Ktieb: Dijabete > Trattament u prevenzjoni

L-ewwel jum huwa ħjar. Xi drabi wkoll huwa rrakkomandat li jiġu inklużi ġranet ta 'sawm tal-ħjar fid-dieta għall-ipertensjoni, mard tas-sistema tal-awrina, obeżità, li jistgħu jakkumpanjaw id-dijabete mellitus.

Għal ġurnata ta 'sawm tal-ħjar, ser ikollok bżonn 1.5 kg ta' ħjar frisk. Huma jeħtieġu li jittieklu 5-6 darbiet kuljum mingħajr melħ.

Ukoll, bid-dijabete, tista 'tirranġa ġranet ta' sawm kefir. Se jkunu effettivi wkoll f'każijiet ta 'dijabete assoċjati mas-sistema tal-awrina, aterosklerożi, pressjoni għolja u obeżità.

Għal ġranet ta 'sawm kefir ser ikollok bżonn 1.5 litri ta' kefir b'ħafna xaħam. Huwa meħtieġ li tixrobha matul il-ġurnata 5-6 darbiet.

Jum is-sawm tal-baqta jgħin fil-kura tad-dijabete, kif ukoll aterosklerożi konkomitanti, disturbi ċirkolatorji, obeżità, pressjoni għolja. Għal ġranet ta 'sawm tal-baqta ser ikollok bżonn 1/2 kg ta' ġobon ta 'xaħam baxx u 1 litru ta' likwidu (ħalib b'xaħam baxx, kefir, brodu ta 'tela selvaġġa jew saħansitra te).

Jum ta 'sawm bl-użu ta' ħafur imsajjar fuq l-ilma għandu wkoll effett terapewtiku fuq il-ġisem ta 'nies li jbatu bid-dijabete, kif ukoll aterosklerożi konkomitanti, obeżità u diversi problemi metaboliċi.

Biex iżżomm ġranet ta 'sawm bil-ħafur fuq l-ilma, ser ikollok bżonn 700 g ta' dan il-porridge. Huwa meħtieġ li tiekol matul il-ġurnata f'5-6 riċevimenti. 1-2 kikkri ta 'brodu ta' tela selvaġġ huma wkoll permessi.

Ġranet ta 'sawm tal-frott huma utli ħafna għad-dijabete mellitus, disturbi konċitanti taċ-ċirkolazzjoni, pressjoni għolja, aterosklerożi, obeżità, u disturbi fis-sistema tal-awrina. Għal ġranet ta 'sawm tal-frott ser ikollok bżonn 1,5 kg ta' frott frisk mhux lamtu. Huwa meħtieġ li tiekolhom matul il-ġurnata f'5-6 riċevimenti. Huwa possibbli li żżid krema qarsa b'xaħam baxx.

Għandu jingħad dwar il-jiem tas-sawm tal-ħaxix. Jintużaw biex jikkuraw id-dijabete, mard relatat mas-sistema tal-awrina, mard tas-sistema diġestiva, aterosklerożi, obeżità, pressjoni għolja. Biex twettaq ġranet ta 'sawm tal-ħaxix, ser ikollok bżonn 1-5 kg ta' ħaxix frisk mhux lamtu. Huwa meħtieġ li tiekolhom matul il-ġurnata f'5-6 riċevimenti. Huwa possibbli li żżid ammont żgħir ta 'żejt veġetali jew krema qarsa b'ħafna xaħam. Il-melħ huwa eskluż.

Ta ’importanza kbira huma ġranet ta’ sawm tal-frott u tal-ħaxix. F'dan il-każ, jintużaw diversi kombinazzjonijiet ta 'frott u ħaxix. Huwa possibbli li tuża ammont żgħir ta 'żejt veġetali jew krema qarsa b'ħafna xaħam. Il-melħ għandu jkun eskluż.

Il-ġranet ta 'sawm tal-laħam jintużaw għad-dijabete, kif ukoll għal disturbi konċitanti taċ-ċirkolazzjoni, obeżità, aterosklerożi. Għal ġranet ta 'sawm tal-laħam, għandek bżonn 400 g ta' laħam dgħif. Huwa meħtieġ li tiekol matul il-ġurnata f'5-6 riċevimenti. Il-melħ għandu jkun eskluż. Huwa possibbli li żżid ma 'kull wieħed mill-ikliet (laħam) 100 g ta' ħaxix mhux lamtu.

