kura se jkun ta 'sitt xhur. Jekk konxjament għandek x'taqsam ma 'dan il-metodu, allura wara l-ħin speċifikat, jinħass titjib ċar.

Karfus Huwa dwar iz-zkuk tiegħu. Għandhom jinqatgħu u jiġu mgħaddsa f'ilma jagħli għal ftit minuti. Sussegwentement, iz-zkuk għandhom jinġibdu 'l barra, imbexxex b'żerriegħa tal-ġulġlien, melħ u staġun biż-żejt taż-żebbuġa ta' l-ewwel estrazzjoni kiesħa. Ir-riżultat huwa dixx sodisfaċenti u fit-togħma biżżejjed. Huwa permess li tużah fi kwalunkwe ħin, speċjalment jekk trid tissatura il-ġisem. Dawk li jbatu minn pressjoni baxxa għandhom joqogħdu lura minn ikel bħal dan.

Il-kolesterol għoli jista 'jinġieb għal-livell normali biss minħabba l-kontroll tan-nutrizzjoni, u jekk taf liema ikel fih ħafna kolesterol. Jekk dan isir, l-ammont ta 'plakki tal-kolesterol jitnaqqas, u l-emerġenza ta' oħrajn ġodda tista 'tiġi evitata. Dan ir-riżultat jista 'jinkiseb billi jinħoloq menu bilanċjat għal kull jum.

Huwa aħjar li ma tiekolx annimali korazzati (dawn huma gambli, gamli, awwisti). Se jkun tajjeb li tillimita butir b'ħafna xaħam u laħmijiet ħomor. Huwa aħjar li tagħżel għall-ħut tal-ilma mielaħ jew għall-molluski. Huwa fihom li l-kontenut ta 'sustanzi li joħorġu l-kolesterol huwa biżżejjed. Ħaxix u ħut jistgħu jiġu kkunsmati mingħajr restrizzjoni, li se ssir prerekwiżit għat-tneħħija tal-kolesterol mid-demm. Barra minn hekk, il-ħut u l-ħaxix huma prevenzjoni eċċellenti tal-qalb u l-mard vaskulari.

Il-kontroll tal-kwalità tal-kolesterol tiegħek huwa faċli. Għal dan, se jkun biżżejjed biżżejjed biex tagħti demm venuż għal analiżi xierqa, li turi b'mod preċiż il-livell ta 'kolesterol fid-demm fil-mument attwali.

L-effett tal-kolesterol fuq il-ġisem u l-varjanti tiegħu

Il-kolesterol huwa involut f'numru ta 'proċessi importanti li jsostnu l-ħajja, bħal:

Huwa prodott fil-fwied, il-kliewi, il-glandoli adrenali, il-gonadi, u jiġi parzjalment ukoll mal-ikel. Huwa jifforma 2 tipi ta 'komposti bi proteini bi skop speċifiku:

1. LDL - lipoproteini ta 'densità baxxa.
2. HDL - lipoproteini ta 'densità għolja.

Massa eċċessiva ta 'proteini ta' densità baxxa hija depożitata fuq il-ħitan tal-vini tad-demm, li twassal għal restrizzjoni tal-lumens u tnaqqas il-fluss tad-demm. LDL huwa definit bħala kolesterol ħażin. Huwa l-livell miżjud tagħha li jindika r-riskju ta 'ħafna mard.

Il-kolesterol tajjeb huwa kkunsidrat bħala HDL. Dan jgħin:

• tnaqqas il-LDL fid-demm,
• tingħata spinta lill-immunità
• tikkontrolla l-proċessi metaboliċi,
• tipprovdi protezzjoni kontra l-kanċer.

Għaliex huwa perikoluż il-kolesterol fid-demm baxx?

Kważi kulħadd sema 'dwar il-perikli tal-kolesterol għoli fid-demm. Madankollu, il-livell baxx tiegħu, jiġifieri, il-kontenut ta 'HDL, jindika wkoll stat ta' saħħa sfavorevoli.

Liema sintomi jindikaw kolesterol fid-demm baxx? M'hemm l-ebda sintomi ovvji li jindikaw tnaqqis fil-kolesterol fid-demm.

It-testijiet biss jistgħu juru l-insuffiċjenza tagħha, u għalhekk huwa importanti ħafna li ssirilhom eżamijiet regolarment.Jekk issib kolesterol baxx, l-ewwel għandek tikkuntattja endokrinologu.

Sabiex jogħla l-livell ta 'HDL, huwa meħtieġ li tiġi identifikata l-kawża tan-nuqqas tagħha. Problemi jikkawżaw diversi mard (fwied, kliewi, sistema nervuża, glandola tat-tirojde, avvelenament), u stil ta 'ħajja mhux korrett.

Nuqqas ta 'kolesterol tajjeb jista' jipprovoka:

• fraġilità tal-vini u l-emorraġiji,
• disturbi nervużi u kundizzjonijiet ta 'suwiċidju,
• assorbiment indebolit ta 'kalċju, li jwassal għal osteoporożi,
• l-obeżità
• Disturbi sesswali.

Nutrizzjoni bilanċjata

Nutrizzjoni organizzata kif suppost hija l-komponent ewlieni ta 'suċċess fit-taqbida biex jiżdied l-HDL (kolesterol tajjeb).

Is-sors ta 'xaħmijiet saturati huma:

Billi timminimizza l-konsum ta 'dan l-ikel, tista' tnaqqas b'mod sinifikanti l-konsum ta 'LDL mill-ikel.

Huwa meħtieġ li ssaħħaħ id-dieta ma 'ikel b'xaħmijiet mhux saturati jew aċidi grassi omega 3. Għandu jkun inkluż fil-menu, l-ewwelnett, ħut. Dawn huma salamun, roħs, kavalli, kavalli, kavalli, tonn, aringa, sardina.

Żid il-kolesterol fiż-żejt:

• oriġini mill-annimali - fi kwantitajiet żgħar, krema u xaħam tal-majjal,
• veġetali - żebbuġa, kolza, żerriegħa tal-kittien, sojja.

L-avokado, il-ġewż u l-lewż, kif ukoll il-kittien u ż-żerriegħa tal-qargħa ħamra, huma utli ħafna fid-dieta.

Il-livell ta 'kolesterol tajjeb fid-demm jista' jiżdied billi tiekol proteina tas-sojja li tinsab fil-prodotti tas-sojja - ħalib, ġewż, cottage cheese (tofu), ġobon.

Meraq tal-pitravi, li jappoġġja x-xogħol tal-marrara, huwa utli ħafna. Hija l-bili li hija l-komponent ewlieni fil-metaboliżmu tax-xaħam.

Dieta b'ħafna karboidrati tikkontribwixxi għall-HDL. Nutrizzjonisti jemmnu li biex tiżdied il-kolesterol tajjeb, hija iktar importanti minn dieta b'kontenut minimu ta 'xaħam.

Dan ifisser li l-ammont minimu ta 'zokkor raffinat, ħobż abjad u ħlewwiet għandu jitħalla fil-lista ta' ikel ikkunsmat kuljum.

Tiekol tal-Vitamina

L-iktar vitamina utli għall-produzzjoni tal-kolesterol hija niacina jew aċidu nikotiniku. Jinstab fi kwantitajiet kbar fi ġewż, bajd, laħam, ħobż arrikkit.

Meraq tal-cranberry rikk fil-polifenoli antiossidanti għandu proprjetajiet uniċi. Bħala riżultat ta 'studji, instab li dawn il-polifenoli kapaċi jżidu malajr l-HDL fid-demm. Tè aħdar għandu l-istess proprjetajiet.

Ġie ppruvat sperimentalment li żieda fl-attività fiżika twassal għal żieda fil-kontenut ta 'kolesterol tajjeb fid-demm.

Diversi tipi ta 'tagħbijiet huma adattati għall-fejqan tal-ġisem, pereżempju: għawm, mixi, playing volleyball jew badminton, jogging, ċikliżmu.

L-attività fiżika qabel ma tiekol tistimula l-produzzjoni ta 'HDL. Iż-żieda fl-analiżi tal-perċentwali tagħha se turi fi żmien 2-3 xhur wara li jinbidel ir-reġim.

Telf tal-Piż

Fid-demm ta 'nies li għandhom piż żejjed, huwa ffissat aktar kolesterol ħażin u inqas tajjeb.

Meta twaqqa 'liri żejda, il-proporzjon ta' LDL għal HDL jitjieb.

Nutrizzjoni u attività fiżika organizzati sew jgħinu biex jitilfu l-piż u jipprevjenu d-dehra ta 'kilogrammi mhux meħtieġa.

Rifjut ta 'drawwiet ħżiena

It-tipjip jinibixxi l-produzzjoni tal-kolesterol. Li teħles minn din il-vizzju ħażin tgħin biex ittejjeb l-għadd tad-demm fi żmien ġimgħatejn.

Il-konsum moderat ta ’alkoħol, b’mod partikolari l-inbid aħmar, iżid il-kolesterol fid-demm. Iżda n-norma permissibbli mhix aktar minn 1 tazza. Għal problemi bl-alkoħol, huwa aħjar li tirrifjuta dan il-metodu.

Uża riċetti folkloristiċi

L-azzjoni tal-biċċa l-kbira tar-rimedji folkloristiċi hija bbażata fuq it-tindif tal-fwied u s-saturazzjoni tal-ġisem b'vitamini.

L-infużjoni ta 'thistle tgħin biex tneħħi t-tossini mill-fwied. Biex tħejji l-infużjoni, 2 imgħaref ta 'żrieragħ ta' thistle (thistle tal-ħalib) jitfergħu f'0.5 litri ta 'ilma jagħli u jinżammu fi termos għal 12-il siegħa.

Il-kontenut tat-termos huma maqsuma f'4 partijiet u tinxtorob matul il-ġurnata. Huwa rakkomandat li tieħu l-infużjoni wara li tiekol wara siegħa. Konsum regolari ta 'insalata tal-kaboċċa bajda flimkien ma' karfus u bżar tal-qanpiena jirregola perfettament il-livelli ta 'kolesterol.

Dieta tal-karrotta hija kbira bħala preventiva. Il-preżenza ta 'ammont kbir ta' fibra fil-karrotti tikkontribwixxi għat-tindif rapidu tal-intestini u t-tneħħija tat-tossini.

Huwa importanti li wieħed jinnota li fi prodott imsajjar, l-anti-ossidanti fihom kważi 2 darbiet aktar milli fil-materja prima. Fl-istess ħin, il-karrotti mgħollija jaffettwaw aktar bil-mod il-membrana mukuża ta 'l-istonku.

Bħala ingredjent fl-insalati, il-karrotti jippermettu diversi kombinazzjonijiet. Il-prodott imur tajjeb ma 'ħxejjex oħra, frott, laħam, ħut, ċereali.

L-iktar insalati famużi huma l-olivier u l-aringi taħt kisja tal-pil. Imma hi tajba bil-ġobon, kaboċċi, kiwi, mango, pruna. Ir-regola bażika ta 'l-insalati tal-karrotti hi dressing bil-komponenti grassi: żejt veġetali, mayonnaise, krema qarsa. F'dan il-każ, il-karotene jiġi assorbit aħjar.

Iltqajna turmentati minn uġigħ ta 'ras kostanti, emigranja, nuqqas ta' nifs qawwi fl-iċken eżerċizzju, u flimkien ma 'din l-ippressensjoni qawwija? Taf li dawn is-sintomi kollha jindikaw żieda fil-livell tal-kolesterol miżjud f'ġismek? U dak kollu li hemm bżonn huwa li l-kolesterol jerġa 'lura għan-normal.

Ġġudikati mill-fatt li qed taqra dawn il-linji issa - il-ġlieda kontra l-patoloġija mhix min-naħa tiegħek. U issa twieġeb il-mistoqsija: dan jixirqek? Dawn is-sintomi kollha jistgħu jiġu tollerati? U kemm flus u ħin diġà int "nixxew" għat-trattament ineffettiv tas-Sintomi, u mhux il-marda nnifisha? Wara kollox, huwa iktar korrett li ma tittrattax is-sintomi tal-marda, iżda l-marda nnifisha! Taqbel?

It-tneħħija tal-kolesterol żejjed fid-demm: struzzjonijiet pass pass

Il-kolesterol (kolesterol) huwa kompost importanti meħtieġ għall-kors normali ta 'ħafna proċessi fil-ġisem. Iżda fil-każ meta l-livell tagħha jogħla b'mod sinifikanti, is-sustanza toħloq periklu serju għall-bnedmin, li tipprovoka marda bħal aterosklerożi. Min-naħa tiegħu, hu jsir il-kawża tal-iżvilupp ta 'mard tal-qalb koronarju u inċident ċerebrovaskulari.

• Korrezzjoni tad-drogi
• Supplimenti fil-ġlieda kontra l-kolesterol għoli
• Ikel li jbaxxi l-lipidi fid-demm
• Fitosteroli
• Polifenoli
• Resveratrol
• Aċidi grassi mhux saturati

Lipidi fid-demm elevati għandhom jiġu kkoreġuti, u l-ewwel ħaġa li tista 'tibda waħdek hija d-dieta. Prodotti li jneħħu "kolesterol ħażin" iridu jiġu inklużi fid-dieta ta 'kuljum, u jekk il-livell ta' kolesterol jiżdied ftit, dan ikun biżżejjed biex terġa 'lura għan-normal.

Tista 'wkoll tipprova tnaqqas il-kolesterol b'rimedji folkloristiċi jew supplimenti nutrizzjonali, iżda trattament bħal dan għandu jkun approvat minn tabib. Iżda naturalment, qabel ma tneħħi l-kolesterol mill-ġisem, għandek bżonn tiddetermina b'mod preċiż il-valur tagħha.

Korrezzjoni tad-drogi

B'żieda kritika fil-kolesterol fid-demm, huma preskritti drogi li jistgħu jneħħu malajr il-kolesterol żejjed mill-ġisem. M’għandniex xi ngħidu, it-trattament tal-iperkolisterinemija mhuwiex biss l-użu tal-mediċini - huwa ssupplimentat b’miżuri oħra. Il-mediċini kollha li jgħinu biex jitneħħa l-kolesterol żejjed mid-demm huma maqsuma f'diversi gruppi.

