Bħal cookies tal-cookies tal-karrotti

Għat-trattament tal-ġogi, il-qarrejja tagħna użaw b’suċċess DiabeNot. Meta wieħed jara l-popolarità ta 'dan il-prodott, iddeċidejna li joffruh għall-attenzjoni tiegħek.

Id-dijabete mellitus hija indikazzjoni għal dieta b'livell baxx ta 'karboidrati, iżda dan ma jfissirx li l-pazjenti għandhom jiksru lilhom infushom fit-trattament kollu. Il-ħami għad-dijabetiċi fih prodotti utli li għandhom indiċi gliċemiku baxx, li huwa importanti, u ingredjenti sempliċi, raġonevoli għal kulħadd. Ir-riċetti jistgħu jintużaw mhux biss għall-pazjenti, iżda wkoll għal nies li jsegwu pariri tajbin dwar in-nutrizzjoni.

Regoli bażiċi

Biex il-ħami ma jkunx biss fit-togħma, iżda wkoll sikur, għandhom jiġu osservati numru ta 'regoli waqt it-tħejjija tiegħu:

ibdel id-dqiq tal-qamħ ma 'sikrana - l-użu ta' dqiq ta 'grad baxx u tħin oħxon huwa l-aħjar għażla,
tużax bajd tat-tiġieġ biex tagħġen l-għaġina jew tnaqqas in-numru tagħhom (minħabba li timtela f'forma mgħollija),
jekk possibbli, ibdel il-butir ma 'ħaxix jew marġerina bi proporzjon minimu ta' xaħam,
uża sostituti taz-zokkor minflok zokkor - stevia, frotttożju, ġulepp ta 'l-aġġru,
agħżel bir-reqqa l-ingredjenti għall-mili,
jikkontrolla l-kontenut ta 'kaloriji u indiċi glikemika ta' dixx waqt it-tisjir, u mhux wara (speċjalment importanti għad-dijabete tat-tip 2),
issajjar porzjonijiet kbar sabiex ma jkun hemm l-ebda tentazzjoni li tiekol kollox.

Għaġina universali

Din ir-riċetta tista 'tintuża biex tagħmel muffins, pretzels, kalach, pasti b'diversi mili. Se jkun utli għad-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2. Mill-ingredjenti li għandek tipprepara:

0,5 kg dqiq tas-segala,
2.5 tbsp Ħmira
400 ml ilma
15 ml ta 'xaħam veġetali,
niskata melħ.

Meta tagħġen l-għaġina, ser ikollok itfa 'aktar dqiq (200-300 g) direttament fuq il-wiċċ tat-tidwir. Sussegwentement, l-għaġina titpoġġa f'kontenitur, mgħotti b'xugaman fuq nett u mqiegħda eqreb tas-sħana sabiex tqum. Issa hemm siegħa 1 biex issajjar il-mili, jekk trid taħmi pasti.

Mili utli

Il-prodotti li ġejjin jistgħu jintużaw bħala "ġewwa" għar-romblu tad-dijabetika:

Ġobon cottage bi ftit xaħam
kaboċċi stewed
patata
faqqiegħ
frott u berries (larinġ, berquq, ċirasa, ħawħ),
laħam stew jew mgħolli taċ-ċanga jew tat-tiġieġ.

Pudina tal-Zunnarija

Għal kapulavur tal-karrotta Delicious, l-ingredjenti li ġejjin huma meħtieġa:

karrotti - diversi biċċiet kbar,
xaħam tal-ħaxix - 1 tablespoon,
krema qarsa - 2 imgħaref,
ġinġer - niskata maħkuk
ħalib - 3 tbsp.,
Ġobon tad-dgħajsa b'ħafna xaħam - 50 g,
kuċċarina ta 'ħwawar (kemmun, kosbor, kemmun),
sorbitol - 1 tsp,
bajd tat-tiġieġ.

Qaxxar il-karrotti u ogħrok fuq grater fin. Ferra l-ilma u ħallih jixxarrab, ibiddel perjodikament l-ilma. Bl-użu ta 'diversi saffi ta' garża, il-karrotti huma mbuttat. Wara li tferra 'l-ħalib u żżid ix-xaħam tal-ħaxix, dan jintemm fuq sħana baxxa għal 10 minuti.