Huwa possibbli wkoll li tuża ġranet ta 'sawm tal-ħut. Jintużaw fit-trattament tad-dijabete mellitus, obeżità konkomitanti, mard tas-sistema diġestiva, b'disturbi ċirkolatorji, aterosklerożi. Biex iżżomm il-ġurnata ta 'ħut barra, huwa meħtieġ li taqsam 500 g ta' ħut b'xaħam baxx f'5 sa 6 riċevimenti matul il-ġurnata. Forsi taħlita ta 'ħut ma' ħaxix (100 g ta 'ħaxix mhux lamtu ma' kull ikla). Il-melħ għandu jkun eskluż. 2 kikkri ta 'brodu ta' rose selvaġġ huma permessi.

Ta ’importanza kbira huma l-jiem tas-sawm tal-meraq. Dawn huma wżati ħafna biex jikkuraw id-dijabete mellitus, disturbi konċitanti taċ-ċirkolazzjoni, l-obeżità, mard tas-sistemi diġestivi u tal-awrina. Għal ġranet ta 'meraq, ser ikollok bżonn 1 litru ta' meraq dilwit (3 partijiet ta 'meraq u 1 parti ta' ilma) minn ħaxix jew frott mhux lamtu matul il-ġurnata għal 5-6 riċevimenti.

Il-prinċipji tat-terapija tad-dieta għad-dijabete fl-obeżità

Telf ta 'piż fid-dijabete mhix biss l-eliminazzjoni ta' difett kosmetiku, iżda wkoll il-prevenzjoni tal-kors sever tal-marda sottostanti, tnaqqas ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet. Metaboliżmu indebolit fid-dijabete jwassal għall-akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-fwied, xaħam taħt il-ġilda, li jsaħħaħ ir-reżistenza għall-insulina tat-tessut.

L-aċidi grassi, li huma eċċessivi fid-demm waqt l-obeżità, jinterferixxu mat-twaħħil ta 'l-insulina maċ-ċelloli tal-fwied. Fl-istess ħin, il-konċentrazzjoni ta 'l-insulina fid-demm togħla. Minħabba l-eċċess ta 'l-insulina, ir-riċetturi taċ-ċelluli huma mblukkati u jitilfu s-sensittività tagħhom. Fil-fwied, il-produzzjoni tal-glukosju mill-imħażen tal-glikoġen tiżdied.

Barra minn hekk, aċidi grassi ħielsa jnaqqsu l-assorbiment tal-glukosju fil-muskoli u jikkontribwixxu għall-qerda ta 'ċelloli beta fil-frixa. Għalhekk, telf ta 'piż huwa prerekwiżit fit-trattament tad-dijabete.

Bi tnaqqis fil-piż tal-ġisem b'7-10%, tali tibdiliet fil-ġisem iseħħu:

Tnaqqas il-pressjoni tad-demm, tonqos il-ħtieġa għal mediċini anti-ipertensivi.
Il-metaboliżmu ta 'karboidrati qed itejjeb il-glukożju waqt is-sawm u sagħtejn wara l-ikel, kontenut ta' emoglobina glikata.
Il-metaboliżmu tax-xaħam huwa normalizzat: il-kontenut tal-kolesterol totali jonqos, il-proporzjon ta 'lipoproteini ta' densità baxxa u għolja jiġi għan-normal.
Bit-telf tal-piż, l-istennija tal-ħajja tiżdied, ir-riskju li jiżviluppa l-kanċer tnaqqas

Sabiex jitnaqqas il-piż fid-dijabete mellitus, terapija tad-dieta tintuża flimkien ma 'trattament bil-mediċina u attività fiżika dożaġġa. Minkejja l-ħtieġa ovvja ta 'nutrizzjoni xierqa, skond studji, 7% biss tal-pazjenti bid-dijabete jsegwu strettament ir-regoli.

U għall-maġġoranza, id-dieta tinkludi kaloriji eċċessivament għoljin, ikel għoli fix-xaħmijiet ta 'l-annimali. Fl-istess ħin, fibra u vitamini essenzjali jinsabu fil-qosor. Nutrizzjoni organizzata b'mod xieraq tista 'ttejjeb b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja tal-pazjenti.