1. Statins Dan huwa l-iktar grupp qawwi ta 'mediċini li jbaxxu l-lipidi, imma qabel ma tneħħi l-kolesterol mill-ġisem bl-għajnuna tagħhom, definittivament trid iżżur tabib u tgħaddi t-testijiet xierqa. L-effett tagħhom jiżviluppa fil-fwied - organu fejn il-biċċa l-kbira tal-kolesterol hija sintetizzata. Minbarra li tnaqqas is-sinteżi tal-lipidi, dan il-grupp ta 'mediċini għandu effett pożittiv fuq l-endotelju vaskulari, li jipprevjeni l-formazzjoni attiva ta' plakki. Il-mediċini jittieħdu filgħaxija, fil-pranzu, għax bil-lejl il-produzzjoni tal-lipidi tal-fwied hija msaħħa.It-trattament normalment ikun twil, b'kontroll obbligatorju tal-funzjoni tal-fwied.
2. Aċidu nikotiniku Il-Vitamina B3 jew Niaċina kwalitattivament tneħħi l-kolesterol ħażin mill-ġisem, filwaqt li żżid il-livell ta 'lipoproteini ta' densità għolja utli (HDL). L-effettività tagħha hija marbuta ma 'ostaklu għar-rilaxx ta' lipidi minn tessut taħt il-ġilda fid-demm. It-tieni effett ta 'niacin huwa diġà osservat fil-fwied innifsu - inibizzjoni tal-formazzjoni tal-lipidi, iżda jiżviluppa biss bl-ħatra ta' dożi kbar tal-mediċina. Meta tieħu, jistgħu jiġu osservati sintomi dispeptiċi, għalhekk il-pilloli m'għandhomx jinxtorbu fuq stonku vojt, u t-trattament fit-tul għandu jkun akkumpanjat mill-ħatra ta 'vitamini oħra ta' dan il-grupp u hepatoprotectors.
3. Sekwestranti ta 'aċidi tal-bili. Fl-istruttura tagħhom, huma reżini għall-iskambju tal-joni, u jimpedixxu l-assorbiment ta 'aċidi tal-bili fl-imsaren, u b'hekk inaqqsu ċ-ċirkolazzjoni tagħhom. Barra minn hekk, jistimulaw l-eliminazzjoni tal-lipidi u d-derivattivi tagħhom. Biex tneħħi l-kolesterol, dawn il-mediċini jittieħdu f'dożaġġ għoli, maħsul b'ħafna ilma. Mediċini oħra preskritti mit-tobba għandhom jittieħdu wara 3-4 sigħat - sekwestranti jfixklu l-assorbiment ta ’ħafna mediċini oħra.
4. Derivati ​​ta 'aċidu tal-fibra. Minkejja l-effett moderat, dawn jippermettulek tneħħi b'mod effettiv il-kolesterol żejjed mill-ġisem. Ħafna drabi huwa preskritt bħala suppliment għat-trattament ewlieni, iżda l-użu tagħhom jeħtieġ monitoraġġ kostanti tal-funzjoni tal-fwied. Huma kontraindikati fil-preżenza ta 'kalkoli fil-marrara, minħabba li jikkontribwixxu għall-formazzjoni tal-ġebel.

Il-mediċini kollha għall-ġlieda kontra l-iperkolesterolemija huma preskritti biss minn tabib. Ħafna drabi d-dożi ta 'dawn il-mediċini huma sinifikanti, u r-riċeviment għandu jsir għal żmien twil, u għalhekk it-terapija tkun akkumpanjata kontinwament minn superviżjoni medika u monitoraġġ tal-laboratorju tal-parametri ewlenin tal-fwied.

Dwar il-kolesterol

Ma jimpurtax x'inhu, nutrizzjoni xierqa hija ċ-ċavetta għan-normalizzazzjoni tal-kolesterol . Biex tistabbilixxi n-nutrizzjoni tiegħek, għandek bżonn insemmu x'inhu dan il-kompost kimiku. Huwa kompost organiku li jirreferi għal alkoħol xaħmi, u mingħajrha l-attività tal-ġisem mhix possibbli. Iċ-ċelloli kollha jinkludu l-kolesterol fil-kompożizzjoni tiegħu, ammont kbir minnu jinsab fiċ-ċelloli tas-sistema nervuża. Qasam ieħor ta 'l-azzjoni tiegħu - huwa jieħu sehem attiv fil-produzzjoni ta' ormoni.

Fil-ġisem tagħna, prattikament ma hemm l-ebda kolesterol pur fil-forma pura tiegħu. Huwa jaġixxi hemmhekk bħala żewġ tipi ta 'komposti speċjali msejħa lipoproteini, rispettivament, ta' densità għolja u baxxa, li jaqdu funzjonijiet differenti. Komposti ta 'densità baxxa għandhom it-tendenza li joqgħodu fuq il-ħitan arterjali u vaskulari, li eventwalment jonqsu l-lumen tal-bastiment. Bħala riżultat, il-fluss tad-demm jista 'jkun imblukkat kompletament, li jirriżulta f'ħabta jew attakk tal-qalb. Għall-kuntrarju, il-komposti ta ’densità għolja ma jippreċipitawx fuq il-ħitan tal-vini tad-demm, iżda jtellgħu komposti ta’ densità baxxa u jġorruhom fil-fwied permezz tan-nixxiegħa tad-demm, fejn ikunu pproċessati u mneħħija. Għalhekk, il-bilanċ ta 'dawn iż-żewġ komposti huwa importanti ħafna.

Qabel ma tagħmel bidliet fid-dieta ta 'kuljum tiegħek, għandek bżonn insemmu liema ikel ineħħi l-kolesterol mill-ġisem. Barra minn hekk, għandek bżonn tkun taf liema ikel iżid il-livell ta 'kolesterol tajjeb - densità għolja. Ejja nħarsu lejn il-punti ewlenin ta 'nutrizzjoni xierqa biex terġa' tinkiseb il-bilanċ tal-lipoproteini fid-demm.

Ħut xaħmi huwa l-prodott li l-ewwel trid tagħti attenzjoni. Fiha. Għalhekk, il-kavalli, it-tonn għandu jkun preżenti fil-menu tiegħek. Mhuwiex meħtieġ li tabbuża ikel bħal dan: tiekol ħut xaħmi darbtejn fil-ġimgħa f'porzjon żgħir, madwar mitt gramma.

Fit-tieni post għall-benefiċċji - ġewż. Huma utli, u ma jimpurtax x'tip ta 'ġewż tixtieq.Minkejja l-fatt li l-ġewż infushom huma pjuttost grassi - ix-xaħmijiet li jinsabu fihom huma utli, huma msejħa monounsaturated. L-esperti jirrakkomandaw li tiekol lewż kuljum, bi 30 gramma. Hawnhekk huwa meħtieġ li ssemmi ż-żrieragħ, iż-żerriegħa tal-ġulġlien, il-kittien: il-benefiċċji tagħhom huma tajbin ħafna wkoll.

Żjut veġetali huma prodott importanti għall-ħajja tal-bniedem. Jekk possibbli, ibdel ix-xaħmijiet kollha tal-annimali b'xaħmijiet veġetali. Fosthom hemm żejt taż-żebbuġa b'saħħtu ħafna. Ukoll għandhom jiġu kkunsmati, sojja, ġulġlien. Iżda l-ikel li jaqli f'dawn iż-żjut mhuwiex irrakkomandat, minħabba li huwa ta 'ħsara mhux biss f'termini ta' kolesterol, iżda b'mod ġenerali għas-sistema diġestiva. Għandek bżonn iżżidhom ma 'ikel diġà imsajjar: f'ċereali, dressing l-insalati tal-ħaxix.

Prodotti tas-sojja u żebbuġ utli. Kun żgur li tuża fibra oħxon kull meta jkun possibbli kuljum. Il-fornituri ewlenin tagħha għall-ġisem huma ħxejjex friski, nuħħala, ċereali, ħwawar, żrieragħ, frott, u fażola. Dawn il-prodotti jaċċelleraw l-eliminazzjoni tal-kolesterol mill-ġisem, kif ukoll itejbu d-diġestjoni, il-funzjoni intestinali.

Kompost ieħor meħtieġ għall-ġlieda kontra l-kolesterol għoli huwa l-pektin. Huwa abbundanti fit-tuffieħ, dulliegħ, frott taċ-ċitru, u żerriegħa tal-ġirasol. Il-pektin itejjeb perfettament il-metaboliżmu, jippromwovi l-eliminazzjoni mtejba tat-tossini. Dan il-kompost huwa magħruf ukoll għall-abilità tiegħu li jneħħi l-imluħa tal-metall tqil mill-ġisem. Nies li jgħixu fl-ibliet b'sitwazzjoni ambjentali negattiva sempliċement għandhom bżonn jieklu ammonti kbar ta 'pektin.

Iċ-ċanga u l-ħaruf huma sorsi ta 'xaħmijiet tqal: sabiex jitneħħa l-kolesterol, dawn il-prodotti għandhom jiġu abbandunati kompletament. Naqqas ukoll għal minimu jew, jekk possibbli, warrab kompletament butir, krema, krema qarsa xaħam, ġobon, ħalib. Ix-xaħmijiet ta 'l-annimali huma l-aħjar li jiġu evitati għal kollox. Tista 'tiekol għasfur, imma l-ewwel għandek bżonn tneħħi l-ġilda. U jekk issajjar il-brodu, allura wara t-tkessiħ huwa meħtieġ li tneħħi x-xaħam li jżomm f'wiċċ il-wiċċ - sabiex tneħħi l-komposti ta 'ħsara li jaffettwaw b'mod negattiv il-bastimenti.

Meraq tal-fejqan

It-terapija, li tikkonsisti fl-użu tal-meraq, għandha rwol importanti fit-tneħħija tal-kolesterol mill-ġisem. Benefiċċji inkredibbli għall-bnedmin huma meraq tal-frott, berry u ħaxix. Il-frott taċ-ċitru huma wkoll kontenitur ta ’vitamini u l-użu ta’ meraq minn dawn il-frott għandu effett ta ’benefiċċju fuq il-benesseri. Biex timmassimizza l-effett tal-meraq tal-grejpfrut, huwa rrakkomandat li żżid ftit meraq tal-lumi miegħu.

Fost il-meraq tal-ħaxix, l-iktar utli huma l-pitravi u l-karrotta. Iżda qabel ma tużahom, trid tiżgura li ma jkunx hemm problemi bil-fwied. Inkella, xarbiet bħal dawn għandhom jittieħdu fuq kuċċarina, u żżid id-doża maż-żmien.

Tè aħdar huwa meqjus bħala panaċeja. Meta tiġi biex tneħħi l-kolesterol mill-ġisem, din ix-xarba hija l-ewwel assistent tiegħek. It-te ġġib magħha benefiċċji imprezzabbli għall-ġisem, sakemm ma tagħmilx abbuż minnu. Il-kura tista 'ssir b'ilmijiet minerali, madankollu, qabel dan, trid tikkonsulta lit-tabib tiegħek.

Attività fiżika

Jekk hemm bżonn li tbaxxi l-kolesterol - ma tistax tagħmel mingħajr sport. Kull tagħbija, anke insinifikanti, tikkontribwixxi għal tnaqqis fil-komposti ta 'densità baxxa u tistimula żieda fil-konċentrazzjoni ta' komposti ta 'densità għolja. Dan l-effett huwa l-iktar evidenti bit-tagħbijiet aerobiċi, jiġifieri dawk li jħarrġu r-reżistenza u huma pjuttost twal fiż-żmien. Dawn jinkludu mixi b'pass mgħaġġel, ġiri, għawm, ċikliżmu.

Drawwiet ħżiena

Jekk il-kompitu huwa li tneħħi l-kolesterol - trid tieqaf tixrob u tpejjep. Kulħadd jaf li tali drawwiet jaffettwaw ħażin is-sistema tal-qalb. Ir-rifjut tagħhom se jgħaġġel l-irtirar tal-lipoproteini u jtejjeb il-kundizzjoni ġenerali.Xi studji wrew li ammonti żgħar ta 'alkoħol għandhom effett pożittiv fuq it-tnaqqis tal-kolesterol. Għalhekk, jekk xorta tixrob, għandek bżonn tnaqqas id-doża ta 'kuljum għal tazza waħda ta' inbid aħmar kuljum.

Is-saħħa tal-bniedem tiddependi fuq dak li jiekol. Il-kolesterol żejjed huwa dejjem ta 'ħsara. Liema prodotti jneħħu l-kolesterol mill-ġisem u kif jistgħu jorganizzaw sew in-nutrizzjoni, kulħadd jeħtieġ li jkun jaf u jaderixxi ma 'dawn ir-rakkomandazzjonijiet minn età żgħira.

Il-fatt hu li l-kolesterol innifsu għandu rwol importanti għas-saħħa tal-bniedem, huwa fid-demm u huwa parti integrali tal-funzjonament b'saħħtu tal-organiżmu kollu. Kolesterol eċċessiv, l-akkumulazzjoni tiegħu fil-vini, u tali livell ta 'lipidi huwa ħażin, u huwa urġenti li tiġi normalizzata l-ħsara u numru ta' mard serju. Ħafna drabi persuna ma tissuspettax li l-ġisem ma jistax ilaħħaq ma 'xaħmijiet żejda u jittrasformahom fi plakki li jinsabu fuq il-ħitan tal-bastimenti tagħha. Huwa dan il-fatt li jwassal għall-okkorrenza ta 'mard kardjovaskulari.

Il-bastimenti jsofru minn plakki tal-kolesterol, li jiddeformawhom u jwasslu għal imblukkar maż-żmien. U jekk l-eżami wera li l-livell ta 'kolesterol huwa għoli, allura għandek tieħu miżuri minnufih u neħħih mid-demm.