L-isfar tal-bajd huwa mitħun bil-ġobon tad-dgħajsa, u s-sorbitol jiżdied mal-proteina bit-tarjola. Dan kollu jinterferixxi mal-karrotti. Griż il-qiegħ tad-dixx tal-ħami biż-żejt u sprinkle bil-ħwawar. Ittrasferixxi l-karrotti hawn. Aħmi għal nofs siegħa. Qabel ma sservi, tista 'ferra jogurt mingħajr addittivi, ġulepp ta' l-aġġru, għasel.

Brejs tal-Baqta Mgħaġġel

Għat-test li għandek bżonn:

200 g ta 'ġobon tad-dgħajsa, huwa mixtieq li jkun niexef,
bajd tat-tiġieġ
fruttożju f'termini ta 'tablespoon ta' zokkor,
niskata melħ
0.5 tsp soda mgħottija,
tazza dqiq tas-segala.

L-ingredjenti kollha minbarra d-dqiq huma magħquda u mħallta sewwa. Ferra d-dqiq f'porzjonijiet żgħar, tagħġen l-għaġina. Il-pasti jistgħu jiġu ffurmati f’daqsijiet u forom kompletament differenti. Aħmi għal 30 minuta, kessaħ. Il-prodott huwa lest għall-użu. Qabel ma sservi, imxarrab bi krema qarsa b'ħafna xaħam, jogurt, garnish bi frott jew berries.

Minn ċereali

Biex tħejji 4 porzjonijiet ser ikollok bżonn:

180 g ħafur
20 g żerriegħa tal-ġulġlien,
1 tbsp. l butir,
30 g ta 'għasel
1 bajda tat-tiġieġ
melħ fuq il-ponta ta ’kuċċarina.

Riċetta:

Huwa meħtieġ li tinxef iż-żrieragħ u ċ-ċereali. Biex tagħmel dan, saħħan pan mingħajr żejt fuq stufi u ibgħathom hemm ingredjenti xotti. Int trid tikseb il-kulur tad-deheb tagħhom, li tħawwad b'mod kostanti. Wara dan, neħħi l-pan minn fuklar u ferra l-kontenut tagħha ġo skutella tax-xogħol.
Fil-ħafur għadu sħun imħallat maż-żerriegħa tal-ġulġlien, poġġi butir u għasel. Għaġen l-għaġina u kessaħ, imbagħad ikisser il-bajd tat-tiġieġ hemmhekk u għaġen mill-ġdid. Bħala riżultat, għandha tinħoloq massa densa inomoġenea, li taderixxi mal-wiċċ.
Saħħan il-forn għal 170 grad. Waqt li qed jisħon, qiegħed il-karta tal-parċmina fuq folja tal-ħami, u poġġi l-cookies futuri fuqha. Iċ-ċrieki għandhom jiġu mqiegħda ftit ċentimetri minn xulxin sabiex ma jeħelux flimkien.
Poġġi l-pan fil-forn imsaħħan minn qabel għal 13-il minuta, imbagħad neħħi u berred bil-kontenuti għat-temperatura tal-kamra. Cookies imkessħa jistgħu jitneħħew bi spatula, impoġġija fuq platt kbir sabiħ u servut bit-te.

Interessanti! 100 g ta 'żerriegħa tal-ġulġlien fih 1.4 g ta' kalċju, li kważi jagħmlu tajjeb għar-rekwiżit ta 'kuljum. Ġulġlien huwa wkoll rikk fl-antiossidanti rari li jnaqqsu t-tixjiħ taċ-ċelloli.

Għażla mingħajr dqiq, zokkor baxx u kefir. Dawk li jixtiequ jagħmlu d-deżerta anke aktar faċli jistgħu jużaw ħlewwa jew għasel minflok zokkor. Jekk kollox isir skont ir-riċetta, int se tikseb cookies Delicious, bħal fir-ritratt.

Biex tħejji, ikollok bżonn:

100 ml kefir,
200 g ħafur
40 g żerriegħa tal-ġulġlien
bajd tat-tiġieġ
2 tbsp. l zokkor mrammla
10 g trab tal-ħami,
2 g ta 'vanillina.