Il-prinċipji bażiċi tad-dieta għad-dijabetiċi b'żieda fil-piż tal-ġisem:

Tnaqqis tal-konsum kaloriku għal 1700 - 1800 kcal (il-kalkolu għandu jkun individwali, b'kont meħud tal-metaboliżmu ewlieni).
Eskludi l-karboidrati faċilment diġestibbli mid-dieta: zokkor u l-prodotti kollha bil-kontenut tiegħu, inaqqsu l-ħobż għal 100 - 150 g.
Minflok iz-zokkor, uża sostituti, huwa aħjar li tuża estratti ta 'stevia, Xylitol jew Aspartame.
Naqqas ix-xaħmijiet tal-annimali fid-dieta. Agħti preferenza lil żjut veġetali, li jnaqqsu l-eċċitabbiltà taċ-ċentru tal-ikel u jagħtu sensazzjoni ta 'xaba' għal żmien twil.
Tħallix l-ikel waqt it-tisjir. Tista 'żżid mhux aktar minn 5 - 7 g kuljum fid-dixx lest.
Tikkonsmax ikel li jżid l-aptit: laħam, ħut u fortuni tal-faqqiegħ, pickles, immarinat, snacks, ikel affumikat, xorb alkoħoliku.

Ikel tal-proteini għandu jiġi kkunsmat fi kwantitajiet suffiċjenti. Is-sorsi l-iktar siewja ta 'proteina għall-piż żejjed huma ħut, frott tal-baħar, abjad tal-bajd, ġobon ta' xaħam baxx, xarbiet tal-ħalib qares u laħam b'ħafna xaħam.

Il-menu bilfors irid ikollu ħxejjex, preferibbilment fil-forma ta 'insalati bil-weraq ħodor friski, imħawwar biż-żejt veġetali. Fibri tad-dieta minn ħaxix u frott joħolqu sensazzjoni ta 'xaba' u jgħinu biex jeliminaw l-eċċess tal-kolesterol, glukosju, u prodotti metaboliċi. Tista 'tissupplimenta l-ikel tan-nuħħala billi żżidhom maċ-ċereali, meraq u xorb tal-ħalib qares.

Prodotti b'azzjoni lipotropika jnaqqsu l-imħażen tax-xaħam fil-fwied, itejbu l-proċessi metaboliċi fih. Dawn jinkludu: cottage cheese, sojja, ħalib, ħafur, ġewż. Sabiex titjieb il-kundizzjoni tal-vini tad-demm fil-menu, trid tinkludi żjut veġetali u ħut.

Ikla għandha tkun sitt darbiet. Distribuzzjoni tal-konsum totali ta 'kaloriji: 20% għall-kolazzjon, snack 10%, ikla 40%, it-tieni snack 10%, 20% pranzu.

Ġranet ta 'sawm b'kaloriji baxxi huma rrakkomandati biex jitnaqqsu l-imħażen tax-xaħam.

Telf ta 'piż fid-dijabete jitwettaq bi tnaqqis ta' 40% fil-konsum kaloriku minn bżonnijiet fiżjoloġiċi. Dan jista 'jvarja minn 500 sa 1000 kcal. Pereżempju, ir-rata metabolika bażali determinata mill-formula kienet ta '2500 kcal.

Kalkolu 2500 -40% = 1500 kcal. Taħt 1200, it-tnaqqis ta 'kaloriji mhuwiex irrakkomandat minħabba tnaqqis fil-proċessi metaboliċi.

Dieta flimkien mal-mixi, eżerċizzji terapewtiċi, għawm għandha tnaqqas il-piż bħala medja minn 500 g għal 1 kg kull ġimgħa. Dan ir-ritmu huwa ottimali, peress li jinnormalizza l-proċessi metaboliċi fil-ġisem, u jagħmilha possibbli li tadatta għal livell ġdid ta 'metaboliżmu.

Piż mgħaġġel ma jistax jitnaqqas, minħabba li restrizzjoni qawwija tad-dieta tikkawża reazzjonijiet avversi fil-forma ta 'livelli taz-zokkor li jaqgħu, għeja, uġigħ ta' ras, stitikezza. Jekk il-piż jitnaqqas bil-mod ħafna, u jintilfu inqas minn 500 g fil-ġimgħa, allura l-ġranet ta 'sawm huma indikati.

Fil-kura ta 'pazjenti bid-dijabete, jiem ta' kaloriji baxxi jqattgħu b'valur ta 'enerġija tad-dieta ta' 500 - 800 kcal.

Varjetajiet ta 'jiem ta' sawm:

Proteina: laħam, prodotti tal-ħalib, baqta, kefir, ħut.
Karboidrati: ħafur, tuffieħ, ħaxix.
Xaħam: krema qarsa (rarament użata għad-dijabete).