Jekk il-kundizzjoni hija kritika, huwa meħtieġ li tgħaddi minn medikazzjoni, iżda l-ewwelnett, għandek bżonn taġġusta d-dieta, jiġifieri, segwi dieta speċjali. Wara kollox, il-formazzjoni ta 'lipidi mhi xejn ħlief malnutrizzjoni, tiekol ikel xaħmi wisq, ikel mgħaġġel u stil ta' ħajja sedentarja. Tista 'tnaddaf il-ġisem grazzi għal dieta tajba u bidla sħiħa fl-istil ta' ħajja. It-tabib li jkun qed jattendi ser jagħti rakkomandazzjonijiet għat-trattament, dan kollu jiddependi fuq kif il-livell tal-lipidi jiddevja min-norma.

Kull dieta timplika lista ta 'ikel permess u projbit fid-dieta. Din id-dieta tinkludi prodotti li tnaddaf il-vini tad-demm mill-kolesterol. Ċerti platti u kombinazzjonijiet ta 'prodotti jgħinu biex jitnaddfu d-demm, u l-astinenza milli tiekol xaħmi u karboidrati twaqqaf il-proċess ta' akkumulazzjoni.

Dak li għandu jintrema

Il-kompitu ewlieni ta 'dieta bħal din huwa li tagħmel id-dieta tiegħek rikka fl-vitamini, filwaqt li għandha tkun varjata u b'saħħitha.

Allura, l-ewwelnett, ta 'min jitneħħew il-prodotti li ġejjin mid-dieta:

Rwol importanti huwa l-metodu tal-preparazzjoni. Tiekolx ikel moqli, affumikat u moħmi għal qoxra skura.

It-tindif tal-ġisem jibda mill-mument li l-komponenti ta ’ħsara ma jibqgħux jidħlu fil-ġisem. Fil-futur, ta 'min jikkunsidra kompletament il-fehmiet tiegħek dwar il-gastronomija. Huwa żbaljat li wieħed jemmen li ċertu żmien huwa biżżejjed biex tmur fuq dieta, u li fil-futur tista 'taffordja l-istess dieta familjari. Jekk kien hemm problema bħalma huma l-plakki tal-kolesterol fuq il-bastimenti, allura ma jkunx hemm iktar ritorn għall-mod ta 'ħajja preċedenti, fis-sens hija nutrizzjoni.

Sabiex il-ġisem jinżamm f'kondizzjoni tajba u jiġi evitat l-iżvilupp ta 'mard vaskulari, ta' min jieħu xi prodotti bħala l-bażi tal-menu.

Naddaf perfettament il-ġisem ta 'tossini u lipidi tal-ħaxix. Jistgħu jiġu kkunsmati fi kwantitajiet kbar. Tiekol il-ħaxix nej jew wara li jkun sar trattament minimu tas-sħana għandu effett tajjeb fuq is-saħħa. Jistgħu jkunu stewed, steamed, kemmxejn moqlija, anke fuq il-grill. Ix-xaħmijiet inaqqsu x-xaħmijiet bħall-kaboċċi (nebbieta ta 'Brussell, pastarda, brokkoli, Beijing u abjad), karfus, nevew, basal, tursin, tewm, brunġiel, faqqiegħ, pitravi,. Dawn il-prodotti kollha fihom ammont kbir ta 'fibra, li hija meħtieġa għall-ġisem.

L-iktar sorsi essenzjali ta 'aċidi grassi mhux saturati huma n-nutrizzjoni. Il-proteina għandha tiġi pprovduta fl-ammont korrett biex iżżomm is-saħħa u ssaħħaħ is-sistema vaskulari. Dan mhux daqs l-aċidi Omega-3 u Omega-6, jinstabu prinċipalment f'varjetajiet ħomor ta 'ħut.Għalhekk, frott tal-baħar għandu jkun inkluż fid-dieta. Ħafna nies jippreferu jieħdu korsijiet jew vitamini speċjali, dan jagħti wkoll riżultati tajbin.

Din is-sustanza għandha l-propjetà unika li ssaħħaħ il-ħitan tal-vini, tagħtihom elastiċità u tipproteġihom kontra l-formazzjoni ta ’plakki tal-kolesterol u emboli tad-demm. Bis-saħħa tagħha, il-kolesterol żejjed jinħall u l-metaboliżmu tal-lipidi jiġi normalizzat. Għal assimilazzjoni aħjar u saturazzjoni li ma tagħmilx ħsara tal-ġisem b'aċidi mhux grassi, jiġifieri prodotti li joriġinaw mill-annimali, meta tkun qed issajjar, għandhom jintużaw biss żjut naturali ppressati kesħin.

Varjetajiet ta 'laħam għandhom ikunu dgħif u tat-tipi li ġejjin: dundjan, fenek, nutria, vitella. Il-metodu tat-tisjir għandu jkun mhux aggressiv, huwa meħtieġ li jsir mingħajr qali u ħami fit-tul.

Prodotti li jneħħu l-kolesterol mill-ġisem għandhom jagħmlu parti mill-grupp ta 'polifenoli. Fihom sustanzi naturali li jaġixxu bħala anti-ossidanti fil-ġisem. Dawn il-prodotti ġeneralment jittieħdu friski jew fil-forma ta 'meraq. Frott, berries, blueberries, viburnum, tuffieħ, għeneb,

Il-kolesterol fid-demm b'livell għoli jista 'jikkawża problemi bil-qalb u mal-vini, iżda mhux meħtieġ li tixrob pilloli biex tinnormalizzah. Ir-rimedji folkloristiċi għall-kolesterol għoli jgħinu mhux agħar mill-mediċini, u għandhom ħafna inqas effetti sekondarji.

Agħżel rimedju folkloristiku għall-kolesterol

Sal-lum, l-iktar mod effettiv biex tiġi normalizzata l-kolesterol fid-demm huwa li ssegwi dieta. L-iktar ħaġa interessanti hija li b'dan il-mod tista 'ttejjeb aktar b'mod sinifikanti l-benesseri tiegħek. Hawnhekk hawn lista qasira ta 'ikel li għandek tarmi, jew timminimizza l-użu tagħhom:

• laħam affumikat kif ukoll ikel moqli,
• zalzett industrijali u zalzett,
• prodotti tal-ġobon u ġobon ipproċessat,
• ċipep, murtaletti, bsaten tal-qamħ,
• majjal xaħmi, ċanga u ħaruf,
• zokkor u prodotti raffinati,
• Ħami tal-butir, cookies żgħar, kejkijiet.

Kif tistgħu taraw, ħafna minn dawn il-prodotti huma meqjusa bħala Delicious, u għalhekk iċedu fuqhom mhux biss se jaffettwaw b'mod pożittiv saħħtek, iżda wkoll jiffrankaw xi riżorsi finanzjarji. Fl-istess ħin, ikel bħal ikel tal-pjanti oħxon rikk fil-fibra, ħut xaħmi u prodotti tal-ħalib huma rrakkomandati ħafna. Ukoll, ir-rimedji folkloristiċi għall-kolesterol għoli jirrakkomandaw li tiekol il-komponenti li ġejjin:

• ħaxix nej u frott rikk fil-fibra,
• berries qarsa
• ħut tal-baħar u alka,
• prodotti tal-ħalib frisk sħiħ u mhux xaħam,
• Meraq li għadu kemm ġie mbuttat
• nuħħala

Aħna nittrattaw il-kolesterol għoli b’rimedji folkloristiċi

It-trattament ta 'kolesterol għoli b'rimedji folkloristiċi ġeneralment jinkludi li ssegwi d-dieta t'hawn fuq u tieħu miżuri addizzjonali. Dawn jinkludu l-użu ta 'aġenti speċjali li jeqirdu l-plakki tal-kolesterol u jgħaġġlu r-rilaxx tal-kolesterol ħażin mill-ġisem. L-aħjar rimedju folkloristiku għall-kolesterol għoli huwa ż-żerriegħa tal-kittien. Fihom aċidi grassi omega li jinħallu faċilment plakki:

1. Ħu 300 g ta 'żerriegħa tal-kittien niexfa, itħan fil-grinder tal-kafè.
2. Ferra t-trab ġo kontenitur tal-ħġieġ issiġillat.
3. Kull jum fuq stonku vojt tiekol 1 tbsp. kuċċarina ta 'trab b'ħafna ilma kiesaħ.
4. Tista 'tiekol wara l-proċedura mhux iktar kmieni minn 40 minuta. Il-kors tal-kura huwa 3-4 xhur, jew sal-bidu ta 'titjib sinifikanti fil-benesseri.

Is-sigriet ta 'kif wieħed jegħleb il-kolesterol bir-rimedji folkloristiċi kien kondiviż minn dawk li jfejqu Spanjoli. Dan il-metodu huwa pjuttost effettiv:

1. Ħu 1 kg ta ’lumi friski.
2. Aħsel il-frott sewwa, dawwarha permezz tal-grinder tal-laħam bil-qoxra.
3. Żid 2 irjus ta 'tewm mqatta' u 200 g ta 'għasel naturali frisk u naturali mal-lumi.
4. Ħallat l-ingredjenti kollha, poġġi ġo vażett tal-ħġieġ, għatti u aħżen fil-friġġ.
5. Qabel kull ikla, tiekol 1-2 tbsp. imgħaref tal-mediċina.

Rimedju folkloristiku tajjeb għall-kolesterol huwa l-fjuri tal-ġilda. Għandhom ikunu steamed bl-ilma jagħli, bħat-te, u tinxtorob qabel tmur torqod. Jekk jogħġbok innota li l-fjur tal-linden għandu effett dijuretiku u diaphoretic qawwi, u għalhekk mhux irrakkomandat li tuża l-mediċina f'każ ta 'saħħa ħażina. Din ir-riċetta mhix se taħdem għal ipotensivi.

Ħafna nies indaħru biex jippruvaw il-kura bi meraq tal-ħaxix li għadu kif ġie mbuttat. Għalhekk, huwa verament possibbli li n-normalizzazzjoni tal-iskambju sustanzi u kolesterol baxx, iżda l-prekawzjonijiet li ġejjin għandhom jiġu osservati:

1. Tixrobx aktar minn 100 ml ta 'meraq tal-ħaxix frisk kull darba.
2. Uża biss meraq tal-karfus. pitravi, karrotti, kaboċċi u tuffieħ.
3. Tixrobx meraq fuq stonku vojt.
4. Tħallatx meraq minn komponenti differenti.
5. Iżżidx zokkor jew sustanzi oħra li jtejbu t-togħma fil-meraq.
6. It-terapija bil-meraq għal allerġiji, mard gastro-intestinali u problemi fil-kliewi hija kontraindikata.

Minkejja l-fatt. dak il-kolesterol żejjed spiss iġġib l-iżvilupp ta 'mard serju. mingħajrha, il-ġisem tal-bniedem ma jistax jiffunzjona b'mod normali. Dan it-tip ta 'lipidu huwa importanti għall-kostruzzjoni taċ-ċelluli. proċess ta 'ematopoiesi. sintesi ta 'ormoni tas-sess. Il-kolesterol huwa sors ta 'enerġija għat-tessut tal-muskolu. jikkontribwixxi għat-tħaddim normali ta 'ħafna sistemi tal-ġisem tal-bniedem.

Trattament tal-kolesterol b'rimedji folkloristiċi

Kolesterol. li tinsab fid-demm. maqsum f'żewġ tipi. ħażin u tajjeb. Il-kolesterol ħażin (lipoproteini. Li għandhom densità baxxa ħafna) joqgħod fuq il-ħitan tal-vini. tnaqqas il-permeabilità tagħhom. jipprovoka diversi mard kardjovaskulari. Tajjeb (lipoproteini. Li għandhom densità għolja) iservi l-ġid tal-ġisem tal-bniedem. hu jgħaqqad u jiġbor plakki. iffurmat minn proteina ħażina. u jittrasportahom lill-fwied għall-ipproċessar.

Jekk il-kolesterol ħażin fid-demm huwa elevat, allura l-ġisem ikun fil-proċess tal-formazzjoni tal-plakka. li maż-żmien jista ’jikkawża mard serju. Tista 'tnaqqas il-kolesterol mingħajr ma tirrikorri għal drogi. imma għal dan għandek bżonn issegwi ftit regoli:

Tiekolx ikel. li jipprovokaw il-formazzjoni ta ’plakki tal-kolesterol,

1. Iddiversifika d-dieta ma 'dak l-ikel. li fihom lipidi. relatat mal-kolesterol tajjeb,
2. Naqqas l-ammont ta 'lipoproteini ħżiena fid-demm bl-għajnuna ta' riċetti ta 'mediċina tradizzjonali,
3. Imexxi stil ta 'ħajja b'saħħtu u jwaqqaf drawwiet ħżiena.

Liema ikel għandu jiġi eskluż minn dieta li għandha kolesterol għoli

Ix-xaħmijiet mill-annimali huma l-aktar ikel li jagħmel il-ħsara. li fl-ebda każ ma għandu jiġi kkunsmat bi kolesterol għoli. Ix-xaħmijiet jinsabu f'ħafna ikel. li minnu spiss tkun iffurmata d-dieta ta 'persuna ordinarja. majjal ċanga tax-xaħam. Ġobon tad-dgħajsa għolja u ġobon. il-bajd. butir. ħami. ġewwieni mayonnaise. ketchup. Ta 'min ukoll teskludi mid-dieta l-prodotti kollha tal-laħam ipproċessat. zalzett. zalzett. laħam affumikat. pasti. stuffat. Xi frott tal-baħar tal-qoxra fih ammont kbir ta 'xaħmijiet tal-annimali. gambli. awwisti. granċijiet. awwisti. il-qasab. Prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam għandhom ukoll jiġu esklużi mid-dieta.

Ta 'min iċedu l-prodotti. li tinkorpora preservattivi u addittivi oħra ta 'ħsara. Tiekolx ħwawar. kafè instantanju. xorb karbonizzat ċikkulata ħelu bil-kisi.