Riċetta:

Ferra l-ħafur fi skutella tal-blender u ġib fi stat ta 'trab, ferra ġo skutella fonda. Kisser il-bajd u ħawwad kollox.
Il-kefir għandu jitneħħa mill-friġġ bil-quddiem sabiex jsaħħan sa temperatura tal-kamra. Ferrah fid-dqiq u ħawwad.
Żid vanillina, zokkor u trab tal-ħami. Ferra żerriegħa tal-ġulġlien sħiħ u ħawwad kollox sakemm tkun bla xkiel.
Mill-għaġina li tagħġen, ifforma cookies żgħar u poġġihom fuq baking sheet koperta bil-parċmina. Poġġi f'forn imsaħħan minn qabel għal 175 grad.
Aħmi l-cookies mhux aktar minn 20 minuta, inkella jirriżulta li jkun iebes ħafna. Qabel ma sservi, huwa rrakkomandat li l-cookies jibred għat-temperatura tal-kamra.

Interessanti! Il-ħafur huwa kapaċi jtejjeb il-burdata u jiġġieled l-istress. Huwa rrakkomandat li tiekol għal dawk li ħafna drabi jaqgħu fil-milsa u jsofru minn nuqqas ta 'rqad. U dan mhux maġiku: il-fatt hu li l-ħafur fih ħafna vitamina B, li hija kkunsidrata bħala element “sedattiv”.

Biż-żerriegħa tal-kittien

Deżerta b'saħħitha ħafna u Delicious li hija faċli biex tipprepara. Biex tħejji, ikollok bżonn:

Qxur tal-ħafur 170 g,
100 g ta 'dqiq tal-qamħ (jista' jinbidel bir-ross jew il-ħafur),
70 g ta 'zokkor (tista' tissostitwixxi 1 tbsp. L. Għasel),
75 g ilma msaħħan
2 tsp żerriegħa tal-ġulġlien
2 tsp żerriegħa tal-kittien
vanilina u melħ għat-togħma,
1 tsp soda u meraq tal-lumi għat-tkessiħ.

Riċetta:

Għaqqad il-ħafur, id-dqiq, iz-zokkor, il-melħ u l-vanillina fi skutella tax-xogħol. Ferra fl-ilma u ħawwad.
Tarmi ġo skutella tas-soda mimlija bl-aċidu tal-lumi. Ħallat mill-ġdid l-għaġina u ħalliha tistrieħ għal nofs siegħa ġo skutella fuq il-mejda tal-kċina.
Kolla biskuttini żgħar bl-idejn imxarrba, aħsarhom fit-taħlita tal-għażel tal-ġulġlien. Poġġi fuq folja tal-ħami mgħottija b'karta tal-ħami.
Ibgħat lill-forn imsaħħan minn qabel għal 170 grad u żomm hemm għal 15-20 minuta.

Interessanti! Iż-żrieragħ tal-kittien huma anti-ossidanti eċċellenti. Fihom fitoestroġeni li jnaqqsu r-ritmu tal-proċess tax-xjuħija u jipproteġu l-ġisem minn mikrobi u viruses.

Biż-żrieragħ

Varjazzjoni aromatika ħafna ta 'deżerta b'saħħitha. Il-cookies fihom ħafna sustanzi utli, u fuq nett hija mgħottija bil-qoxra rqiqa taz-zokkor. Biex tħejji, ikollok bżonn:

3.5 tbsp. l Ħafur
3 bajd tat-tiġieġ
1 tbsp. zokkor mrammla
400 g ta 'dqiq (ħafur, qamħ saraċin jew ross),
borża trab tal-ħami,
3 tbsp. l żerriegħa tal-ġirasol imqaxxra,
4 tbsp. l żerriegħa tal-ġulġlien
zokkor tal-vanilla għat-togħma
melħ għat-togħma.

