Ħobż tad-dijabete tat-tip 2

Id-dijabete hija marda kkaratterizzata minn zokkor għoli fid-demm. Bil-marda tat-tip 1, dieta hija meħtieġa, iżda wara ma tgħinx teħles mill-problema. Il-gliċemija tista 'tiġi normalizzata biss bl-għajnuna ta' l-insulina.

Bil-marda tat-tip 2, dieta stretta hija waħda mill-kundizzjonijiet ewlenin għal saħħa tajba u rkupru rapidu. Huwa meħtieġ li tiġi kkontrollata b'mod strett l-ammont ta 'karboidrati li jinsabu fil-platti kkunsmati. Il-ħobż, bħala wieħed mill-prodotti tal-ikel ewlenin għad-dijabete, għandu jkun inkluż fil-menu. Iżda mhux kull tip ta 'prodotti tad-dqiq se jkunu utli.

Huwa ħobż għad-dijabete

Dażgur, niftakar immedjatament il-ħobż dijabetiku speċjali, li jista 'jinxtara fil-ħwienet u s-supermarkets ewlenin kollha. Iżda l-fatt hu li ġeneralment ikun magħmul minn dqiq premium, li mhux adattat għal nutrizzjoni fid-dieta. L-għaġin u prodotti oħra, li jinkludu dqiq premium, speċjalment il-qamħ, għandhom jiġu esklużi mid-dieta.

Ħobż bid-dijabete tat-tip 2 u prodotti oħra tad-dqiq huma utli biss jekk huma magħmula prinċipalment mid-dqiq tas-segala. Biex tikkalkula l-porzjon permess ta 'ħobż, kif ukoll prodotti oħra, in-nutrizzjonisti ħarġu valur kondizzjonali - unità tal-ħobż.

1 unità tal-ħobż fiha madwar 12-15 gramma ta 'karboidrati. Iżid il-livell ta 'gliċemija bi 2.8 mmol / l u biex jinnewtralizzah il-ġisem ikollu bżonn ta' żewġ unitajiet ta 'insulina. Bis-saħħa ta ’din id-dejta fuq il-mejda, tista’ tiddetermina n-numru ta ’unitajiet tal-ħobż f’dixx partikolari u, skont il-każ, l-ammont meħtieġ ta’ insulina, li jkollok bżonn tieħu wara ikla. 15 grammi ta ’karboidrati jinsabu f’25-30 gramma ta’ ħobż abjad jew iswed. Dan l-ammont huwa daqs 100 g ta 'qamħ saraċin jew ħafur jew 1 tuffieħ ta' daqs medju.

Għal ġurnata, persuna għandha tieħu 18-25 unità tal-ħobż, li għandhom jinqasmu f'5-6 ikliet. Ħafna għandhom jaqgħu fl-ewwel nofs tal-ġurnata. Wieħed mill-komponenti tad-dieta għandu jkun il-prodotti tad-dqiq. Wara kollox, fihom proteini utli u fibri ta ’oriġini mill-pjanti, minerali: fosfru, sodju, manjeżju, ħadid u oħrajn.

Ukoll, il-ħobż jista 'jintuża wkoll għad-dijabete minħabba li fih ħafna aċidi amminiċi siewja, nutrijenti u vitamini. Il-vitamini B itejbu l-proċess metaboliku u l-funzjonament tal-organi li jiffurmaw id-demm, li huwa importanti ħafna f'din il-marda.

Il-menu għad-dijabete għandu jkun il-ħobż, iżda fl-ebda każ m'għandux qamħ abjad u mhux mid-dqiq premium.

Dawn il-prodotti tad-dqiq mhumiex irrakkomandati:

• Ħobż abjad u rombli,
• Ħami tal-butir
• Ħelu

X'tip ta 'ħobż tiekol għad-dijabete, sabiex ma tagħmilx ħsara lis-saħħa tiegħek?

Nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jieklu ħobż tas-segala bid-dijabete biż-żieda ta 'dqiq tal-qamħ 1 u 2 u nuħħala. Għandu jiftakar li n-nuħħala - ħbub tas-segala sħiħa - fiha ħafna fibri tad-dieta utli li jgħinu n-normalizzazzjoni tal-glikemija u jegħleb il-marda. Prodotti li fihom ħbub tas-segala jew dqiq tas-segala mhux biss ifornu lill-ġisem b'sustanzi utli, iżda jagħtu wkoll sensazzjoni ta 'xaba' li ddum għal żmien twil. Dan jippermettilek li tittratta b'suċċess il-piż żejjed, li spiss jiġi osservat f'pazjenti b'dijabete tat-tip 2.

Il-ħobż tas-segala Borodino għandu indiċi ta '51 u d-dijabete hija inkluża fil-menu bi moderazzjoni. B'użu moderat, dan ma jagħmilx ħsara, iżda jġib benefiċċji sinifikanti.

Fih:

Dawn is-sustanzi kollha huma vitali biex id-dijabetiċi jżommu l-benesseri. Il-ħaġa ewlenija hija li tiekol ħobż ismar b'dijabete b'kontenut moderat. Kemm il-ħobż jista 'jiġi determinat minn tabib, iżda ġeneralment in-norma hija ta' 150 sa 300 g. Jekk dijabetiku juża ikel ieħor li fih karboidrati, huwa rrakkomandat li jirrifjuta ħobż.

Ħobż tal-wejfer (ħobż tal-proteina)

Taħseb dwar jekk il-ħobż huwiex possibbli bid-dijabete tat-tip 2, ma tiċħadx lilek innifsek il-pjaċir li tisbita bil-ħobż dijabetiku bi ħbub sħaħ, li huma arrikkiti b'mod speċjali b'vitamini, minerali, fibra, imluħa minerali u jaffettwaw perfettament il-metaboliżmu. Il-kompożizzjoni ta 'dan il-prodott ma tinkludix il-ħmira, u għalhekk għandha effett ta' benefiċċju fuq is-sistema diġestiva. Ma jikkawżax fermentazzjoni u jnaddaf b'mod effettiv l-imsaren, jikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-funzjonament tiegħu. Bid-dijabete tat-tip 2, dawn huma proprjetajiet siewja ħafna.

Il-ħobż tal-wejfer huwa ta 'valur ukoll minħabba li l-proteini inklużi fih huma assorbiti sew. Huwa ppreparat bl-użu ta 'żejt veġetali u b'hekk jipprovdi lill-ġisem xaħmijiet b'saħħithom. Il-ħobż tal-wejfers għandhom struttura densa iqarmeċ u huma pjuttost fit-togħma. Dawn huma qamħ, segala u minn ħbub imħallat. Kemm għandek bżonn il-ħobż ta 'proteina li tiekol bid-dijabete mit-tabib tiegħek. It-tobba jagħtu parir li jagħtu preferenza lill-ħobż tas-segala u jiekluhom fl-ewwel nofs tal-ġurnata.

Ħobż tan-nuħħala

Fid-dijabete, huwa rrakkomandat li tiekolha, peress li l-karboidrati inklużi fiha jiġu assorbiti bil-mod u ma jikkawżawx qbiż fil-gliċemija. Huwa, bħall-ħobż tal-proteina, rikk f'vitamini, minerali u sustanzi utli oħra, fih vitamini siewja, melħ minerali, enzimi, fibra. Ħobż tas-segala bin-nuħħala huwa utli ħafna għad-dijabete tat-tip 2, iżda b'kundizzjoni waħda - b'użu moderat.