Prodotti li jipprevjenu l-formazzjoni ta ’plakki tal-kolesterol

Bili li l-fwied jipproduċi. Jgħin biex jitnaddaf id-demm ta 'lipoproteini ta' ħsara. Kważi l-mediċini koleretiċi kollha jistgħu jbaxxu l-kolesterol. Sabiex ma tirrikorrix għall-medikazzjoni. inti tista tiekol ikel. li jipprovokaw il-produzzjoni tal-bili. pitravi u meraq tar-ravanell. żjut veġetali.

• Tiekolx sostituti taz-zokkor. Mhux se jkun hemm benefiċċju minn dan.Dawn il-prodotti jipprovokaw il-produzzjoni ta ’plakki tal-kolesterol. Jekk possibbli. Tista 'tissostitwixxi z-zokkor regolari b'għasel naturali.
• Kul kemm jista 'jkun fibra. tuffieħ. għanbaqar. ċirasa. Qxur sħaħ tal-ħafur. Ħaxix jgħin ukoll fil-ġlieda kontra l-kolesterol. li għandhom kulur aħdar. kaboċċa tal-brokkoli. ħjar. insalata. tursin. Basal aħdar. it-tewm.
• Il-ġewż fih sustanzi. li tgħin biex tneħħi l-kolesterol mill-ġisem. Imma għandek bżonn tużahom mingħajr fanatiżmu - il-ġewż huwa għoli ħafna ta 'kaloriji.
• Il-grejpfrut huwa effettiv ħafna għat-tindif tal-bastimenti. Għandek bżonn tużah ma 'films bojod. li għandhom togħma morra. Dawn il-films fihom sustanzi. jikkawża l-produzzjoni tal-bili.
• Ħut. rikka fl-aċidi amminiċi polinesaturati Omega 3. tgħin ukoll biex tnaqqas il-livell ta 'lipoproteini ta' ħsara. Dan huwa salamun. Sawrell. aringa. merluzz.

Ricetti li effettivament ibaxxi l-kolesterol fid-demm

Żerriegħa tal-kittien Dan il-prodott mhux biss inaddaf id-demm mill-plakka. iżda għandha wkoll effetti ta 'benefiċċju fuq ħafna sistemi tal-ġisem. telimina ż-żidiet ta 'pressjoni. jipproteġi l-passaġġ diġestiv minn proċessi infjammatorji u jtejjeb il-motilità intestinali. Żerriegħa tal-kittien jistgħu jinxtraw fi kwalunkwe spiżerija. iżda jinbiegħu f'forma sħiħa. Qabel l-użu, huwa aħjar li itħan il-prodott fin u żid 1 tablespoon mal-ikel darba kuljum. Il-kors ta 'trattament b'dan il-prodott huwa ta' xahar.

Żerriegħa tal-kittien Għajnuna Kolesterol baxx

Karfus . Dan il-prodott. li għandhom togħma u riħa speċifiċi. jgħin fil-ġlieda kontra l-lipoproteini ta 'ħsara. Mill-karfus, tista 'tagħmel dixx ħafif għal dieta. li wkoll jgħin biex tnaddaf bil-mod l-imsaren. Zkuk tal-karfus jeħtieġu jiġu mgħollija fl-ilma jagħli għal diversi minuti. Wara li l-prodott imqaxxar jiġi mbexxex biż-żerriegħa tal-ġulġlien u zokkor. Tista 'tuża melħ minflok zokkor. jekk ma tixtieqx il-prodott ħelu. Wara ġimgħa, jidher l-effett li tiekol karfus mgħolli. il-kolesterol huwa mnaqqas b '0. 5 - 1 mmol / l.

Żerriegħa tax-xibt . Tista 'tużah biex tnaddaf il-vini tad-demm bħala żrieragħ friski. u prodott imnixxef Żrieragħ ħodor friski jistgħu jittieklu dritt mill-panicle. li fuqhom isiru isiru. Dan il-ħwawar jista 'jiżdied ma' l-insalati. Minn prodott niexef, huwa utli li tagħmel decoction. Tliet imgħaref ta 'żerriegħa għandhom jimtlew b'nofs litru ilma u ħalli l-brodu jikber għal diversi sigħat. Ikollok bżonn tixrob tindif tal-bastiment tliet darbiet kuljum, wieħed tablespoon kull wieħed. Kors sħiħ - 3 sa 4 xhur.

Żerriegħa tax-xibt - għat-trattament tal-kolesterol

Fażola mgħollija . Dan il-prodott fih l-ammont massimu ta 'fibra li tinħall. makro u mikroelementi. vitamini. Il-fibra torbot b’mod effettiv il-plakki tal-kolesterol u tneħħihom mill-ġisem. 150 gramma ta 'prodott mgħolli kuljum jgħin biex jitnaddaf il-vini tad-demm u jtejjeb is-sistema kardjovaskulari.

It-tintura tal-alkoħol ibbażata fuq it-tewm . Qronfol tat-tewm imqaxxar (300 gr) jeħtieġ li jinqatgħu. imbagħad poġġi l-massa f'kontenitur tal-ħġieġ. Il-kontenitur għandu jkun invitat sewwa f'ċarruta u mqiegħed f'post mudlam għal bosta sigħat. It-tewm għandu jħalli l-meraq imur. F’kontenitur bil-massa mgħaffeġ, żid alkoħol mediku (150 g). Ir-rimedju huwa infuż għal 10 ijiem. Wara dan, għandek bżonn razza bir-reqqa l-infużjoni permezz tal-pastard u ħalliha taħdem għal ftit jiem oħra. Il-kors tal-kura bit-tintura tal-alkoħol huwa xahar u nofs. Għandek tieħu rimedju għat-tewm żewġ qtar tliet darbiet kuljum.

It-tintura tal-alkoħol ibbażata fuq it-tewm

Infużjoni tal-pjanta tal-MOUSTACHE. Hemm bżonn li tieħu waħda xaħam. weraq imlaħħam. tul mhux inqas minn 15 cm u aqta 'frak żgħir. Ferra biċċiet ta 'l-impjant b'litru ta' ilma jagħli. Il-kontenitur bil-likwidu għandu jkun imgeżwer sewwa bi drapp oħxon u jitħalla jdawwal it-taħlita għal ġurnata. Aħżen il-mediċina f'post mudlam. Il-kors tal-kura b'mudetta tad-deheb iddum 3 xhur. għandek bżonn tieħu 20 gramma ta ’infużjoni 3 darbiet kuljum. qabel ma tiekol. Dan huwa rimedju effettiv ħafna.fl-aħħar tal-kors, il-livell tal-kolesterol jilħaq in-normal.

Impjant tal-mustache tad-deheb għall-kolesterol

Propolis. Din is-sustanza mhux biss effettivament tnaddaf il-vini tad-demm. iżda wkoll issaħħaħ is-sistema immuni. itejjeb il-proċessi metaboliċi. tagħti saħħa u benesseri. Għal kors ta 'bastimenti li jnaddfu, tinħtieġ soluzzjoni ta' 4% ta 'propolis. Din is-sustanza (7 qatriet) għandha tkun dilwita f’20 ml ta ’ilma u tittieħed 3 darbiet kuljum. Il-kors sħiħ tal-kura huwa ta ’tliet xhur.

Trattament tal-Kolesterol tal-Propolis

Din id-dehra turi immaġini approssimattiva ta 'propolis. Il-komponenti tiegħu huma viżibbli b'mod ċar. Il-paragrafu hawn taħt jiddeskrivi l-kompożizzjoni tal-propolis.

Tindif vaskulari. Rimedji folkloristiċi.

Il-livell normali ta 'kolesterol huwa ta' madwar 5 mmol / L, u ż-żieda jew it-tnaqqis tiegħu b'żewġ unitajiet hija theddida serja għas-saħħa. Kolesterol baxx wisq jista 'jikkawża kanċer, mard respiratorju, u jżid ir-riskju ta' mewt minn korrimenti. Il-kolesterol għoli jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta 'aterosklerożi u mard tal-qalb koronarju, pereżempju, skond ir-riċerkaturi, b'konċentrazzjoni ta' kolesterol ta '7 mmol / l, il-probabbiltà tal-mewt minn mard koronarju tal-qalb tirdoppja.

Kif Prevenzjoni Żidiet tal-Kolesterol

Illimita l-konsum ta 'prodotti tal-laħam u minflok il-majjal, ħaruf, ċanga, uża tjur u vitella għall-ikel.

Daħħal il-frott tal-baħar fid-dieta: ħut tal-baħar (3-4 darbiet fil-ġimgħa) u kale tal-baħar.

Iżżid il-konsum ta 'ħaxix u frott frisk, ixrob friska mbuttat u meraq tal-ħaxix.

Hemm kemm jista 'jkun ikel rikk f'fibra, pektin u leċitina: fażola, piżelli, ċereali - qamħ, ħafur, qamħ saraċin, ross ismar.

Kul prodotti tal-ħalib qares b'ħafna xaħam, jew b'kontenut baxx ta 'xaħam.

Eskludi x-xaħmijiet u l-marġerina mill-annimali mid-dieta, billi tibdilhom b'żejt mhux raffinat - ġirasol, żebbuġa, sojja, qamħ.

Darba fil-ġimgħa jirranġa ġranet ta 'sawm: tiekol tuffieħ (1.5 kg) jew ixrob 5-6 nuċċalijiet ta' tuffieħ jew meraq tal-larinġ.

Eżerċita regolarment mill-inqas 30 minuta kuljum, imxi iżjed, tużax il-lift.

Irrifjuta drawwiet ħżiena - tipjip u tixrob l-alkoħol.

Naqqas il-piż żejjed tal-ġisem u żomm il-piż tiegħek taħt kontroll.

Supplimenti fil-ġlieda kontra l-kolesterol għoli

Illum fis-suq hemm ħafna supplimenti tad-dieta li jneħħu l-kolesterol mill-ġisem - jistgħu jinxtraw mingħajr riċetta, iżda l-konsultazzjoni tat-tabib huwa rakkomandabbli qabel ma jittieħdu. Fost is-supplimenti tad-dieta kollha ppreżentati, dawn li ġejjin jistħoqqilhom attenzjoni.

• Ateroclefit - effettiv b'żieda żgħira fil-lipidi, minħabba l-konċentrat ta 'isoflavone li jirregola l-proporzjon ta' kolesterol ħażin u tajjeb, jipprovdi protezzjoni addizzjonali għall-vini.
• Alfalfa Anticholesterol - Tbaxxi l-livelli tal-lipidi u tinnormalizza l-konċentrazzjoni tal-glukosju, ittejjeb il-vini tad-demm u tgħin biex iżżomm il-pressjoni normali.
• Chitosan - jipprevjeni sinteżi eċċessiva ta 'lipidi fil-fwied, u jimblokka wkoll l-assorbiment ta' xaħmijiet fl-imsaren, filwaqt li fl-istess ħin jgħin biex jelimina t-tossini u jistimula l-peristalsi.
• Artemisin - isaħħaħ il-ħajt vaskulari, itejjeb il-peristalsi u jirregola l-metaboliżmu ċellulari.
• Granuli tal-leċitina - minħabba l-kontenut tal-fosfolipidi, tippermetti tqassim aktar effiċjenti tax-xaħmijiet u plakki aterosklerożi diġà ffurmati.

Is-supplimenti tad-dieta kollha jistgħu jittieħdu biss wara li jikkonsulta tabib. Dan huwa dovut għall-ħtieġa għal monitoraġġ kostanti fil-laboratorju tal-livell ta 'lipidi fid-demm, kif ukoll għal effetti sekondarji li jistgħu jaggravaw il-kundizzjoni ta' persuna b'ċerti patoloġiji.

Trid tifhem li t-tneħħija tal-kolesterol żejjed mill-ġisem mhix biżżejjed, huwa importanti li tevita li terġa 'tiżdied. Għalhekk, tabib biss jista 'jippreskrivi trattament komprensiv.

Ħwawar għat-tindif tal-vini tad-demm

Ħallat 1: 1 għerq tal-licorice u fjuri tas-silla tal-mergħa. 1 tbspferra 1 tbsp. ilma jagħli, tinsisti 30 minuta. Ixrob 0.5 tbsp. darbtejn kuljum 15-il minuta qabel l-ikel jew 1-1.5 sigħat wara l-ikel. Il-kors huwa ta '20 jum, l-intervall bejn il-korsijiet huwa ta' xahar. Din il-ġabra tnaddaf il-vini tad-demm tal-moħħ, id-demm u l-apparat diġestiv kollu.

Riċetta tat-tindif vaskulari ttestjata fil-ħin

Ħallat 1 tbsp. żerriegħa tax-xibt u 1 tbsp. Għeruq ta 'valerina mqatta' Ferra t-taħlita għal ġurnata 1 b'ilma jagħli, razza, għafas, u żid 2 tbsp. għasel Ħallat sew u żommu fil-friġġ. Ħu 1 tbsp. 3 darbiet kuljum nofs siegħa qabel l-ikel, sakemm il-mediċina tkun spiċċat. Dan il-kors ta 'kura jnaddaf il-vini tad-demm mill-plakki tal-kolesterol u jgħin lill-qalb biex taħdem b'ritmu tajjeb.

Tintrija tal-arżnu għat-tindif tal-vini tad-demm

Biex tnaddaf il-bastimenti tgħin it-tintura tal-arżnu. Biex tipprepara tintura hekk. Iġbor labar tal-arżnu aħdar, u jekk hemm, allura koni żgħar. Poġġihom ġo vażett tal-ħġieġ sax-xifer u ferrah kollu bil-vodka. It-tintura tagħlaq sewwa u żommha f’post sħun għal 10 ijiem. Imbagħad razza u ħu 15 qatriet (tista 'tixrob minn 10 sa 20 qatra) 3 darbiet kuljum qabel l-ikel, ħallat il-prodott f'ammont żgħir ta' ilma sħun. Ixrob fix-xahar, imbagħad ħu l-istess waqfa u rrepeti t-trattament.