Riċetta:

Aqta 'l-bajd f'tazza, ferra nofs iz-zokkor, iz-zokkor tal-vanilla u l-melħ. Ħallat f'taħlita sakemm ragħwa lush. Ferra fiż-żejt tal-ġirasol.
Għaqqad id-dqiq separatament bit-trab tal-ħami, għaddi minn passatur għall-arrikkiment tal-ossiġnu. Żid iż-żrieragħ u ż-żerriegħa tal-ġulġlien, għaġna sakemm tkun bla xkiel.
Għatti bil-film riċiklaġġ jew għatu u poġġih f'post kiesaħ għal ftit sigħat.
Agħmel ċrieki tal-għaġina bl-idejn imxarrba, aqta 'kull zokkor. Tqiegħed cookies fuq folja tal-ħami mgħottija bil-parċmina.
Poġġi f'forn imsaħħan minn qabel għal 180 grad u aħmi għal 15-il minuta.

Il-ħafur għandu kaloriji pjuttost għoljin, iżda dan ma jwaqqafx milli tgħinha titlef il-piż. Nutrizzjonisti jagħtu parir lil dawk li jixtiequ jitilfu l-piż biex iqattgħu ġranet ta 'sawm fil-ħafur darbtejn fil-ġimgħa. Dawn il-ġranet, għandek bżonn tiekol madwar 200 g ta 'ħafur imsajjar fl-ilma, u l-aħjar huwa li tixrob porridge b'brodu tal-rosehip jew tè naturali aħdar.

Għajnuniet & Tricks

Kull dixx jista ’jsir saħansitra aktar bnin jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet tal-professjonisti. Dan jaħdem ma 'cookies tal-ħafur tal-ħaxix. Biex tkun saħansitra aktar fit-togħma u b'saħħitha u żżommha itwal, segwi dawn il-pariri:

Il-cookies biż-żerriegħa tal-ġulġlien jistgħu jkunu kemmxejn morra, allura jekk ma tantx togħġobni din il-karatteristika taż-żrieragħ, żidhom ftit.
Tista 'tissupplimenta r-riċetti kollha ta' hawn fuq bil-ġewż, karawett, ross minfuħ, jew ħelu ieħor. Ukoll, frott imnixxef - dati, berquq imnixxef, pruna, żbib imorru tajjeb mal-ħafur.
Biex tagħmel il-cookies aktar iqarmeċ u mrammla, tista 'żżid trab tal-ħami miegħu.
Il-cookies jistgħu jinħmew mingħajr dqiq tal-qamħ, billi jibdluha b'żerriegħa tal-ġulġlien jew ħafur mitħun ġo blender. Se jkun ħafna fit-togħma u mhux se jagħmel ħsara liċ-ċifra.
Huwa aħjar li tinħażen cookies imsajra f'kaxxa tal-ħġieġ jew tal-plastik mgħotti bil-parċmina. Allura l-cookies ma jsirux niedja u se jibqgħu iqarmeċ għal żmien twil.

Vidjow utli - deżerta delikata

Vidjow b'riċetta Delicious għal deżerta ta 'cookies tal-ħafur biż-żerriegħa tal-ġulġlien.

Deżerti tad-dieta u b'saħħithom mhumiex ħrafa, iżda realtà togħma ħafna. Il-cookies tal-ħafur huma wieħed mir-rappreżentanti l-aktar brillanti ta 'dieta b'ħafna kaloriji u fit-togħma. Huwa sempliċi ħafna li tagħmel id-dar. Il-cookies do-it-yourself mhux biss se jkunu aktar fit-togħma f'ħinijiet, iżda wkoll aktar b'saħħithom minn maħżen. Jista 'jingħata lit-tfal mingħajr periklu u jiekol għall-kolazzjon, speċjalment jekk filgħodu ma tkunx trid tiekol xejn.

Kif tqatta 'iktar ħin fuqek u l-familja tiegħek, u mhux issajjar għal sigħat? Kif tagħmel dixx sabiħ u appetizzanti? Kif tista 'tgħaddi bl-għadd minimu ta' apparat tal-kċina? Is-Sikkina Miracle 3in1 hija assistent konvenjenti u funzjonali fil-kċina. Ipprova bi skont.

