Prevenzjoni tad-Dijabete

Id-dijabete mellitus hija marda tas-sistema endokrinali li fiha l-metaboliżmu ta 'karboidrati, xaħmijiet, proteini u bilanċ tal-ilma huwa mfixkel. Ir-raġuni għal dan il-ksur hija n-nuqqas ta 'insulina, jew l-inkapaċità tal-ġisem li jużaha kif suppost biex titqawwa l-enerġija taċ-ċellula.Dijabete, hemm eċċess ta' glukosju fid-demm ta 'persuna. Bi produzzjoni insuffiċjenti ta 'insulina, il-korp jesperjenza. L-insulina, li hija prodotta fil-frixa, hija responsabbli għall-ipproċessar tal-glukosju.

Għal xiex ikun glukożju?

Il-glukożju fil-ġisem tal-bniedem jitrawwem u jimla l-ġisem bl-enerġija. Il-funzjonalità normali taċ-ċelloli tiddependi fuq il-kapaċità tagħhom li jassorbu sew il-glukosju. Sabiex tkun ta 'benefiċċju u assorbiment, l-ormon insulina huwa meħtieġ, jekk ma jkunx hemm, il-glukosju jibqa' fid-demm taħt forma mhux diġerita. Iċ-ċelloli jsofru l-ġuħ - dan iseħħ kif tbiddel id-dijabete.

Kawżi tad-Dijabete

Meta sseħħ id-dijabete, l-gżejjer tal-frixa, imsejħa l-gżejjer ta 'Langerhans, huma affettwati. Huwa preżunt li l-qerda tagħhom tista 'tiġi affettwata minn tali fatturi:

Mard virali bħall-epatite virali, ir-rubella u mard ieħor - li, flimkien ma 'fatturi oħra, iwasslu għal kumplikazzjoni tad-dijabete
Fattur ereditarju - jekk l-omm kellha dijabete, it-tarbija għandha 3% ċans li tieħu l-marda, jekk il-missier ikolluha, allura 5%, u jekk iż-żewġ ġenituri għandhom id-dijabete, il-probabbiltà hija 15%
Indeboliment fis-Sistema Immuni

Hemm żewġ tipi ta 'dijabete:

Dijabete mellitus tat-tip 1 - inqas komuni, ġeneralment fiż-żgħażagħ taħt it-30 sena u fit-tfal. Ma 'dan it-tip ta' dijabete, kuljum huma meħtieġa injezzjonijiet ta 'l-insulina.
Dijabete mellitus tat-tip 2 - dan it-tip ta ’mard ġeneralment jaffettwa lin-nies fix-xjuħija, kif ukoll lil persuni li huma obeżi. Hija dieta ħżiena għas-saħħa u n-nuqqas ta 'stil ta' ħajja attiv li jaffettwa b'mod negattiv il-ġisem.

Sintomi tad-Dijabete

Jekk persuna ilha piż żejjed għal ħafna snin, dan jista 'jindika ksur fit-tħaddim ta' ġismu. Jekk hemm sintomi tad-dijabete, allura trid tagħmel testijiet. Is-sintomi tad-dijabete huma:

Il-għatx kostanti, li ma jinstabx
Awrina frekwenti, kemm lejl u nhar
Indeboliment tal-vista
Riħa ta ’aċetun mill-ħalq
Għeja

Dijanjosi tad-dijabete

Biex tiddijanjostika l-marda, trid tgħaddi analiżi f'kull laboratorju, li jieħu mhux aktar minn 15-il minuta. Jekk ma toqgħodx attenta għas-sintomi tiegħek, tista 'tistenna kumplikazzjonijiet fil-forma ta' attakk tal-qalb jew insuffiċjenza tal-kliewi. Zokkor elevat jista 'jidher bl-għajnuna ta' dawn it-testijiet:

Test tad-demm waqt is-sawm
Determinazzjoni każwali wara li tiekol
Test ta 'emoglobina glycated
Analiżi tal-awrina