Ħobż tad-dar

Jekk m'intix ċert dwar il-kwalità tal-ħobż mixtri, tista 'taħmi lilek innifsek. F'dan il-każ, int tkun assolutament ċert mill-kwalità tal-ingredjenti kollha u mill-aderenza mat-teknoloġija tat-tisjir. Ħobż tad-dar għad-dijabetiċi huwa għażla eċċellenti biex issajjar pasti għall-gosti tiegħek u fl-istess ħin biex ma tkissirx id-dieta, biex iżżomm is-saħħa u l-benesseri.
Biex taħmi ħobż homemade għandek bżonn ingredjenti magħżula apposta. Dqiq tal-qamħ premium, li jinsab fi kwalunkwe maħżen, mhux se jaħdem. Imma meta taħmi, tista 'tuża ħwawar, ħaxix, xi ħwawar, żrieragħ, ħbub, ċereali u addittivi oħra għat-togħma tiegħek.
Biex taħmi ħobż tad-dijabetika tad-dar jista 'jkollok bżonn:

• dqiq tal-qamħ tat-tieni u, l-inqas mixtieq, ta 'l-ewwel grad,
• dqiq tas-segala mitħun sewwa
• nuħħala
• dqiq tal-qamħ saraċin jew ħafur,
• ħalib moħmi jew kefir,
• żejt veġetali (ġirasol, żebbuġa, qamħ),
• ħlewwa
• Ħmira niexfa

Jiddependi fuq ir-riċetta, jistgħu jintużaw bajd, għasel, melħ, melassa, ilma, ħalib b'xaħam baxx, ħafur. Tista 'pick ħwawar, żrieragħ u addittivi oħra għat-togħma tiegħek.
Kif tistgħu taraw, id-dijabetiċi m'għandhomx għalfejn jirrifjutaw kompletament prodott daqshekk fit-togħma u nutrittiv bħall-ħobż. Varjetà ta 'varjetajiet tippermetti li tagħżel tip ta' ħami li mhux biss mhux se jagħmel ħsara, iżda se jibbenefika u jgħin biex ilaħħaq mal-marda.

Il-benefiċċji u l-iżvantaġġi tal-prodotti tal-forn

Il-kriterju ewlieni għall-għażla tal-prodotti huwa l-indikatur tal-kontenut tal-glukosju. Hija din is-sustanza li teħtieġ li tiġi mmonitorjata kontinwament. It-tieni punt huwa bbażat fuq l-ammont ta ’karboidrati bil-mod fil-prodott.

Għaldaqstant, l-għażla tal-prodotti tad-dqiq se tkun ibbażata fuq dan. Ħobż għad-dijabetiċi jidher li huwa s-sors ta 'ħafna ingredjenti essenzjali. Fibra, proteini bbażati fuq il-pjanti, vitamini, huma ta ’benefiċċju sinifikanti għall-ġisem. Sodju, manjeżju, ħadid, karboidrati - kollox huwa importanti għall-pazjent. U dan kollu huwa disponibbli fi prodotti tal-forn. Mill-għadd totali ta 'offerti fis-suq, il-kategoriji li ġejjin jistgħu jiġu identifikati:

Id-differenza ewlenija bejniethom tinsab fil-varjetajiet ta 'dqiq. Bil-varjetà kollha ta 'prodotti tal-forn fis-suq, il-konklużjoni tissuġġerixxi lilha nfisha li mhux kull tip ta' forn huwa utli. Il-menu għal dijabetiċi tat-tip 1 u tat-tip 2 m'għandux ikun fih ħobż minn gradi għoljin ta 'qamħ. Iż-żewġ tipi ta ’dijabetiċi huma pprojbiti li jieħdu ħobż abjad mingħajr il-permess tat-tabib li jkun qed jattendi, li fi kwantitajiet kbar jista’ jikkawża problemi fil-piż.