Ingredjenti għal "Cookies tal-butir bil-granza, żerriegħa tal-ġirasol u żerriegħa tal-ġulġlien":

Dqiq tal-qamħ / Dqiq - 150 g
Nuħħala (qamħ tad-dieta) - 50 g
Zokkor fi trab - 100 g
Butir (jew marġerina) - 100 g
Ħalib ikkondensat - 3 tbsp. l
Bajd tat-tiġieġ - 1 biċċa.
Trab tal-ħami tal-għaġina - 5 g
Żerriegħa tal-ġirasol (imqaxxra) - 2 horst.
Ġulġlien - 2 horst.

Riċetta "Cookies tal-butir bil-granza, żerriegħa tal-ġirasol u żerriegħa tal-ġulġlien":

Butir imrattab (marġerina), bajd, zokkor tas-silġ, trab tal-ħami, taħbit ħalib ikkondensat sakemm bla xkiel.

Żid id-dqiq man-nuħħala u ż-żrieragħ. Ħawwad sewwa.

L-għaġina li tirriżulta hija mgħottija b’film u mqiegħda fil-friġġ għal 1,5 siegħa.

Imbagħad dawwar l-għaġina għal ħxuna

5-7 mm, aqta ’cookies billi tuża forom speċjali jew tazza, jew sempliċement aqta’ b’sikkina fi djamanti.

Aħna nfirxu l-cookies fuq folja tal-ħami mgħottija b’karta tal-ħami, u aħmi f’temperatura ta ’180-200 * C sakemm tiskorri żgħir ta’ 10-15-il minuta (l-iktar importanti, ma tagħmilx żejjed, malli jibdew jiħmar, neħħi immedjatament il-folja tal-ħami).

U din hija l-cookie stess li wasslitni għal dan l-esperiment.

Abbona għall-Cook fil-grupp VK u nikseb għaxar riċetti ġodda kuljum!

Ingħaqad mal-grupp tagħna f'Odnoklassniki u jiksbu riċetti ġodda kuljum!

Aqsam ir-riċetta mal-ħbiebek:

Bħal riċetti tagħna?

Kodiċi BB biex daħħal:
Kodiċi BB użat fil-forums

Kodiċi HTML biex daħħal:
Kodiċi HTML użat fuq blogs bħal LiveJournal

Kif se jidher?

Kummenti u reviżjonijiet

1 ta 'Frar, 2017 Aine Kleine #

5 ta 'Marzu, 2010 pelsinka #

4 ta 'Marzu, 2010 pelsinka #

5 ta 'Marzu, 2010 ju1ietta # (awtur tar-riċetta)

17 ta 'Frar, 2009 maj4ik #

15 ta 'Frar, 2009 miss #

14 ta 'Frar, 2009 tat70 #

14 ta 'Frar, 2009 xsenia #

14 ta 'Frar, 2009 chococat #

14 ta 'Frar, 2009 mila87 #

14 ta 'Frar, 2009 Tatusha #

14 ta 'Frar, 2009 Aprelia #

14 ta 'Frar, 2009 Irochka Ok #

Riċetta pass pass

Fry il-ġirasol u ż-żerriegħa tal-ġulġlien.

Ħallat id-dqiq tas-segala ma ’nuħħala u ingredjenti oħra (ħlief għasel u trab tal-ħami), gradwalment ferra l-ilma biex tagħmel għaġina suffiċjentement ratba u li twaħħal.

Żid għasel u trab tal-ħami.

Għatti l-folja tal-ħami b'karta tal-ħami u sprinkle bin-nuħħala.

Irqiq irqiq l-għaġina (għaġina li twaħħal, jien użajt il-film waqt l-irrumblar)

Pinġi saff f’angoli rettangoli.

Saħħan minn qabel il-forn għal 220C.

Aħmi għal madwar 10 minuti.

Neħħi, aqta 'u aħmi għal 10 minuti oħra. Kessaħ.

Romblu li jsaqqu l-ħalq

Romblu tal-frott magħmul id-dar bit-togħma u d-dehra attraenti tiegħu li joskura kull ħanut tat-tisjir. Ir-riċetta teħtieġ l-ingredjenti li ġejjin:

400 g dqiq tas-segala
tazza kefir,
nofs pakkett ta 'marġerina,
niskata melħ
0.5 tsp soda slaked.