Prodotti tal-proteini huma indikati għal pazjenti b'dijabete mellitus biex inaqqsu l-livelli ta 'glukosju u insulina, inaqqsu l-aptit, huma faċilment saturati u l-ġranet ta' sawm jiġu trasferiti faċilment għalihom. Kontra-indikazzjoni għat-tmexxija ta 'ġranet ta' sawm tal-proteini hija mard tal-kliewi, nefropatija dijabetika. Bi patoloġija tal-kliewi, huwa rrakkomandat li jitnaqqas il-kontenut ta 'proteina tal-annimali. Jekk meħtieġ, jista 'jiġi sostitwit b'laħam tas-sojja jew tofu.

Jum il-Laħam: għal dan, għandek bżonn tgħalli 400 g ta 'laħam mid-dundjan, tiġieġ, ċanga, vitella. Aħjar għall-fwar, il-melħ ma jistax jiġi miżjud. Dan l-ammont għandu jittiekel 5 darbiet, f'intervalli regolari. Huwa pprojbit li tqatta 'ġranet tal-laħam bil-gotta.

Biex tmexxi baqta kuljum, għandek bżonn 500 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam. Huwa rrakkomandat li ssajjar ġobon cottage kefir waħdek fid-dar. Ħames darbiet kuljum, għandek tiekol 100 g ta 'ġobon cottage mingħajr zokkor jew krema qarsa. Huwa permess li tixrob te jew infużjoni ta 'rosehip. Jiem tas-sawm tal-baqta huma rrakkomandati għal aterosklerożi konkomitanti, insuffiċjenza tal-qalb, mard tal-fwied u tal-passaġġ biljari.

Bħala waħda mill-għażliet, jistgħu jintużaw ġranet ta 'sawm fuq id-dieta Yarotsky. Minbarra 300 g ta 'ġobon tad-dgħajsa, juża litru ta' ħalib jew kefir. Inti jista 'jkollu erba' ikliet kuljum, 100 g ta 'ġobon tad-dgħajsa u 15 g ta' krema qarsa. Barra minn hekk, brodu ta 'tela selvaġġa jew tè dgħajjef huwa permess.

Qatta 'ġurnata tal-ħalib b'1.5 litri ta' ħalib, maqsuma f'5 riċevimenti. Minflok il-ħalib, tista 'tuża jogurt, kefir, ħalib iffermentat b'xaħam baxx iffriżat jew jogurt.

F’jum ta ’sawm tal-ħut, għandek bżonn issajjar xmara ta’ xaħam baxx jew ħut tal-baħar: perka tal-lanċa, merluzz taż-żagħfran, simer, merluzz, marlozz, pollock, merluzz taż-żagħfran. Ħut mgħolli, mingħajr l-użu tal-melħ, huwa maqsum f'ħames stadji. Il-piż totali ta 'ħut kuljum huwa ta' 500 g. Huwa permess li l-ward tal-ġoljetti jitħalla f'ammont ta '500 g ta' decozzjoni mingħajr zokkor.

Ġranet ta 'sawm tal-proteini jistgħu jikkawżaw tnaqqis fl-attività tal-musrana, u għalhekk huwa rrakkomandat li tixrob 1.5 litri ta' ilma. Jekk inti suxxettibbli għal stitikezza, tista 'żżid kuċċarina ta' ħafur steamat jew nuħħala tal-qamħ.

Jiem tal-karboidrati għad-dijabete jistgħu jitwettqu fuq dawn il-prodotti:

Porridge imsajjar fl-ilma mingħajr żejt, zokkor jew melħ.
Meraq tal-frott jew tal-frott, insalati.
Insalati u meraq tal-ħaxix.

Għal ċereali, tintuża ħafur jew qamħ saraċin (huwa qamħ sħiħ, mhux qxur). Porridge jista 'jkun imsajjar fuq l-ilma jew ferra ċereali f'termos b'ilma jagħli għal-lejl. Għall-ħatt, jintuża ħġieġ ta 'ċereali. Il-porridge kollu huwa maqsum f'5-6 partijiet indaqs. Tista 'tixrob te u porridge ta' rose selvaġġ bil-porridge.

Għal ġranet tal-frott, tuffieħ mhux ħelu, ħawħ, berquq u frott taċ-ċitru jintużaw. Għall-ġurnata għandhom bżonn jieklu 1.5 kg, maqsuma f'6 porzjonijiet.

Aktar minn frott wieħed kuljum fix-xahar mhux irrakkomandat, peress li l-fruttożju, għalkemm ma jeħtieġx l-insulina għall-assorbiment tiegħu, għandu l-abbiltà li jfixkel il-metaboliżmu ta 'xaħmijiet u karboidrati. B'dijabete kumpensata, dawn it-tipi ta 'ħatt ma jintużawx.