Taħlita Delicious għat-tindif tal-vini tad-demm

Ħakk l-għerq tal-karfus wieħed u tuffieħ kbir, aqta 'l-ħass u x-xibt, żid 2-3 qronfol tat-tewm imqatta' b'mod fin. ħawwad kollox. Żid 1 tsp. għasel u meraq tal-lumi, staġun biż-żejt tal-ġirasol mhux raffinat. M'għandekx melħ. Sajjar u tiekol insalata darbtejn sa tliet darbiet fil-ġimgħa. L-insalata hija utli minħabba li tnaddaf il-vini tad-demm mill-kolesterol u d-demm mit-tossini.

Żerriegħa tal-kittien tnaddaf il-vini tad-demm

Biex tnaddaf il-bastimenti, ħu 0.5 tbsp. żerriegħa tal-kittien u laħlaħ. Imbagħad ferrahom bi ftit ilma. L-ilma għandu jkopri biss iż-żrieragħ. Ħalli għal nofs siegħa. Wara dan, ixxotta l-ilma, u ferra ż-żerriegħa bi 300 ml ta 'ilma jagħli. Ħalliha taħdem għal 2 sigħat. Fl-istess ħin agħmel infużjoni ta 'kalendula. 1 tbsp. fjuri ferra 400 ml ta 'ilma jagħli għal 1,5 siegħa. Saffi u għaqqad ma 'l-infużjoni tal-kittien. Ħawwad sewwa u ħalli matul il-lejl. Sa filgħodu, il-mediċina tkun lesta. Għandu jittieħed kuljum fi 3 tbsp. qabel il-kolazzjon u qabel l-irqad. Aħżen fil-friġġ. Il-kors tal-kura huwa ta ’21 jum

Tindif vaskulari tal-ħxejjex

Biex tnaddaf il-bastimenti, ħu 50 g ta 'ġenbejn tal-warda u ixrobhom b'150 ml ta' birra friska b'alkoħol baxx. Ħalli l-rosehip infuse għal 2 sigħat. Imbagħad razza. Ixxotta l-likwidu u ħalli l-whip. Żid 20 g ta 'ħaxix tal-yarrow niexef u 20 g ta' għeruq taċ-ċikwejra mqatta 'l-rosehip. Ferra 1 litru ta 'ilma jagħli f'din it-taħlita. Poġġi fuq in-nar u għalli għal 15-il minuta. Kessaħ, razza. Il-brodu jkun lest. Huwa l-aħjar maħżun fil-friġġ. Hemm se jdum ġimgħa, u jżomm il-kwalitajiet utli. Ħu decoction filgħodu fuq stonku vojt fi 3/4 tazza. Il-kors tal-kura huwa ta ’2 ġimgħat, imbagħad waqfa għal 5 ijiem, u rrepeti l-kura mill-ġdid. Bl-istess mod, huwa meħtieġ li jitnaddfu l-bastimenti diversi drabi fis-sena.

Tindif vaskulari ppruvat

Il-ġbir li ġej se jgħin biex jitnaddaf il-bastimenti: labar - 5 imgħaref, ġenbejn tal-warda - 2 imgħaref, qxur tal-basla - 2 imgħaref. Labar jistgħu jittieħdu kwalunkwe. Arżnu aħjar, iżda spruce huwa wkoll adattat. Itħan sewwa l-komponenti kollha. Ferra fl-ilma kollha 2 litri, ħalliha tagħli u għalli għal madwar 3 minuti. Ħalli joqgħod għal 3 sigħat, razza. Ħu nofs tazza 3 darbiet kuljum, irrispettivament mill-ikel. Il-kors huwa ta 'xahar, imbagħad waqfa għal 3 ġimgħat u rrepeti t-trattament.

Rimedji erbali għall-vini

1 tbsp. l fjuri niexfa jimlew 2 tbsp. ilma jagħli, żomm fuq sħana baxxa għal 3-5 minuti. tinsisti nofs siegħa, razza. Ħu 1/3 tbsp. infużjoni 3 darbiet kuljum nofs siegħa qabel l-ikel.

B'żieda fil-koagulazzjoni tad-demm, uża tromboflebite b'attenzjoni.

2 tbsp. l Għeruq niexef mgħaffeġ elecampane ferra 1.5 tbsp. vodka, tinsisti f'post mudlam għal 3 ġimgħat, ħawwad kultant, razza. Ħu 30-40 qtar fi tazza ilma 3 darbiet kuljum għal 20 minuta. qabel l-ikla.

2 tbsp. l Weraq imqatta 'niexef tal-frawli ferra 1 tbsp. ilma jagħli, żomm fuq sħana baxxa għal 5-7 minuti. tinsisti taħt l-għatu għal 2 sigħat, razza. Ħu 1 tbsp. l infużjoni 3-4 darbiet kuljum għal 15-il minuta. qabel l-ikla.

Fis-sajf, tiekol 0.5 tbsp. Frott tal-frawli 2-3 darbiet kuljum bejn l-ikliet.

3 tbsp. l, frott niexef mgħaffeġ ta 'Hawthorn ferra filgħaxija 3 tbsp.ilma jagħli, tinsisti bil-lejl, saħħan filgħodu sakemm jagħli, tinsisti siegħa, razza. Ħu 0.5 tbsp. infużjoni 3 darbiet kuljum nofs siegħa qabel l-ikel. Jgħin ukoll bl-anġina pectoris, pressjoni għolja, u nuqqas ta 'rqad.

3 tbsp. l fjuri niexfa ta 'Hawthorn ferra 0.5 tbsp. vodka, tinsisti 10 ijiem, razza. Ħu 1 tsp. tinturi 3 darbiet kuljum għal 20 minuta. qabel l-ikla. Jgħin ukoll bl-ipertensjoni, anġina pectoris, palpitazzjonijiet, uġigħ ta 'ras, sturdament.

Fis-sajf, tiekol il-frott ta 'Hawthorn 5-7 biċċiet 2 darbiet kuljum

L-aħjar mod biex tnaddaf il-vini tad-demm mill-kolesterol - ġirasol

Il-ġirasol jgħin ħafna mill-kolesterol għoli, u l-partijiet kollha ta 'dan l-impjant huma adattati għat-trattament - mhux biss żrieragħ, iżda wkoll fjuri, weraq, għeruq.

Ricetta għal dekozzjoni u tintura ta 'ġirasol, li tgħin biex il-kolesterol jitbaxxa għan-normal fi ftit xhur biss. Għall-brodu, ħu tazza ta 'għeruq imqattgħin tal-ġirasol, ferra 3 litri ta' ilma ġo kazzola, ħalliha tagħli u sajjar fuq sħana baxxa għal 5 minuti. Imbagħad kessaħ, razza u kessaħ il-brodu u l-għeruq li jibqgħu mill-preparazzjoni tiegħu, peress li jistgħu jintużaw żewġ darbiet oħra. Kull jum, ħu litru ta 'brodu, tixrobha fi tazza tlieta sa erba' darbiet kuljum wara l-ikel. Meta d-decozzjoni tkun intemmet, erġa ’għalli l-għeruq fi 3 litri ta’ ilma, iżda għalli għal 10 minuti, u għat-tielet darba, għalli l-istess għeruq għal 15-il minuta. Kors sħiħ ta ’trattament li jdum xahrejn jieħu seba’ nuċċalijiet ta ’għeruq. Imbagħad ħu xahrejn oħra ta 'infużjoni alkoħolika tal-partijiet kollha tal-ġirasol. Ippreparaha bħal din: 10 tbsp. l Petali, żrieragħ, weraq ta 'dan l-impjant ferra 0,5 litru ta' vodka, ħalli għal ġimgħa f'post mudlam, imbagħad razza. Ħu 30 qatriet mill-ħalq fi tazza ilma kiesaħ darbtejn kuljum qabel l-ikel. U matul ix-xhur kollha ta 'kura, m'għandekx tiekol ikel pikkanti, xaħmi, moqli, affumikat u mielħa u tixrob l-alkoħol.

Mill-mod, għeruq tal-ġirasol, bħal weraq, zkuk, u żrieragħ, fihom aċidi grassi polinesaturati, antiossidanti, u sustanzi oħra li jnaqqsu l-livell ta 'kolesterol "ħażin" fid-demm. Bil-kolesterol elevat, dekozzjonijiet u infużjonijiet ta 'pjanti mediċinali bħal viburnum, irmied tal-muntanji, ġenbejn tal-ward, horsetail, marshmallow, ħafur, u għerq ta' ċikwejra huma wkoll utli.

Ċikwejra mediċinali kontra l-kolesterol

Fix-xjuħija, eċċess ta 'kolesterol fid-demm huwa aktar perikoluż minn qatt qabel, u għalhekk għandek bżonn teħles minnu bi kwalunkwe mezz. Fl-ewwel lok, ovvjament, nutrizzjoni xierqa: jekk illum tiekol cutlet xaħma ta 'ħaruf jew majjal, u għada tixrob mediċina, ma jkun hemm l-ebda sens. U fit-tieni post - għadd ta 'pjanti mediċinali li jiġu għall-għajnuna fil-forma ta' infużjoni jew tè. Iżda hemm rimedju saħansitra iktar konvenjenti - dan hu trab mill-għerq taċ-ċikwejra.

Għeruq niexfa huma mitħunin l-ewwel fi proċessur tal-ikel, imbagħad mitħunin fi grinder tal-kafè. Trab morr jittieħed f'1 tsp. qabel l-ikel 3 darbiet kuljum. L-ewwel kors huwa ta ’6 xhur. Imbagħad ħudha kultant biex iżżomm il-kolesterol normali. Allura, mingħajr medikazzjoni, tnaqqas il-kolesterol tiegħek għan-normal.

Imma żomm f'moħħok li anke tieħu trab mill-għerq taċ-ċikwejra jew kwalunkwe rimedju ieħor, xorta jkollok bżonn issegwi d-dieta u l-istil ta 'ħajja. Int għandek iċedu dak kollu li jgħolli l-kolesterol fid-demm.

It-tieni fattur importanti huwa l-moviment: seduta fuq il-couch, ma jkollokx suċċess. Indikatur tas-saħħa - nuqqas ta 'xaħam jingħalaq fuq l-istonku.

Xorb għat-tindif ta 'bastimenti

Taħlita hija rrakkomandata għal nies li għandhom tendenza li jinstaddu arterji: 20 g ta 'ewfrasija, 30 g ta' wort ta 'San Ġwann, 80 g ta' weraq ta 'zekka u 50 g ta' weraq tal-frawli. Aħna nippreparaw ix-xarba kif ġej: 2 tbsp. imgħaref ferra 0,5 litru ta 'ilma jagħli. Il-bastiment bil-likwidu għandu jitwarrab għal 10-12 sigħat, u mbagħad razza. Qabel l-użu, tista 'tisħon ftit. Ixrob nofs l-estratt filgħodu, u l-kumplament filgħaxija

Nutrizzjoni ħażina, konsum ta 'ikel eċċessivament xaħmi, mielaħ jew pikkanti, iwassal għall-akkumulazzjoni ta' sustanzi li jinblu l-organi fil-ġisem. u żibel ieħor li ma assolutament xejn tajjeb. Dan l-artikolu se jitkellem fid-dettall dwar il-kolesterol. Għaliex jidher f'ġisimna, x'inhu perikoluż u kif teħles minnu.

Il-periklu tal-kolesterol

L-ewwelnett, ta 'min jifhem x'inhu l-kolesterol. Din hija sustanza li l-formula tagħha tixbah ix-xaħam. Tkun tikkonsisti minn proteini u xaħam. Il-biċċa l-kbira hija prodotta mill-fwied, il-bqija tal-ġisem jirċievi mill-ikel.

Il-ġisem jeħtieġ ċertu ammont ta 'kolesterol, peress li huwa parti mill-membrani taċ-ċelluli. Mill-livelli normali ta 'kolesterol jiddependu:

• il-kapaċità tal-ġisem li jiflaħ għall-istress,
• eliminazzjoni ta 'tossini,
• Sintesi tal-Vitamina D
• il-funzjonament xieraq tal-proċessi metaboliċi tal-ġisem,
• il-produzzjoni ta ’ormoni fi kwantitajiet suffiċjenti.

Iżda, peress li minbarra l-produzzjoni naturali, il-kolesterol jidħol fil-ġisem mill-ikel, il-livell tiegħu jista 'jinqabeż. X’inhu l-periklu ta ’livelli għoljin ta’ xaħam fid-demm? Il-periklu ewlieni huwa l-formazzjoni ta ’plakki tal-kolesterol. Din hija t-triq diretta lejn. Minbarra t-theddida diretta, il-kolesterol iwettaq ukoll xogħol ieħor "subversiv". Pereżempju:

1. il-korp jipperċepixxi plakki u emboli tad-demm bħala korpi barranin. Għalhekk, biex jiġu eliminati, l-iżvilupp ta 'antikorpi huwa meħtieġ. Jiġifieri, ir-riżorsi tal-immunità jinħlew.
2. Ix-xaħam żejjed iwassal għall-bidu u l-iżvilupp ta 'aterosklerożi. L-elastiċità tal-vini tad-demm tonqos, u jsiru fraġli.
3. Il-plakki jwasslu għall-iżvilupp ta 'mard iskemiku.
4. Diffikultà biex tforni ċelloli b'sustanzi utli.
5. Il-plakki jnaqqsu l-patenza vaskulari, li twassal għal żieda fil-pressjoni tal-fluss tad-demm. Bħala riżultat - pressjoni għolja.
6. Trombożi u mard ieħor tal-vini.

Minbarra l-malnutrizzjoni, il-fatturi li ġejjin jistgħu jwasslu għal żieda fil-kolesterol:

• età wara 60,
• il-preżenza tad-dijabete
• drawwiet ħżiena
• dieti stretti u frekwenti,
• mard tat-tirojde jew tal-fwied
• stress, depressjoni,
• żbilanċ ormonali, tieħu kontraċettivi jew sterojdi.