L-għaġina ppreparata titħalla fil-friġġ. F'dan iż-żmien, għandek bżonn tagħmel il-mili. Ir-riċetti jindikaw il-possibbiltà li jintużaw il-mili li ġejjin għar-romblu:

Itħan it-tuffieħ mhux ħelu bil-għanbaqar (5 biċċiet ta 'kull frott), żid tablespoon ta' meraq tal-lumi, niskata kannella, tablespoon ta 'fruttożju.
Itħan is-sider tat-tiġieġ mgħolli (300 g) fi dħin tal-laħam jew sikkina. Żid il-pruna mqatta 'u l-ġewż (għal kull raġel). Ferra 2 tbsp. krema qarsa b'xaħam baxx jew jogurt mingħajr togħma u taħlita.

Għall-qtugħ tal-frott, l-għaġina għandha tkun irrumblata rqiqa, għall-laħam - ftit eħxen. Itfa 'l-parti "interna" tar-roll u r-roll. Aħmi fuq folja tal-ħami għal mill-inqas 45 minuta.

Kapolavur tal-blueberry

Biex tipprepara l-għaġina:

tazza dqiq
tazza ġobon cottage bi ftit xaħam,
150 g marġerina
niskata melħ
3 tbsp ġewż li tbexxex bl-għaġina.

600 g ta 'blueberries (tista' wkoll tkun iffriżata),
bajd tat-tiġieġ
frotttożju f'termini ta '2 tbsp. zokkor
it-tielet tazza tal-lewż imqatta ',
tazza ta 'krema qarsa mhux tal-qarsa jew jogurt mingħajr addittivi,
niskata kannella.

Għarbel id-dqiq u ħawwad mal-ġobon tad-dgħajsa. Żid melħ u marġerina ratba, għaġen l-għaġina. Poġġi f’post kiesaħ għal 45 minuta. Oħroġ l-għaġina u aqbeż saff tond kbir, sprinkle bid-dqiq, darbiet bin-nofs u erġa ’gerbeb. Is-saff li jirriżulta din id-darba se jkun ikbar mill-ħami.

Ipprepara blueberries billi tiskula l-ilma f'każ ta 'defrosting. Ħabbat bajda bil-frott tal-lewż, lewż, kannella u krema qarsa (jogurt) separatament. Ifrex il-qiegħ tal-forma b'xaħam veġetali, ixerred is-saff u poġġih bil-lewż imqatta '. Imbagħad indaqs il-berries, taħlita tal-krema qarsa tal-bajd u poġġih fil-forn għal 15-20 minuta.

Kejk tat-tuffieħ Franċiż

Ingredjenti għall-għaġina:

2 tazzi dqiq tas-segala
1 tsp frotttożju
bajd tat-tiġieġ
4 tbsp xaħam veġetali.

Wara li tagħġen l-għaġina, hija mgħottija b'film li taqbad u tintbagħat lill-friġġ għal siegħa. Għall-mili, qaxxar 3 tuffieħ kbar, ferra nofs il-meraq tal-lumi fuqha biex ma jdgħaddixx u ħawwad il-kannella fuq nett.

Ipprepara l-krema kif ġej:

Ħabbat 100 g ta 'butir u fruttożju (3 imgħaref).
Żid bajda tat-tiġieġ imsawta.
100 g ta 'lewż imqatta' jitħalltu fil-massa.
Żid 30 ml ta 'meraq tal-lumi u lamtu (1 tablespoon).
Ferra nofs tazza ħalib.

Huwa importanti li ssegwi s-sekwenza tal-azzjonijiet.

Poġġi l-għaġina fil-moffa u aħmiha għal 15-il minuta.Imbagħad neħħiha mill-forn, ferra l-krema u poġġi t-tuffieħ. Aħmi għal nofs siegħa oħra.

Muffins li jsaqqu l-ħalq bil-kawkaw

Prodott kulinari jirrikjedi l-ingredjenti li ġejjin:

tazza ħalib
ħlewwiet - 5 pilloli mgħaffeġ,
krema qarsa jew jogurt mingħajr zokkor u addittivi - 80 ml,
2 bajd tat-tiġieġ
1.5 tbsp trab tal-kawkaw
1 tsp soda.