Nies li jbatu minn marda tat-tip 2 jirriskjaw li jisfaw vittma ta 'gastrite, rewmatiżmu, infjammazzjoni tal-marrara. Ħobż abjad jikkawża imblukkar ta 'plejtlits f'bastimenti tal-vini. Kultant tikkawża żieda fil-pressjoni. Jaffettwa b'mod negattiv il-prestazzjoni tas-sistema kardjovaskulari. Flimkien ma 'dan, huwa wkoll meħtieġ li jitneħħew mid-dieta prodotti sinjuri, għaġniet ibbażati fuq dqiq tal-qamħ premium. Dawn it-tliet speċijiet se jikkawżaw qabża fil-glukożju fit-tessuti tal-ġisem.

Minħabba l-indiċi gliċemiku tiegħu (GI = 51), il-ħobż ismar huwa spiss fuq il-mejda dijabetika. Fih ħafna elementi utli, bħal tiamina, ħadid, selenju. Huwa sors eċċellenti ta 'vitamini. Ikkonsma l-prodott fi kwantitajiet żgħar. Normalment, in-norma hija stabbilita għal 325 g kuljum. Ħobż ismar huwa favorevoli għad-dijabetiċi, iżda għandu l-iżvantaġġi tiegħu:

• Iżżid l-aċidità tal-meraq tal-istonku
• Jista 'jikkawża ħruq ta' stonku
• Tkabbar il-gastrite, ulċeri
• Jikkawża l-istonku mqalleb.

Għażla dijabetika

It-tabib tiegħek biss jista 'jwieġeb il-mistoqsija dwar x'jista' ħobż jista 'jittiekel b'dijabete mellitus tat-tip 1 u tat-tip 2. Dan ġej mill-personalità ta ’kull pazjent. Il-mard li jingħata fl-istess ħin jitqies. Iżda l-ħobż bid-dijabete huwa preċiżament it-2 tipi li għandhom jiġu kkunsmati kuljum. Rakkomandazzjonijiet ġenerali għall-għażla ta 'prodott huma validi għal kulħadd.

Nutrizzjonisti huma avżati biex jinkludu ħobż tas-segala fil-menu tagħhom. Jista 'jkun fih dqiq tal-qamħ tat-tieni, u xi kultant tal-ewwel grad. Ħafna drabi n-nuħħala u l-ħbub tas-segala huma miżjuda hemmhekk, li huwa sors tajjeb ta 'karboidrati bil-mod, li huma ta' benefiċċju għall-metaboliżmu. Dan il-prodott jagħti sensazzjoni dejjiema ta 'xaba'. Dan l-effett jinkiseb minħabba l-fatt li varjetà ta 'prodotti tal-forn fiha fibra tad-dieta.

Ħobż ta 'proteina speċjali ġie żviluppat għal pazjenti bid-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2. Għandu kontenut baxx ta ’karboidrati u ammont kbir ta’ proteina. Fil-prodott ukoll hemm numru akbar ta 'aċidi amminiċi u mluħa.

Ħafna drabi tista 'tara prodott tal-forn bħal ħobż dijabetiku. Imma m'għandekx għaġġla biex takkwista, u wisq inqas togħma għall-ikel.

Il-manifatturi jistgħu ma jikkonformawx mal-istandards meħtieġa għad-dijabetiċi, u tali isem jista 'jkun manuvra għall-kummerċ. Studja bir-reqqa l-kompożizzjoni ta 'tali ħobż. M'għandux ikun preżenti dqiq tal-qamħ ta 'l-ogħla grad. Jekk għandek dubju dwar il-kontenut, huwa aħjar li ma tieħux.

Tip ieħor ta 'dieta tajba għat-tipi kollha ta' dijabetiċi huwa l-qlib tal-ħobż.