Kawżi ta 'l-okkorrenza u d-deposizzjoni tal-kolesterol

Qabel ma titgħallem dwar kif tneħħih mill-ġisem, trid tifhem minn fejn ġej u liema kawżi hemm. Hemm żewġ tipi ta 'kolesterol fil-ġisem tal-bniedem, jiġifieri: it-tajjeb u l-ħażin. Tajjeb - jiċċaqlaq malajr u b'mod attiv biżżejjed, u jgħaddi wkoll minn plakki. F’dak li għandu x’jaqsam mal-ħażin, huwa joqgħod fuq il-ħitan vaskulari u jsir il-pedament għall-plakka aterosklototika futura, li aktar tard tista ’tinbidel fi embolu.

Metabolizzazzjoni tal-kolesterol disturbata tista 'tiġi osservata b'każijiet bħal dawn:

• eredità u predispożizzjoni
• il-preżenza tad-dijabete
• Ix-xjuħija
• Piż eċċessiv
• pressjoni tad-demm għolja
• tipjip, drogi u xorb alkoħoliku,
• malnutrizzjoni
• sawm u dieti stretti,
• mod ta 'ħajja sedentarju,
• Mard kroniku tal-kliewi, glandola tat-tirojde u fwied,
• l-użu ta 'ċerti mediċini - kontraċettivi, kif ukoll ormoni sterojdi,
• Sitwazzjonijiet stressanti, newrożi u eċċitabilità akbar tas-sistema nervuża.

Ta 'min jinnota li n-nisa huma inqas predisposti għal problemi simili mill-irġiel. Fir-rigward tan-nisa, mard bħal dan jaffettwahom wara li sseħħ il-menopawża.

Biex tnaqqas il-livell ta 'kolesterol ta' ħsara fid-demm u neħħih mill-ġisem, ser ikollok bżonn dieta speċjali. Mod speċjali biex tiekol jinvolvi li tirrifjuta l-ikel li ġej, jiġifieri:

• platti moqlija u mxaħħma
• isfar tal-bajd
• Laħam xaħmi
• xaħmijiet ta 'l-annimali,
• ħalib u prodotti tal-ħalib,
• marġerina.

Meta teskludi l-prodotti ta 'hawn fuq mid-dieta tiegħek stess, trid tagħti preferenza lill-prodotti li ġejjin, pereżempju:

• kaboċċi u patata,
• żejt taż-żebbuġa, żejt veġetali,
• frott, ħaxix,
• ħodor
• tewm u basla,
• ċereali varji
• Ġewż
• ħut
• Tuffieħ moħmi
• fażola u sojja.

Ukoll, sabiex teħles mill-komponent dannuż u eċċessiv mid-demm, l-esperti jirrakkomandaw tindif vaskulari annwali.

Modi folkloristiċi ta 'tindif

Qabel ma tirrikorri għal mediċini li għandhom effett negattiv fuq il-fwied tal-bniedem, tista 'tuża l-aktar metodi effettivi u ppruvati ta' mediċina tradizzjonali marbuta mat-tindif tal-vini tad-demm. Dawn li ġejjin huma l-aktar modi popolari u effettivi biex tneħħi l-kolesterol mill-ġisem:

Tindif tal-lumi

Hemm ħafna riċetti li huma bbażati fuq il-lumi, pereżempju:

• lumi u tewm
• lumi u għasel - iddawwar minn grinder tal-laħam, ħoll f'litru ta 'ilma, tinsisti għal tlett ijiem, u mbagħad ħu tliet millilitri kuljum qabel l-ikel,
• riċetta kbira - basla, tewm, lumi u għasel,
• Tista 'wkoll tagħmel taħlita ma' ġinġer u għasel,
• l-iktar metodu delizzjuż huwa l-kombinazzjoni ta 'lumi u oranġjo, li l-użu tiegħu jagħti pjaċir solidu taċ-ċitru.

Ikel li jbaxxi l-lipidi fid-demm

Nutrizzjoni tajba hija importanti fil-ġlieda kontra l-kolesterol, u ħafna prodotti jistgħu jkunu alternattiva eċċellenti għall-mediċina. Flimkien ma 'l-esklużjoni ta' ikel xaħmi, zalzett u ikel fil-laned, huwa meħtieġ li jiġu inklużi ikel tal-pjanti rikk fil-fibra u sustanzi oħra li jneħħu l-kolesterol "ħażin" u jżidu l-persentaġġ ta '"tajjeb" fid-dieta. Il-prodotti kollha li jneħħu l-kolesterol mill-ġisem jistgħu jinqasmu fi gruppi, skont is-sustanza attiva, li għandha effett terapewtiku.

Tindif tal-weraq tar-rand

Huwa meħtieġ li ssajjar decozzjoni speċjali, jiġifieri: tliet mitt millilitru ta 'ilma u sitt grammi ta' weraq tar-rand huma meħtieġa, ħawwad u għalli għal madwar tliet minuti. Wara dan - ibgħat għal termos għal għaxar sigħat. Imbagħad razza u ħu għal tlett ijiem f'porzjonijiet żgħar.

Sabiex tnaddaf il-bastimenti b'mod effiċjenti, tista 'tuża ħwawar, pereżempju:

• fjuri tal-ġir
• għerq tal-għajn
• għerq ta 'ċikwejra trab
• ġabra speċjali tal-ħxejjex, li tinkludi chamomile, immortelle u weraq tal-frawli, yarrow u blanzuni tal-betula.

Ħu ħsieb saħħtek u tevita mard bħal dan sabiex tevita kumplikazzjonijiet tas-saħħa!

Fitosteroli

Dawn is-sustanzi naturali jissodisfaw l-istess "dazji" fil-ġisem tal-bniedem bħall-kolesterol, iżda fl-istess ħin inaqqsu l-assorbiment tal-lipidi fl-imsaren u jikkontribwixxu għall-eliminazzjoni aktar attiva tagħhom. Billi tinkorpora dan l-ikel fid-dieta ta 'kuljum tiegħek, tista' tmexxi xaħmijiet ħżiena żejda u tikkontrolla l-proporzjon tagħhom fil-futur. Meta tingħata tweġiba għall-mistoqsija: "Liema prodotti jneħħu l-kolesterol", għandek bżonn telenka:

• lewż tal-lewż
• Ħaxix u frott frisk
• fażola
• bl-ingrossa ta 'berries, rummien,
• karfus
• qamħ imnibbta, nuħħala tar-ross.

Polifenoli

Dawn is-sustanzi jgħaġġlu l-formazzjoni ta 'lipoproteini HDL fil-ġisem tal-bniedem, li awtomatikament ineħħi l-kolesterol ħażin.

Barra minn hekk, dawn huma antiossidanti naturali:

• ross aħmar iffermentat
• frott u berries
• Varjetajiet ta 'għeneb aħmar
• fażola
• kawkaw.

Resveratrol

Din is-sustanza ma taffettwax direttament il-livell ta 'lipidi fid-demm, imma tnaqqas b'mod sinifikanti l-formazzjoni ta' plakki aterosklerożi. Fost il-prodotti ewlenin li fihom resveratrol għandhom jiġu osservati:

• għeneb aħmar u inbid aħmar naturali,
• kawkaw
• lewż u karawett,
• Ġinġer
• blueberries.

Aċidi grassi mhux saturati

Dawn huma l-aktar komposti importanti li jneħħu l-lipoproteini ta 'densità baxxa żejda (LDL), isaħħu l-ħajt vaskulari, jipprevjenu t-trombożi attiva, u jinnormalizzaw il-metaboliżmu tal-lipidi. Bl-għajnuna tagħhom, tista 'mhux biss tneħħi l-kolesterol żejjed, iżda wkoll ittejjeb il-funzjonament tal-organi interni.Peress li mhumiex sintetizzati waħedhom, tista 'tarrikkixxi d-dieta tiegħek stess bi prodotti bħal:

• aringa, salamun, karpjun,
• żerriegħa tal-qargħa ħamra
• żejt tal-kittien
• lewż
• żerriegħa tal-għeneb
• ross aħmar wara l-fermentazzjoni,
• Kombucha

Minbarra dawn il-prodotti, huwa possibbli, iżda n-nies b'iperkolesterolemija għandhom bżonn tarrikkixxu d-dieta bi frott u ħaxix frisk - sors ta 'fibra tal-pjanti. Jekk il-livell ta 'lipidi jiżdied kemmxejn, mhux mixtieq li tabbuża mill-pilloli, huwa biżżejjed biex tibbilanċja n-nutrizzjoni tiegħek stess. Naturalment, qabel ma tneħħi l- "eċċess" tal-kolesterol, trid tiddetermina l-valur veru tagħha fil-laboratorju.

Prodotti li jneħħu l-kolesterol mill-ġisem għandhom ikunu preżenti fuq il-mejda ta 'kull persuna, u nies li jbatu minn mard kardjovaskulari jistgħu jaderixxu ma' dieti speċjali bbażati fuqhom. Għandu jkun mifhum li t-tneħħija tal-kolesterol mill-ġisem mingħajr l-għajnuna tal-mediċini huwa proċess twil, u mhux dejjem huwa possibbli li tagħmel biss dieta.

Il-kolesterol huwa differenti, għalhekk, fl-ebda każ m'għandek taħti din is-sustanza, billi tikkunsidraha l-kawża tal-aktar problemi vaskulari. Iżda l-plakek kollha depożitati fuq il-ħajt ta 'ġewwa tal-bastimenti huma ffurmati biss bil-kolesterol? Qegħdin it-tikek kollha fuq l- "i" f'din il-kwistjoni!
Kolesterol tajjeb u ħażin

Il-kolesterol ta 'densità baxxa u baxxa ħafna huwa kkunsidrat bħala "ħażin"; huwa hu li hu responsabbli għall-formazzjoni ta' plakka aterosklerożi fuq il-ħajt ta 'ġewwa tal-vini. Kif jiġri dan? Il-kolesterol "ħażin" jgħaqqad ma 'apoproteini biex jiffurmaw kumplessi ta' proteini tax-xaħam ta 'densità baxxa u baxxa ħafna. F'forma mqassra, huma msejħa kolesterol-kolesterol u kolesterol-kolesterol L-iktar attivi mil-lat negattiv huma kumplessi ta 'densità baxxa.
Madankollu, hemm kolesterol "tajjeb". Inkella, jissejjaħ kolesterol ta 'lipoproteina ta' densità għolja, jew kolesterol HDL. Il-funzjoni nobbli tiegħu hija li tipprevjeni l-iffissar tal-kolesterol "ħażin" fuq il-ħajt ta 'ġewwa tal-vini, tneħħih mis-sodda vaskulari u tidderieġih għall-użu għal żmien twil. Huwa loġiku li wieħed jassumi li n-nuqqas ta 'kolesterol HDL fil-ġisem huwa fattur provokattiv għall-iżvilupp ta' aterosklerożi.
Normi ​​ta 'kolesterol fil-ġisem

Nibdew bil-kolesterol "tajjeb": dan, b'differenza mill-kolesterol "ħażin", ma ġejx mill-ikel, iżda huwa prodott b'mod indipendenti mill-ġisem. X'kontribwixxi għal dan?

Attività fiżika moderata u regolari jew tilgħab l-isport - huwa importanti li ma tagħlaqx wisq, minħabba li taħriġ intens u debilitanti jista 'jgħin biex titrażżan il-produzzjoni tal-kolesterol HDL. Iżda stramba tista' tinstema ', l-użu ta' nbid naturali niexef b'mod moderat (mhux aktar minn 1 tazza) jew 60-70 g ta 'spirti ta' kwalità għolja jikkontribwixxu wkoll għall-produzzjoni ta 'kolesterol "tajjeb". Iżda, bħal fl-ewwel każ, ix-xorb eċċessiv se jwassal għar-riżultat kompletament oppost.
Il-kolesterol HDL u l-kolesterol VLDL jinstabu f'ikel bħal isfar tal-bajd, mayonnaise, butir, ġobon ta 'xaħam għoli, ġobon iebes, majjal, fwied, kliewi, zalzett xaħmi, kavjar tal-ħut. Mhux meħtieġ li tispjega li bil-kolesterol elevat, l-użu ta 'dawn il-prodotti għandu jitnaqqas b'mod sinifikanti, u f'xi każijiet jiġi eliminat kompletament.
Madankollu, din l-oriġini "ikel" ta 'kolesterol "ħażin" mhix aktar minn 20%, filwaqt li l-biċċa l-kbira ta' dan huwa prodott mill-fwied.
Għal xiex ikun il-kolesterol?