Saħħan minn qabel il-forn. Poġġi l-forom bil-parċmina jew il-grass bil-żejt veġetali. Saħħan il-ħalib, imma sabiex ma jagħlix. Ħabbat il-bajd bil-krema qarsa. Żid il-ħalib u l-ħlewwa hawn.

F'kontenitur separat, ħawwad l-ingredjenti niexfa kollha. Għaqqad mat-taħlita tal-bajd. Ħawwad sewwa kollox. Ferra fil-forom, biex ma tilħaqx it-truf, u poġġi fil-forn għal 40 minuta. Fuq imżejjen bil-ġewż.

Ilwien żgħar għad-dijabetiċi

Hemm numru ta 'pariri, li l-konformità tagħhom tippermetti li tgawdi d-dixx favorit tiegħek mingħajr ma tikkomprometti s-saħħa:

Sajjar il-prodott kulinari f’porzjon żgħir sabiex ma titlaqx l-għada.
Ma tistax tiekol kollox f'seduta waħda, huwa aħjar li tuża biċċa żgħira u terġa 'lura għall-kejk fi ftit sigħat. U l-aħjar għażla tkun li tistieden qraba jew ħbieb biex iżuru.
Qabel l-użu, wettaq test espress biex tiddetermina z-zokkor fid-demm. Irrepeti l-istess 15-20 minuta wara li tiekol.
Il-ħami m'għandux ikun parti mid-dieta ta 'kuljum tiegħek. Tista 'tittratta lilek innifsek 1-2 darbiet fil-ġimgħa.

Il-vantaġġi ewlenin tal-platti għad-dijabetiċi mhumiex biss li huma fit-togħma u sikuri, iżda wkoll fil-ħeffa tal-preparazzjoni tagħhom. Huma ma jeħtiġux talent kulinari għoli u anke t-tfal jistgħu jagħmlu dan.

Unitajiet tal-mejda tal-ħobż għad-dijabetiċi! Kif taqra XE?

X'inhi unità tal-ħobż - tabella XE?
Kalkolu u użu ta 'unitajiet ta' ħobż
Kemm XE hija meħtieġa għad-dijabete?
Tabella ta 'użu possibbli ta' XE għal tipi differenti ta 'nies
Prodotti li jistgħu jiġu kkunsmati u għandhom bżonn jiġu eliminati
Distribuzzjoni XE matul il-ġurnata
Tabella tal-Unità tal-Ħobż tal-Prodott

X'inhi unità tal-ħobż - tabella XE?

Unità tal-ħobż hija miżura użata biex tiddetermina l-ammont ta 'karboidrati fl-ikel. Il-kunċett ippreżentat ġie introdott speċifikament għal pazjenti b'dijabete li jirċievu l-insulina biex jippreservaw il-funzjonijiet vitali tagħhom. Nitkellmu dwar x'inhuma l-unitajiet tal-ħobż, oqgħod attent għall-fatt li:

dan huwa simbolu li jista 'jittieħed bħala bażi biex isiru menus anke minn nies b'kundizzjonijiet ta' saħħa eċċellenti,
hemm tabella speċjali li fiha dawn l-indikaturi huma indikati għal diversi prodotti ta 'l-ikel u kategoriji sħaħ,
Il-kalkolu tal-unitajiet tal-ħobż jista 'u għandu jsir manwalment qabel ma tiekol.

Meta titqies unità waħda tal-ħobż, oqgħod attent għall-fatt li hija daqs 10 (eskluża fibra tad-dieta) jew 12-il gramma. (inklużi komponenti tas-saborra) karboidrati. Fl-istess ħin, teħtieġ 1.4 unitajiet ta 'insulina għall-assimilazzjoni veloċi u bla problemi tal-ġisem. Minkejja l-fatt li l-unitajiet tal-ħobż (tabella) huma disponibbli pubblikament, kull dijabetiku għandu jkun jaf kif isiru l-kalkoli, kif ukoll kemm hemm karboidrati f'unità waħda tal-ħobż.