Huma alternattiva tajba għall-prodott familjari. Huma żviluppati billi jitqiesu r-rekwiżiti kollha. Meta ssajjar, tużax ħmira, li għandha effett tajjeb fuq il-passaġġ gastro-intestinali. Huma arrikkiti b'fibra, oligoelementi. Rombli tal-ħobż huma sikrana u qamħ, iżda l-ewwel għażla hija ppreferuta għad-dijabetiċi. Madankollu, dan ma jfissirx projbizzjoni fuq il-qamħ. Il-proprjetajiet pożittivi ta 'ikel bħal dan:

• Titjib tal-fwied u l-istonku.
• Jipprevjeni l-infjammazzjoni tal-glandoli endokrinali.
• Tipprevjeni l-iskumdità waqt id-diġestjoni.

Wara li ttrattaw x'tip ta 'ħobż għad-dijabetiċi jista' jintuża bħala ikel, ejjew ngħaddu għal kwistjoni daqstant importanti. Jiġifieri, kemm ħobż jista 'jittiekel kuljum bid-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2. U hawn biss it-tabib li jkun qed jattendi jagħti tagħrif preċiż. Huwa jiddetermina l-kwantità meħtieġa u jgħidlek kif titkejjel. Jekk inqisu l-valur totali, allura ma jaqbiżx it-300 g kuljum.

Ħobż b'saħħtu - ħobż stess

Marda serja dejjem tagħmel in-nies javviċinaw b'mod responsabbli għal saħħithom. Ħafna dijabetiċi jsajru l-ikliet tagħhom stess biex jevitaw effetti negattivi. U jistgħu jidhru minħabba l-użu ta 'prodott ħażin minħabba ħażna ħażina f'imħażen fil-maħżen. Li tagħmel ħobż mhux diffiċli ħafna. Ingredjenti disponibbli faċilment huma meħtieġa. Jekk possibbli u jekk hemm xewqa, hemm riċetta komuni biex tagħmel id-dar.

• 550 g dqiq tas-segala
• 200 g dqiq tal-qamħ
• 40 g ħmira
• 1 kuċċarina ta 'zokkor
• 1 kuċċarina ta 'melħ
• 2 kuċċarina melassa
• 0.5 litri ta 'ilma
• 1 tablespoon ta 'żejt.

L-ewwel għandek bżonn tgħarbel id-dqiq tas-segala fi skutella waħda u dqiq tal-qamħ f'oħra. Żid biss nofs id-dqiq abjad mas-segala. Aħna nużaw il-kumplament aktar tard. Din it-taħlita tiġi mluħa u titħawwad.

Sajjar il-ferment. Mill-volum totali ta 'ilma, ħu 150 ml. Ferra z-zokkor, il-bqija tad-dqiq, il-ħmira u ferra l-għasel iswed. Għaġen u ħu f'post sħun biex tgħolli. Ladarba l-ħmira tkun lesta, ferraha fit-taħlita tad-dqiq.

Żid iż-żejt u l-ilma li fadal. Issa ibda l-għaġina. Wara dan, ħalliha sħuna għal ftit sigħat. Imbagħad, għaġen mill-ġdid l-għaġina, imbagħad ħabbat.

Roxx id-dqiq ġo dixx tal-ħami u qiegħed l-għaġina. Ibda bl-ilma, imbagħad bla xkiel. Ħalli għal għoxrin siegħa minn qabel. Saħħan minn qabel il-forn għal mitejn grad u issettja l-moffa għal nofs siegħa. Imbagħad oħroġ il-ħobż, sprinkle bl-ilma, imbagħad ibgħatha lura fil-forn. Wara ħames minuti, tista 'ġġibu. Ladarba jibred tista 'tipprova. Ħobż fid-dieta huwa lest.

Fil-qosor, nistgħu ngħidu li m'hemm l-ebda ostakli għall-għażla t-tajba tal-ħobż fid-dieta. L-iktar ħaġa importanti hija li ssegwi b'mod korrett ir-rakkomandazzjonijiet ta 'speċjalisti, taqra bir-reqqa l-kompożizzjoni tal-prodotti tal-forn. Ukoll, l-iktar soluzzjoni xierqa tkun il-ħami waħdu. Imbagħad int tkun kunfidenti għal kollox fil-kwalità tal-ħami.