Kif kien miktub qabel, il-biċċa l-kbira tal-kolesterol huwa prodott mill-fwied. U dan ifisser li għal xi raġuni l-ġisem tagħna għandu bżonnu. Allura x'inhuma l-funzjonijiet tagħha?
Parteċipazzjoni fil-produzzjoni ta 'ormoni tas-sess,
Parteċipazzjoni fil-proċess ta 'assorbiment tax-xaħam permezz tal-produzzjoni ta' aċidu tal-bili,
Il-provvista ta 'antiossidanti lill-ġisem, in-newtralizzazzjoni tat-tossini u ż-żamma tas-sistema immuni,
Tipprovdi metaboliżmu ċellulari u tipprovdi materjal tal-bini għaċ-ċelloli.
Kif tneħħi l-kolesterol "ħażin" mill-ġisem

Tista 'tnaqqas b'mod attiv il-livell ta' kolesterol "ħażin" bl-għajnuna ta 'numru ta' mediċini, li jistgħu jiġu preskritti biss minn kardjologu wara eżami komprensiv tal-pazjent. Fl-arsenal tal-mediċina moderna hemm mediċini bħal statins, aċidi fibroċi u foliċi, aċidi grassi polinesaturati omega-3, vitamini B, E u ħafna oħrajn.
Stil ta 'ħajja b'saħħtu huwa importanti ħafna: attività fiżika regolari, nutrizzjoni xierqa, normalizzazzjoni tal-piż, waqfien mit-tipjip.
Kif tiekol bil-kolesterol għoli

Għodda importanti fil-ġlieda kontra l-iperkolesterolemija tista 'tkun dieta magħżula kif suppost li tista' tnaqqas il-kolesterol bi 15%.
Hawnhekk hawn ftit prinċipji ta 'dieta razzjonali:
Huwa meħtieġ li tnaqqas l-ammont ta 'xaħam ikkunsmat bi 30%,
Huwa rakkomandabbli li tikkonsma tjur b'ħafna xaħam u ħut għall-ikel, qabel ma tneħħi l-ġilda minnhom, kif ukoll laħam dgħif: ċanga, ħaruf u vitella,
Eskludi prodotti nofshom lesti tal-laħam: zalzett, bacon, salamun,
Ibdel ix-xaħam tal-annimali (larduża, butir) b'żjut veġetali (żebbuġa, ġirasol, sojja), minbarra żejt tal-palm,
L-isfar huwa perikoluż fil-bajd, għalhekk trid tagħti preferenza lill-proteini,
Naqqas l-ammont ta 'karboidrati, speċjalment kejkijiet, pasti, ġelat u diversi deżerti krema,
Fost il-prodotti tal-ħalib, għandha tingħata preferenza lil xaħam baxx, u l-kontenut ta 'xaħam fil-ħalib m'għandux ikun aktar minn 1.5%,
Kul kemm jista 'jkun ħxejjex u frott, b'mod partikolari, avokado, spinaċi, ġewż (minbarra ġewż), fażola u tewm jikkontribwixxu għat-tneħħija tal-kolesterol "ħażin" mill-ġisem,
It-te u ċ-ċikkulata huma utli ħafna, iżda l-ammont ta 'kafè naturali, mhux instantanju, għandu jitnaqqas. Il-fatt hu li meta jagħli, ix-xaħam jiġi estratt mill-fażola tal-kafè mitħuna, u dan mhux utli.
Iżda l-iktar importanti - ma tistax tkun għażżien u tinsa dwar il-ħtieġa li tivverifika regolarment il-livell ta 'kolesterol f'ġismek. Imbiegħed - tfisser armat, u l-aktar kmieni nitgħallmu dwar il-perikli li tiżviluppa iperkolesterolemija, iktar ikun faċli u aktar mgħaġġel ikun possibbli li neħilsu minnu.

Sabiex tnaqqas il-kolesterol fid-demm ħażin mingħajr medikazzjoni, huwa utli li tarrikkixxi d-dieta tiegħek ma 'ikel bħal ħaxix, frott, berries, ġewż, ħwawar u ċereali.

Għall-pranzu, serva insalata, prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam, tè aħdar b'kuċċarina ta 'għasel. Qabel ma tmur torqod, l-ikel għandu jkun ħafif. In-norma ta 'kuljum tal-ħobż tan-nuħħala hija ta' 60 g, ma tistax tiekol aktar minn 30 g ta 'zokkor matul il-ġurnata.

Id-dieta ta 'kuljum għandha tkun iddisinjata b'tali mod li tissodisfa l-ħtieġa tal-ġisem għal vitamini u minerali. Għalhekk, l-ikel għandu jkun varjat, għandek tiekol 5 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar.

Faqqiegħ għall-Kolesterol Għoli

Il-kompożizzjoni tal-faqqiegħ fiha komponenti utli li għandhom proprjetajiet anti-ossidanti, anti-infjammatorji u kontra l-kanċer. Barra minn hekk, il-fungi jinnormalizzaw il-metaboliżmu tal-lipidi fil-ġisem. Sustanza speċjali, lovastatin, li fiha champignons, tnaqqas is-sinteżi tal-kolesterol fil-fwied, iżżid il-livell ta ’HDL fid-demm, u twettaq l-eskrezzjoni ta’ LDL mill-musrana.

L-iktar utli huma faqqiegħ tal-gajdri u champignons. L-ikel regolari tagħhom b'kolesterol elevat u aterosklerożi malajr inaqqas l-LDL b'10%, jgħin biex jeqred il-plakki tal-lipidi fil-vini, u jipprevjeni l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm. Champignons huma antiossidanti naturali li jneħħu t-tossini u t-tossini ta 'ħsara mill-ġisem. B'dawn il-kwalitajiet, il-faqqiegħ huwa superjuri għall-qamħ imnibbta, il-bżar tal-qanpiena u l-qargħa ħamra.

Champignons fihom ammont kbir ta ’vitamini, minerali u proteini veġetali essenzjali, li jistgħu jissostitwixxu laħam u prodotti tal-ħalib, jiġu assorbiti faċilment fil-ġisem u jissodisfaw il-ġuħ malajr.

Bil-kolesterol għoli, il-faqqiegħ jeħtieġ li jkun steamed jew moħmi bil-ħaxix, mgħolli, imnixxef. Il-faqqiegħ fih l-iktar sustanzi utli fil-kappell. Kaloriji baxxi jippermettulek tiekol champignons matul diversi dieti.

Huwa pprojbit li tiekol faqqiegħ moqli jew fil-laned. Billi tiekol champignons, tista 'tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa aterosklerożi, attakk tal-qalb, puplesija u kanċer.

Għerq tal-ġinġer

Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' din il-ħwawar huma użati ħafna fir-riċetti tal-mediċina tradizzjonali. Għerq imqatta 'jintuża biex jikkura l-aterosklerożi, mard konġunt u jnaqqas il-kolesterol fid-demm għoli.

Il-ġinġer jgħin biex irqaq id-demm, li jipprevjeni l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm fil-bastimenti. Għeruq pikkanti jinnormalizza l-metaboliżmu tal-lipidi, jitnaddaf il-ħitan arterjali tal-plakki tal-kolesterol. Il-ġinġer fih sustanza speċjali tal-ġinġer, li tgħin biex tħaffef il-ħruq ta 'xaħmijiet fil-ġisem, tikkontrolla l-livell ta' lipoproteina ta 'benefiċċju.

Dan l-ingredjent attiv jippromwovi saturazzjoni mgħaġġla, għalhekk jintuża b'mod effettiv waqt dieti ta 'kaloriji baxxi.

Bil-kolesterol għoli, huwa utli li tixrob te, li fiha tkun miżjuda biċċa għerq. Biex tippreparaha, il-ġinġer jingħorok fuq grater fin u jitferra bl-ilma jagħli, kuċċarina ta 'għasel u ftit qtar ta' meraq tal-lumi huma miżjuda mat-tazza. Ix-xarba għandha tkun infuża għal 60 minuta, allura tista 'tinxtorob bħal te regolari.

Riċetta oħra għat-te: il-ġinġer jinqata 'f'biċċiet żgħar, jitferra bl-ilma u jiġi mgħolli għal 10 minuti. Imbagħad jiżdiedu l-għasel u l-meraq tal-lumi. Ixrob ix-xarba għandha tkun iffiltrata.

Il-ġinġer huwa miżjud ma 'l-insalati tal-ħaxix u platti oħra bħala ħwawar fragranti. Għandha tintuża biex tnaqqas il-piż, tinnormalizza proċessi tal-lipidi, tnaqqas il-pressjoni. Il-ġinġer huwa kontraindikat f'nies li jbatu minn patoloġiji tas-sistema kardjovaskulari. Ma tistax iżżid jew taħsel il-ħwawar qabel tmur torqod sabiex l-insomnja ma titħajjarx.

Thistle tal-ħalib

Ħwawar tat-thistle tal-ħalib għandu proprjetajiet choleretic, dan jgħin biex jitneħħa l-kolesterol żejjed. Aċidi grassi mhux saturati fil-kompożizzjoni tiegħu jikkontribwixxu għal żieda fil-livelli ta 'HDL, azzjoni antiossidanti tgħin biex tnaddaf il-ġisem minn tossini u tossini. It-thistle tal-ħalib iħaffef il-proċessi metaboliċi, jinnormalizza l-mikroflora intestinali. Applika l-pjanta f'forma friska u mnixxfa u bħala trab.

It-thistle tal-ħalib jitrabba b'dan il-mod: 1 kuċċarina ta 'ħaxix titferra b'250 ml ta' ilma jagħli u infuża għal 15-il minuta. Għandek bżonn tixrob tali tè sħun filgħodu u filgħaxija nofs siegħa qabel l-ikel.

It-trattament tal-kolesterol għoli jitwettaq bil-meraq minn pjanta friska. Agħfas minn weraq imfarrak. Biex iżżid il-ħajja fuq l-ixkaffa, żid vodka mal-meraq ippreparat (4: 1). Għandek bżonn tixrob infużjoni ta '1 kuċċarina qabel l-ikel filgħodu.

It-thistle tal-ħalib jintuża wkoll fit-tisjir, il-weraq ħodor tiegħu jistgħu jiżdiedu mal-insalati. Fjuri u għeruq jintużaw bħala tħawwir. Fl-ispiżeriji, tista 'tixtri ħaxix f'boroż tat-te. It-thistle tal-ħalib f'forma ta 'trab huwa miżjud ma' kwalunkwe dixx.

Thistle tal-ħalib jista 'jikkawża effetti sekondarji. Biex tevita dan, ikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel tibda t-terapija.

Kombucha

Magħruf għall-proprjetajiet ta 'benefiċċju tiegħu bil-kolesterol u Kombucha għoljin. Jinnormalizza l-metaboliżmu tal-lipidi, ittaffi l-proċessi infjammatorji, jipprevjeni l-iżvilupp ta 'aterosklerożi, ineħħi t-tossini mill-ġisem.

Il-kolesterol fid-demm b'livell għoli jista 'jikkawża problemi bil-qalb u mal-vini, iżda mhux meħtieġ li tixrob pilloli biex tinnormalizzah. Ir-rimedji folkloristiċi għall-kolesterol għoli jgħinu mhux agħar mill-mediċini, u għandhom ħafna inqas effetti sekondarji.

Norma tal-kolesterol fid-demm

Skond ir-rakkomandazzjonijiet uffiċjali tas-Soċjetà Ewropea ta 'l-Aterosklerożi (fil-Punent hija organizzazzjoni rispettata ħafna), il-livelli "normali" ta' frazzjonijiet ta 'xaħam fid-demm għandhom ikunu kif ġej:
1. Kolesterol totali - inqas minn 5.2 mmol / L.
2.Il-kolesterol ta 'lipoproteina ta' densità baxxa hija inqas minn 3-3.5 mmol / L.
3. Kolesterol ta 'lipoproteini ta' densità għolja - aktar minn 1.0 mmol / L
4. Trigliċeridi - inqas minn 2,0 mmol / L.

Kif tiekol biex tnaqqas il-kolesterol

Mhux biżżejjed biss biex iċedu l-ikel li jipproduċi kolesterol "ħażin". Huwa importanti li tiekol regolarment ikel li jkun fih xaħmijiet mhux saturati, aċidi grassi omega-polinesaturati, fibra u pektin biex iżżomm livelli normali ta 'kolesterol "tajjeb" u tgħin biex tneħħi l-eċċess ta' kolesterol "ħażin".

Il-kolesterol utli jinstab fil-ħut xaħmi, bħat-tonn jew il-kavalli.
Għalhekk, tiekol 100 g ta 'ħut tal-baħar 2 darbiet fil-ġimgħa. Dan jgħin biex iżomm id-demm fi stat dilwit u jipprevjeni l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm, li r-riskju tiegħu huwa għoli ħafna bil-kolesterol fid-demm elevat.

Ġewż huma ikel xaħmi ħafna, iżda x-xaħmijiet, li jinsabu f'diversi ġewż, huma l-aktar monosaturati, jiġifieri, utli ħafna għall-ġisem. Huwa rrakkomandat li tiekol 30 g ta 'ġewż 5 darbiet fil-ġimgħa, u għal skopijiet mediċinali tista' tuża mhux biss ġellewż u ġewż, iżda wkoll lewż, ġewż tal-arżnu, ġewż tal-Brażil, ġewż tal-anakardju, pistaċċi. Żieda eċċellenti fil-livell ta 'benefiċċju taż-żerriegħa tal-ġirasol tal-kolesterol, żerriegħa tal-ġulġlien u kittien. Tiekol 30 gramma ta 'ġewż, billi tuża, pereżempju, 7 ġewż jew 22 lewż, 18-il biċċa ta' l-anakardji jew 47 pistaċċi, 8 ġewż tal-Brażil.

Minn żjut veġetali, agħti preferenza lil żejt taż-żebbuġa, sojja, żejt tal-kittien, kif ukoll żejt taż-żerriegħa tal-ġulġlien. Imma fl-ebda każ ma taqli ż-żjut, imma żidhom ma 'ikel lest. Huwa utli wkoll li sempliċement tiekol żebbuġ u kwalunkwe prodotti tas-sojja (imma kun żgur li l-imballaġġ jgħid li l-prodott ma fihx komponenti ġenetikament modifikati).

Biex tneħħi l-kolesterol "ħażin", kun żgur li tiekol 25-35 g ta 'fibra kuljum.
Il-fibra tinstab fin-nuħħala, ħbub sħaħ, żrieragħ, legumi, ħaxix, frott, u ħwawar. Ixrob in-nuħħala fuq stonku vojt għal 2-3 kuċċarini, kun żgur li aħsilhom b'tazza ilma.

Tinsiex it-tuffieħ u frott ieħor li fihom il-pektin, li jgħin biex jitneħħa l-kolesterol żejjed mill-vini. Hemm ħafna pektini fil-frott taċ-ċitru, ġirasol, pitravi, u qoxra tad-dulliegħa. Din is-sustanza ta 'valur ittejjeb il-metaboliżmu, tneħħi t-tossini u l-melħ ta' metalli tqal, li hija partikolarment importanti f'kundizzjonijiet ambjentali ħżiena.

Biex tneħħi l-kolesterol żejjed mill-ġisem, terapija bil-meraq hija indispensabbli. Mill-meraq tal-frott, il-larinġ, l-ananas u l-grejpfrut (speċjalment biż-żieda ta 'meraq tal-lumi), kif ukoll it-tuffieħ, huma speċjalment utli. Kull meraq tal-berry huwa tajjeb ħafna wkoll. Mill-meraq tal-ħaxix, il-mediċina tradizzjonali tirrakkomanda meraq qawwi tal-pitravi u zunnarija, imma jekk
il-fwied tiegħek mhux qed jaħdem perfettament, ibda bi kuċċarina ta 'meraq.