Kalkolu u użu ta 'unitajiet ta' ħobż

Meta jintroduċu l-kunċett ippreżentat, in-nutrizzjonisti ħadu bħala bażi prodott magħruf għal kulħadd - il-ħobż.

Jekk taqta 'ħobża jew briks ta' ħobż ismar f'biċċiet ordinarji (madwar 1 cm ħxuna), mela nofs il-biċċa li tirriżulta tiżen 25 gramma. se jkun daqs unità tal-ħobż waħda fil-prodotti.

L-istess jgħodd, pereżempju, għal żewġ tbsp. l (50 gr.) Qamħ saraċin jew ħafur. Frott żgħir wieħed ta 'tuffieħ jew lanġas huwa l-istess ammont ta' XE. Il-kalkolu ta 'unitajiet ta' ħobż jista 'jitwettaq b'mod indipendenti minn dijabetiku, li tista' wkoll tikkontrolla t-tabelli b'mod kostanti. Barra minn hekk, huwa ħafna iktar faċli għal ħafna li jikkunsidraw li jużaw kalkulaturi online jew li qabel kienu jiżviluppaw menu ma 'nutrizzjonista. F'tali dieta, huwa miktub x'inhuma eżattament id-dijabetiċi li għandhom jiġu kkunsmati, kemm-il unità jinsabu fi prodott partikolari, u liema proporzjon ta 'ikliet huwa aħjar li taderixxi magħhom. Huwa rrakkomandat ħafna li:

pazjenti b'dijabete tat-tip 1 għandhom jiddependu fuq XE u jgħoddu l-għadd tagħhom b'mod speċjali b'attenzjoni, minħabba li dan jaffettwa l-kalkolu tad-doża ta 'kuljum ta' l-insulina,
b'mod partikolari, dan jikkonċerna l-introduzzjoni tal-komponent ormonali ta 'esponiment qasir jew ultrashort. Dak li jsir immedjatament qabel ma tiekol,
1 XE iżid l-ammont ta 'zokkor minn 1.5 mmol għal 1.9 mmol. Huwa għalhekk li l-grafika tal-unità tal-ħobż għandha dejjem tkun disponibbli biex tissimplifika l-kalkoli.

Għalhekk, dijabetiku jeħtieġ li jkun jaf kif jgħodd l-unitajiet tal-ħobż sabiex iżomm il-livelli ta 'zokkor fid-demm ottimali. Dan huwa importanti għall-mard tat-tip 1 u tat-tip 2. Il-vantaġġ huwa li, meta tispjega kif tikkalkula sewwa, tista 'tintuża kalkulatur onlajn flimkien ma' kalkoli manwali.

Kemm XE hija meħtieġa għad-dijabete?

Matul il-ġurnata, persuna teħtieġ li tuża minn 18 sa 25 unità tal-ħobż, li għandhom jiġu mqassma f'ħames sa sitt ikliet. Din ir-regola hija rilevanti mhux biss għad-dijabete tat-tip 1, iżda wkoll għad-dijabete tat-tip 2. Iridu jiġu kkalkulati b’mod sekwenzjali: għall-kolazzjon, ikla ta ’nofsinhar, pranzu. Dawn l-ikliet għandu jkollhom minn tlieta sa ħames unitajiet tal-ħobż, waqt li l-ikliet ħfief - waħda jew żewġ unitajiet sabiex jiġi eskluż effett negattiv fuq il-livell ta 'glukożju fid-demm tal-bniedem.

F’ikla waħda m’għandekx tiekol iktar minn seba ’unitajiet ta’ ħobż.

Ingredjenti għal Cookies tal-Ħafur b'Seam u Kittien:

Qxur tal-ħafur - 150 g
Dqiq tal-qamħ / Dqiq - 100 g
Zokkor - 80 g
Ilma - 75 g
Żejt veġetali - 50 g
Soda (mingħajr slide) - 1 tsp.
Melħ - 1 għafsa.
Vanillina - għat-togħma
Meraq tal-lumi (biex tintefa 'soda, tista' tinbidel bil-ħall tas-sidru tat-tuffieħ) - 1 tsp.
Ġulġlien - 2 tsp.
Kittien - 2 tsp.