Tipi ta 'ħobż

Il-ħobż, minħabba l-indispensabilità tiegħu, huwa fit-talba kbira fost l-adulti u t-tfal. L-għaġina hija parti integrali ta 'pranzu tal-familja kif ukoll ta' banquet festiv. Naħseb li taqbel miegħi li l-iktar mod konvenjenti għal snack huwa sandwich. Jista 'jkun imsajjar faċilment u malajr.

Barra minn hekk, il-prodott tal-ħobż jelimina sew is-sensazzjoni tal-ġuħ. Fih ħafna sustanzi utli. Dan huwa:

Illum il-ġurnata, bħala "ħobż" għandna niddubitaw. Ħafna manifatturi huma interessati li jagħmlu profitt fuq il-prodott milli fuq il-kwalità tal-prodott. Biex jagħmlu dan, imorru għal diversi tricks, li jżidu l-effett negattiv tal-ħobż fuq il-ġisem bid-dijabete.

Żejt tal-palm jista 'jiżdied miegħu bħala xaħam, minħabba li huwa ferm irħas. U għal pasti tal-qamħ sħiħ - dqiq premium jista 'jintuża. U dan diġà jżid l-indiċi gliċemiku tal-prodott. Aħna se nitkellmu dwar l-indiċi gliċemiku f'artikolu separat. Allura huwa possibbli li tiekol ħobż bid-dijabete, u liema?

Hemm erba 'gruppi ewlenin:

Bla ħmira

Ħobż ħieles mill-ħmira huwa tradizzjonalment ikkunsidrat l-iktar utli minħabba n-nuqqas ta 'ħmira fil-preparazzjoni tiegħu. Iżda dan il-ħobż huwa ppreparat bil-ħmira, li neċessarjament tintefa bis-soda. Għalhekk, il-prodott fih ħafna sodju, minħabba dan, il-fluwidu jista 'jinżamm fil-ġisem.

Prodott mhux tal-ħmira fih inqas proteini u aktar xaħam, li jagħtih togħma unika. Dan ir-roll huwa meqjus bħala l-inqas kalorija.

L-iktar ħobż tas-segala popolari fost in-nies li "jitilfu l-piż". Huwa famuż għal ħafna fibra fil-kompożizzjoni tiegħu. Jinnormalizza wkoll il-proċess diġestiv u l-funzjoni intestinali. Meta nieklu ħobż tas-segala, malajr inħossuna sħaħ u ma neħilux wisq.

Bis-saħħa tal-vitamini B u E li jinsabu fiha, tista 'teħles minn stati depressivi. Ħobża tas-segala għandha effett pożittiv fuq is-sistema nervuża.

U dan it-tip jgħin ukoll biex jitnaddaf il-vini tad-demm ta 'kolesterol żejjed. Wieħed mill-artikoli tagħna se jkun iddedikat għat-tisfija ta 'bastimenti tad-demm.

Ħobż ismar jista 'jintuża wkoll biex jipprevjeni d-dbibiżi.

Aħna lkoll nafu kif jidher il-ħobż abjad frisk: hija aroma nifs, qoxra iqarmeċ li ma tħalli lil ħadd indifferenti ... Ħobż abjad huwa magħmul minn dqiq premium.Minkejja l-fatt li fih:

• proteini li joriġinaw mill-pjanti, li minħabba fihom l-attività attiva tal-bniedem hija assigurata,
• karboidrati li jagħtu enerġija tremenda,
• ammont żgħir ta 'fibra
• Vitamini B u E li jaffettwaw b'mod pożittiv diversi sistemi u organi,
• minerali li huma ta 'benefiċċju għall-għadam, id-dwiefer, ix-xagħar u l-attività tal-moħħ,

ħafna tobba ma jirrakkomandawx li jħallu fid-dieta tagħhom għad-dijabete.