It-te aħdar, li joqtol żewġ għasafar b'ġebla waħda, huwa utli ħafna għall-kolesterol għoli - jgħin biex iżid il-livell ta 'kolesterol "tajjeb" u fid-demm u jnaqqas l-indikaturi "ħżiena".
Ukoll, bi ftehim mat-tabib, huwa tajjeb li tuża ilma minerali fit-trattament.

Skoperta interessanti saret minn xjenzati Ingliżi: 30% tan-nies għandhom ġene li jżid l-ammont ta 'kolesterol "tajjeb". Biex tqum dan il-ġene, trid biss tiekol kull 4-5 sigħat fl-istess ħin.

Huwa maħsub li l-użu ta 'butir, bajd, xaħam tal-lardu jżid b'mod sinifikanti l-livell ta' kolesterol fid-demm, u huwa aħjar li jabbandunaw l-użu tagħhom għal kollox. Iżda studji reċenti juru li s-sintesi tal-kolesterol fil-fwied hija inversament relatata mal-ammont tiegħu li ġej mill-ikel. Jiġifieri, is-sinteżi tiżdied meta jkun hemm ftit kolesterol fl-ikel, u tonqos meta jkun hemm ħafna minnu. Għalhekk, jekk tieqaf tiekol ikel li fih il-kolesterol, sempliċement tibda tifforma fi kwantitajiet kbar fil-ġisem.

Biex iżżomm il-livelli normali tal-kolesterol, l-ewwelnett, armi x-xaħmijiet saturati u speċjalment refrattarji misjuba fix-xaħam taċ-ċanga u tal-ħaruf, u tillimita l-konsum tiegħek ta 'butir, ġobon, krema, krema qarsa, u ħalib sħiħ. Ftakar li l-kolesterol "ħażin" jinstab biss fix-xaħmijiet tal-annimali, allura jekk l-għan tiegħek hu li tnaqqas il-kolesterol fid-demm, allura tnaqqas il-konsum ta 'ikel mill-annimali. Neħħi dejjem ġilda żejtnija mit-tiġieġ u għasfur ieħor, li fih kważi l-kolesterol.

Meta ssajjar laħam jew brodu tat-tiġieġ, wara li tisjir, kessaħha u neħħi x-xaħam iffriżat, peress li dan huwa tip ta 'xaħam refrattorju li jikkawża l-akbar ħsara lill-vini u jżid il-livell ta' kolesterol "ħażin".

Il-probabbiltà li taqla 'aterosklerożi hija minima jekk int:
ferrieħa, f'armonija miegħek innifsek u man-nies ta 'madwarek,
tpejjipx
mhux dipendenti fuq l-alkoħol
imħabba mixjiet twal fl-arja friska
m'intix piż żejjed, għandek pressjoni tad-demm normali,
M'għandekx devjazzjonijiet fl-isfera ormonali.

Linden biex ibaxxi l-kolesterol

Riċetta tajba għall-kolesterol għoli: ħu trab ta 'fjuri tal-linden imnixxfin. Itħan il-fjuri tal-linden fid-dqiq fi grinder tal-kafè. 3 darbiet kuljum, ħu 1 tsp. bħal dqiq tal-ġir. Ixrob xahar, imbagħad waqfa ta '2 ġimgħat u xahar ieħor biex tieħu l-linden, maħsul b'ilma sempliċi.
F'dan il-każ, segwi dieta. Kull jum ikun hemm xibt u tuffieħ, għax ix-xibt għandu ħafna vitamina Ċ u pektin fit-tuffieħ. Dan kollu huwa tajjeb għall-vini. U huwa importanti ħafna li jiġi normalizzat il-livell ta 'kolesterol biex jiġi stabbilit ix-xogħol tal-fwied u tal-marrara. Biex tagħmel dan, ħu ġimgħatejn, tieħu pawża għal ġimgħa, infużjonijiet ta 'ħwawar choleretic. Dawn huma stigmi tal-qamħ, immortelle, tansy, thistle tal-ħalib. Kull ġimgħatejn, ibdel il-kompożizzjoni ta 'l-infużjoni. Wara 2-3 xhur bl-użu ta 'dawn ir-rimedji folkloristiċi, il-kolesterol jerġa' lura għan-normal, hemm titjib ġenerali fil-benesseri.

Il-fażola se tbaxxi l-kolesterol.

Il-kolesterol jista 'jitnaqqas mingħajr problemi!
Fil-għaxija, ferra nofs tazza tal-fażola jew tal-piżelli bl-ilma u ħalli matul il-lejl. Filgħodu, ixxotta l-ilma, ibdilha b’ilma ħelu, żid fuq il-ponta ta ’kuċċarina ta’ soda tax-xorb (sabiex ma jkunx hemm formazzjoni ta ’gass fl-imsaren), issajjar sakemm tkun offerta u tiekol dan l-ammont f’żewġ dożi maqsuma. Il-kors tat-tnaqqis tal-kolesterol għandu jdum tliet ġimgħat. Jekk tiekol mill-inqas 100 g ta 'fażola kuljum, allura l-kontenut ta' kolesterol jitnaqqas b'10% f'dan il-ħin.

Iż-żrigħ tal-alfalfa jneħħi l-kolesterol "ħażin".

Mija fil-mija rimedju għall-kolesterol għoli huwa weraq ta 'alfalfa. Huwa meħtieġ li tkun ittrattat bil-ħaxix frisk. Kabbar id-dar u hekk kif jidhru r-rimjiet, aqta'hom u kul. Tista 'għafas meraq u tixrob 2 tbsp. 3 darbiet kuljum. Il-kors tal-kura huwa xahar. Alfalfa hija rikka ħafna fil-minerali u l-vitamini. Jista 'jgħin ukoll ma' mard bħal artrite, dwiefer fraġli u xagħar, osteoporożi. Meta l-livelli tal-kolesterol isiru normali f'kull aspett, segwi dieta u tiekol biss ikel bnin.

Żerriegħa tal-kittien biex tnaqqas il-kolesterol.

Tista 'tnaqqas il-kolesterol ħażin tiegħek bil-kittien, li jinbiegħ fl-ispiżeriji. Żid kontinwament mal-ikel li tiekol. Preċedentement, tista 'sħaqha fuq grinder tal-kafè. Il-pressjoni mhux se tiżdied, il-qalb issir aktar kalma, u fl-istess ħin, ix-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali se jitjieb. Dan kollu se jiġri gradwalment. Naturalment, in-nutrizzjoni għandha tkun b'saħħitha.

Il-brunġiel, il-meraq u l-irmied tal-muntanji se jnaqqsu l-kolesterol.

Hemm brunġiel kemm jista 'jkun spiss, żidhom ma' l-insalati f'forma prima, wara li żommha f'ilma mielaħ biex tħalli l-imrar.
Filgħodu, ixrob il-meraq tat-tadam u tal-karrotta (alternattiv).
Kul 5 berries friski ta 'rmied aħmar tal-muntanja 3-4 darbiet kuljum. Il-kors huwa ta '4 ijiem, il-mistrieħ huwa ta' 10 ijiem, imbagħad irrepeti l-kors 2 darbiet aktar. Huwa aħjar li titwettaq din il-proċedura fil-bidu tax-xitwa, meta l-ġlata diġà "laqtu" l-berries.
L-għeruq taċ-ċjanosi blu se jbaxxu l-kolesterol.
1 tbspGħeruq ta 'ċjanosi blu ferra 300 ml ta' ilma, ħalliha tagħli u sajjar taħt l-għatu fuq sħana baxxa għal nofs siegħa, kessaħ, razza. Ixrob 1 tbsp. 3-4 darbiet kuljum, sagħtejn wara ikla, u dejjem mill-ġdid qabel tmur torqod. Il-kors huwa ta ’3 ġimgħat. Dan il-brodu għandu effett ta 'paċifikazzjoni qawwi, kontra l-istress, inaqqas il-pressjoni, inaqqas il-kolesterol, jinnormalizza l-irqad u saħansitra jikkalma sogħla debilitanti.

Il-karfus inaqqas il-kolesterol u jnaddaf il-vini.

Aqta 'z-zkuk tal-karfus fi kwalunkwe kwantità u ħawwadhom fl-ilma jagħli għal ftit minuti. Imbagħad oħroġhom, sprinkle biż-żerriegħa tal-ġulġlien, ħafif melħ u ftit sprinkle biz-zokkor, żid mat-togħma tal-ġirasol jew żejt taż-żebbuġa. Jirriżulta platt ħafna fit-togħma u li jissodisfa, assolutament ħafif. Jistgħu jkollhom pranzu, kolazzjon u jieklu biss f'kull ħin. Kundizzjoni waħda hija kemm-il darba possibbli. Madankollu, jekk il-pressjoni tiegħek hija baxxa, allura l-karfus huwa kontraindikat.

It-tintura mill-frott ta ’Sophora Ġappuniża u l-ħaxix tal-ġebel abjad jnaddaf b’mod effettiv il-vini tad-demm mill-kolesterol.

Itħan 100 g ta 'frott ta' Sophora u ħaxix tal-ġebel, ferra litru ta 'vodka, tinsisti f'post mudlam għal tliet ġimgħat, razza. Ixrob 1 tsp. tliet darbiet kuljum nofs siegħa qabel l-ikel, sakemm tintemm it-tintura. Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni ċerebrali, tittratta l-pressjoni għolja u mard kardjovaskulari ieħor, tnaqqas il-fraġilità tal-kapillari (speċjalment bastimenti ċerebrali), u tnaddaf il-vini tad-demm. It-tintura tal-mistletoe bajda bis-sophora Ġappuniża tnaddaf bir-reqqa l-bastimenti, biex tevita l-imblukkar tagħhom. Mistletoe ineħħi depożiti inorganiċi (imluħa ta 'metalli tqal, gagazza, radjonuklidi), Sophora - organiċi (kolesterol).

Mustache deheb (callisia fragranti) se jbaxxi l-kolesterol.

Biex tipprepara infużjoni ta 'MOUSTACHE deheb, tinqata' weraq twil ta '20 ċm, jitferra 1 litru ta' ilma jagħli u, imgeżwer, jiġi insistut 24 siegħa. L-infużjoni tinħażen f'temperatura tal-kamra f'post mudlam. Ħu infużjoni ta '1 tbsp. l qabel l-ikel 3 darbiet kuljum għal tliet xhur. Imbagħad iċċekkja demmek. Il-kolesterol anke minn numri għoljin se jinżel għan-normal. Din l-infużjoni tnaqqas ukoll iz-zokkor fid-demm, issolvi ċisti fuq il-kliewi u tinnormalizza testijiet tal-funzjoni tal-fwied.

Kwass mill-suffejra biex tneħħi l-kolesterol "ħażin".

Riċetta Kvass (awtur ta 'Bolotov). Poġġi 50 g ta 'ħaxix niexef imfarrak tal-suffejra f'borża tal-garża, waħħal piż żgħir magħha u ferra 3 litri ta' ilma mgħolli mkessaħ. Żid 1 tbsp. zokkor granulat u 1 tsp. krema qarsa. Poġġi f'post sħun, ħawwad kuljum. Ġimagħtejn wara, kvass huwa lest. Ixrob pożjoni mediċinali ta '0.5 tbsp. tliet darbiet kuljum għal 30 minuta qabel l-ikla. Kull darba, żid l-ammont nieqes ta 'ilma b'1 tsp mal-bastiment bi kvass. zokkor. Wara xahar ta 'trattament, tista' tieħu testijiet u kun żgur li l-kolesterol "ħażin" jitnaqqas b'mod sinifikanti. Il-memorja ttejjeb, id-dmugħ u l-għeluq jitbiegħdu, il-ħoss fir-ras jisparixxi, il-pressjoni tistabbilizza gradwalment. Naturalment, waqt it-trattament huwa mixtieq li jitnaqqas il-konsum ta 'xaħmijiet ta' l-annimali. Il-preferenza tingħata lil ħaxix nej, frott, żrieragħ, ġewż, ċereali, żjut veġetali.

Sabiex il-kolesterol tiegħek ikun dejjem normali, għandek bżonn tixrob kors ta 'trattament b'tali cocktail tal-kolesterol darba fis-sena:

Meraq mbuttat frisk ta '1 kg ta' lumi mħallat ma '200 g ta' xaħam tat-tewm, insisti f'post kiesaħ skur għal 3 ijiem u ixrob 1 tablespoon kuljum, ħallat fl-ilma. Għall-kors, ixrob kollox imsajjar. Believe me, mhux se jkun hemm problemi bil-kolesterol!

Ġie ppruvat xjentifikament li l-vitamina Ċ li tinsab fil-lumi u t-tewm prodotti volatili effettivament jinnewtralizza l-kolesterol ta 'ħsara u tneħħiha mill-ġisem.

Prevenzjoni tal-Kolesterol

Biex tevita d-deposizzjoni tal-kolesterol fuq il-ħitan tal-vini tad-demm, għandek bżonn taġġusta d-dieta tiegħek. Ħafna kolesterol fil-laħam aħmar u butir, kif ukoll fil-gambli, l-awwista u annimali oħra tal-qoxra. Anqas kolesterol fil-ħut u fil-molluski tal-oċean. Barra minn hekk, fihom sustanzi li jikkontribwixxu għat-tneħħija tal-kolesterol minn ċelloli, inklużi ċelloli ta 'l-organi interni.Tiekol ammonti kbar ta 'ħut u ħaxix tbaxxi l-kolesterol fid-demm u hija prevenzjoni ta' l-obeżità u mard kardjovaskulari - il-kawża ewlenija tal-mewt fil-popolazzjoni ċivilizzata.

Sabiex tikkontrolla l-kolesterol, trid tagħmel test tad-demm speċjali kull sitt xhur. Il-livell normali ta 'kolesterol "ħażin" ivarja minn 4-5.2 mmol / L. Jekk il-livell huwa ogħla, mela trid tara tabib.