Ġranet ta 'sawm tal-meraq jintefqu fuq meraq li jkun għadu kemm ġie mbuttat minn ħaxix, frott u ħwawar, kif ukoll fuq taħlitiet tagħhom. Tista 'tuża kwalunkwe taħlita, ħlief għeneb, banana, pitravi.

Il-volum ta 'meraq li jinxtorob fid-dijabete għandu jkun ta' madwar 600 ml, 800 ml ta 'brodu tal-rosehip jiżdiedu miegħu. Jum is-sawm tal-meraq mhux ittollerat mill-pazjenti kollha, jista 'jkun hemm sensazzjoni ta' ġuħ. Huwa indikat għal mard konkomitanti: gotta, urolitijasi, pressjoni għolja, epatite u fwied xaħmi.

Ġranet veġetali jqattgħu fuq insalati friski. Biex tagħmel dan, għandek bżonn 1,5 kg ta 'ħaxix: kaboċċi, karrotti, tadam, zucchini, ħwawar, ħass. Tista 'tuża veduta waħda jew diversi. Huwa permess li żżid kuċċarina ta 'żejt veġetali ma' l-insalata, preferibbilment iż-żebbuġa.

Il-ġranet ta 'sawm xaħmija għad-dijabete huma limitati. Għażla waħda hija krema qarsa. Biex iżżommha, tintuża krema qarsa friska ta '15% kontenut ta' xaħam ta '80 g kull darba, fi ftit ġurnata tista' tiekol 400 g. Barra minn hekk, tista 'tixrob 2 tazzi ta' brodu ta 'rosehip.

Hemm għażliet għal ġranet ta 'sawm li fihom prodotti minn gruppi differenti jiġu kkombinati:

Insalati tal-laħam u tal-ħaxix (350 g laħam u 500 g insalati).
Ħut u ħaxix (400 g ta 'ħut u 500 g ta' insalata).
Ġobon tad-dgħajsa u frott (400 g ta 'ġobon tad-dgħajsa u 400 g ta' frott).
Porridge u kefir (100 g ċereali u 750 ml kefir).

Ġranet ta 'sawm ikkombinati huma tollerati aħjar, iżda dawk li jitwettqu minn prodott wieħed huma kkunsidrati aktar effettivi biex iħaffu l-metaboliżmu. Billi huwa preċiżament bidliet bħal dawn fid-dieta li joħolqu l- "ikel żigżag" u jaċċeleraw it-tqassim u l-eliminazzjoni ta 'xaħam żejjed mill-ġisem.

Qabel ma torganizza ġranet ta 'sawm, huwa meħtieġ li tikseb ir-rakkomandazzjonijiet ta' l-endokrinologu fir-rigward tad-doża ta 'mediċini biex tnaqqas iz-zokkor. Matul il-ġurnata, huwa meħtieġ li tikkontrolla l-livell ta 'glukosju fid-demm fuq stonku vojt u sagħtejn wara ikla. Tħallix il-glukosju jaqa 'taħt l-indikatur rakkomandat.

Fil-jum li fih jitwettqu l-ikliet, huwa meħtieġ li tiġi abbandunata l-attività fiżika, huma permessi biss mixjiet bil-mod. Irid ikollok zokkor jew ħelu miegħek, sabiex bi sturdament u dgħjufija tkun tista 'żżid il-livell ta' glukosju.

Il-frekwenza tal-jiem tas-sawm għandha tkun iddeterminata mit-tabib tiegħek. Normalment jum wieħed ta 'sawm fil-ġimgħa huwa assenjat, li huwa l-aħjar ikkombinat ma' tmiem il-ġimgħa.

Matul il-ġranet ta 'sawm, il-ġuħ jista' jkun inkwetanti. Biex tnaqqasha, tista 'tuża eżerċizzji speċjali tan-nifs għad-dijabete. Biex twettaqha, għandek bżonn timtedd fuq dahrek, poġġi saqajk fuq l-art, tgħawweġhom fl-irkopptejn. Poġġi naħa waħda fuq is-sider, l-oħra fuq l-istonku. Nifsha, iġbed l-istonku u agħfas is-sider. Fl-exhalation, l-istonku jisporġi, u s-sider jaqa '.

Għandu jkun hemm mill-inqas erbgħin ċiklu respiratorju bħal dawn. Il-pass huwa bla xkiel, m'għandux ikun hemm tensjoni fil-ġisem. Huma jwettqu ġinnastika qabel ma jieklu, u jnaqqsu l-ġuħ, minflok ma jieklu. Il-video f'dan l-artikolu jgħidlek kif għandek teħles il-ġisem għad-dijabete.