Dan huwa minħabba r-raġunijiet li ġejjin:

• minflok il-vitamini u l-minerali, jibqa 'biss lamtu u kaloriji veloċi, diġestibbli faċilment
• indiċi gliċemiku għoli, li jikkontribwixxi għal żieda immedjata taz-zokkor fid-demm,
• fibra baxxa, u jrażżan l-assorbiment ta 'zokkor.

Il-ħobż tal-proteini, minħabba li huwa msejjaħ, għandu fil-kompożizzjoni tiegħu aktar proteini ta 'oriġini veġetali milli karboidrati. Iżda l-kontenut ta 'kaloriji ta' pasti ta 'din l-ispeċi huwa ħafna ogħla minn dak ta' kwalunkwe ieħor.

“Għalfejn?” Tistaqsi. Iva, għax fih 10% aktar ta 'xaħam, li huwa meħtieġ biex tinżamm l-istruttura tal-ħobż. Wara kollox, il-ħobż tal-proteina għandu struttura pjuttost speċifika - twaħħal.

Għandu wkoll kontenut għoli ta ’fibra. Għandu wkoll effett minimu fuq il-konċentrazzjoni ta 'zokkor fid-demm, li jippermettilu li jiġi kkunsmat kuljum.

X'tip ta 'ħobż tiekol?

Minbarra l-ispeċi ewlenin elenkati, hemm ħafna varjetajiet u varjetajiet popolari oħra: din hija Borodino, Darnitsky, bid-dieta, biż-żieda ta 'ġewż, żbib, nuħħala u ħafna oħrajn.

Imma oqgħod attent meta tagħżel il-ħobż, speċjalment jekk il-pakkett jgħid “prodott tad-dieta”. Kif tibdilha, se nikkunsidraw fl-artikoli li ġejjin.

Inwieġeb il-mistoqsija: kemm jista 'jkun ħobż jew le, se nirrispondi b'dan il-mod.

Dan il-prodott fih ħafna sustanzi utli, u għalhekk dijabetiku għandu jkun fuq il-mejda kuljum. Huwa kompletament impossibbli li jiġi eskluż l-użu ta 'dan il-prodott mid-dieta għad-dijabete, iżda għandu jkun limitat. Speċjalment meta niġu għall-ħobż abjad.

Iżda l-ħobż magħmul mid-dqiq tas-segala jew qamħ sħiħ għandu jittiekel. Minbarra l-fatt li fihom ammont kbir ta 'sustanzi minerali u vitamini B, għandhom indiċi gliċemiku żgħir.

Fl-aħħar se nagħti ftit suġġerimenti dwar liema huwa preferibbli u kemm tista 'tiekol:

1. nixtru bl-aspettattiva ta 'l-użu l-għada - "ilbieraħ",
2. il-forma għandha tkun korretta, mingħajr tikek maħruqa suwed li jkun fihom karċinoġeni,
3. il-qoxra hija preferibbli għal "Frak",
4. għandhom jinqatgħu għal ħxuna ta 'mhux aktar minn 1 cm,
5. il-konsum ta 'kuljum għal pazjenti bid-dijabete tat-tip 2 m'għandux ikun aktar minn 300 g kuljum (2-3 biċċiet kull darba).

Ma jweġġax titgħallem kif taħmi prodott tal-ħobż lilek innifsek, allura lilek innifsek tista 'tikkontrolla l-kompożizzjoni tiegħu u kun żgur ta' kwalità. Kif issajjar il-ħobż id-dar, aħna nikkunsidraw fl-artikoli li ġejjin.

Qabel ma tagħżel il-varjetà t-tajba, trid tikkonsulta lit-tabib tiegħek. X'iktar tista 'tiekol bid-dijabete aqra hawn.

Kun b'saħħtu! Abbona għall-blog tagħna u aqsam l-artiklu mal-ħbiebek! Narak dalwaqt!