Meta tkun taf in-normi taz-zokkor, tista 'tuża glucometer biex tkejjel jekk għandek apparat preċiż.
In-normi taz-zokkor fid-demm huma:

Minn 3.9 sa 5.0 mm / l - analiżi ssir fuq stonku vojt
Mhux ogħla minn 5.5 - analiżi, wara li tiekol
Emoglobina glycated - 4.6-5.4

Prediabetes

Il-prediabetes hija kundizzjoni tal-ġisem fil-fruntiera tas-saħħa normali u l-bidu tad-dijabete. F'din il-kundizzjoni, hija żviluppata sensittività fqira taċ-ċelloli għall-insulina, kif ukoll il-produzzjoni ta 'l-insulina fi kwantitajiet iżgħar. Għalhekk hemm reżistenza għall-insulina, u l-kawżi tagħha huma kif ġej:

Piż żejjed
Pressjoni tad-demm għolja
Kolesterol fid-demm għoli
Mard tal-frixa li ma jistax jiġi kkurat fil-ħin

Bħala regola, in-nies ma jfittlux għajnuna dak iż-żmien, u ħafna drabi l-kumplikazzjonijiet jinqalgħu f'forma ta 'dijabete mellitus tat-tip 2 jew attakk tal-qalb.

Id-dieta bħala l-prevenzjoni tad-dijabete

Persuna li hija f'riskju għad-dijabete għandha tillimita l-konsum ta 'karboidrati. L-ikel ewlieni għandu jikkonsisti minn dawn il-prodotti:

Laħam, tjur
Ħut
Bajd
Butir, ġobon, prodotti tal-ħalib
Spinaċi, karfus
Ikel li jbaxxi z-zokkor fid-demm, bħas-sauerkraut

Limita l-prodotti li ġejjin:

Patata
Ħobż
Ċereali u ċereali
Ħelu, pereżempju, huwa aħjar li tissostitwixxihom bil-ħelu stevia
Ikel moqli mill-inqas possibbli - aħjar biex jinkisel jew jinħmi
Minflok kafè - tixrob xarba miċ-ċikwejra, minflok te iswed - aħdar, jew compote, jew tè bil-balzmu tal-lumi

Huwa importanti wkoll li ssegwi r-regoli tan-nutrizzjoni:

M'għandekx iżżejjed
Tiekolx wara s-7 ta ’filgħaxija
Evita l-ġuħ, iġġorr snacks b'saħħithom - ġewż, sandwiches bil-ġobon feta u sider tat-tiġieġ, u oħrajn
Kul iktar spiss, iżda f'porzjonijiet żgħar
Tiekolx ikel sħun wisq, tomgħod sewwa - b'dan il-mod int tkun sodisfatt aktar malajr, u l-ikel huwa aħjar li tiddiġerixxi

Sports għall-prevenzjoni tad-dijabete

L-eżerċizzju huwa iktar effettiv fil-kura tad-dijabete. Ħafna drabi, id-dieta u l-eżerċizzju fiżiku huma biżżejjed biex l-injezzjonijiet ta 'l-insulina jiġu minimi. L-attività fiżika għandha dawn il-vantaġġi:

Iżżid is-sensittività taċ-ċelloli tal-ġisem għall-insulina
Tippromwovi Kontroll Aħjar taz-Zokkor fid-demm
Tipprevjeni r-riskju ta 'mard kardjovaskulari
Tnaqqas il-kolesterol fid-demm
Ittawwal il-ħajja u tipproduċi l-ormon endorphin, li jagħti lil persuna sentimenti ta 'ferħ u ewforija

Mhux l-isports kollha huma adattati għad-dijabetiċi, forom trawmatiċi tiegħu għandhom jiġu esklużi, pereżempju: l-alpinism, il-paraxut, il-lotta. Għal persuni bid-dijabete, huma joffru l-isports li ġejjin: