Il-benefiċċji tal-kolesterol

Il-periklu u l-benefiċċji tal-kolesterol jiddependu direttament mill-kwantità tiegħu. Plakki aterosklerożi, infart mijokardijaku, puplesija jseħħu minħabba livell eċċessiv ta ’din is-sustanza, għalhekk ġeneralment huwa maħsub li għandu funzjoni negattiva. Iżda l-kolesterol huwa indispensabbli għaċ-ċelloli kollha, is-sistema epatobiljari u proċessi metaboliċi importanti oħra. Għalhekk, inti trid iżżomm konċentrazzjoni bħal din li tipprovdi benefiċċji massimi u ħsara minima.

X'inhu l-kolesterol?

Din is-sustanza naturali ta 'natura organika, li għandha x'taqsam ma' l-alkoħol, tinħall fix-xaħmijiet u reżistenti għall-ilma. Il-produzzjoni tiegħu sseħħ direttament fil-ġisem tal-bniedem - miċ-ċelloli tal-fwied, tal-passaġġ gastro-intestinali, tal-kliewi u tal-glandoli adrenali. Ħamsa minn dan l-element ġej minn ikel bħal bajd, butir, majjal u ċanga. It-trasport tiegħu jsir permezz ta 'lipoproteini ta' densità baxxa, medja u għolja.

Din is-sustanza tinstab biss fi prodotti li joriġinaw mill-annimali, u għalhekk tista 'tkun fil-provvista qasira minn vegetarjani, u dan huwa perikoluż għall-ħajja.

Għalfejn hija meħtieġa?

Għall-ġisem tal-bniedem, din is-sustanza twettaq bosta funzjonijiet:

Grazzi għal din is-sustanza, l-estroġenu huwa sintetizzat fil-bnedmin.

• Inkluż fil-komponenti tal-membrani taċ-ċelluli, jipprovdi r-reżistenza u l-proċessi metaboliċi tagħhom.
• Jieħdu sehem fis-sintesi tal-bili, androġeni u estroġeni.
• Vitamini bħal A, D, E, K jinħallu bil-kolesterol.
• Jinnormalizza l-konduzzjoni tal-impulsi tan-nervituri billi jiżola n-newroni.
• Twettaq il-funzjoni protettiva taċ-ċelluli ħomor tad-demm.

Għat-tfal, din is-sustanza indispensabbli tieħu sehem fil-formazzjoni tal-moħħ kollu u tas-sistema nervuża, li hija importanti għal iktar ħajja. Li twettaq bosta funzjonijiet ma jfissirx li m'hemmx ħafna kolesterol fid-demm. Normalment, il-konċentrazzjoni hija sa 5 mmol / L. Huwa dan l-ammont li jista 'jibbenefika biss minn ċelloli, tessuti u organi.

Għal xiex jintuża?

Il-proprjetajiet pożittivi ta 'dan l-element huma li jiżguraw il-funzjonament normali tal-passaġġ gastro-intestinali. Bl-għajnuna tal-kolesterol, il-bili tkisser ix-xaħmijiet u twassal għall-assorbiment tagħhom, ċelloli epiteljali tal-musrana jassorbu l-ammont meħtieġ ta 'sustanzi trofiċi. Mingħajr sustanza, il-fwied ma setax sintetizza komposti ta 'vitamini u proċessi metaboliċi.

X'inhi l-ħsara ta 'kolesterol għoli?

Jarmu kondizzjonalment it-tip “tajjeb” u “ħażin” ta 'din is-sustanza. L-ewwel huwa trasportat minn lipoproteini ta 'densità għolja u jieħu sehem fil-proċessi stabbiliti min-natura. Taġixxi skont il-bżonnijiet, twettaq il-funzjoni tal-materjal tal-bini, tgħin il-metaboliżmu u tipprovdi reazzjonijiet protettivi. Dan iseħħ bl-ammont normali tiegħu fid-demm.

It-tieni tip - "ħażin" - huwa ta 'ħsara. Jinġarr minn lipoproteini ta 'densità baxxa u huwa ffurmat meta ammont eċċessiv ta' dan l-element jiġi inġerit ma 'l-ikel. L-eċċess ma jintużax miċ-ċelloli tal-passaġġ gastro-intestinali u l-epatociti, u għalhekk, flimkien max-xaħmijiet, jibqa 'fid-demm u joqgħod fuq il-ħajt vaskulari. Għalhekk, b'saffijiet kostanti, plakki u emboli tad-demm jiffurmaw.

Il-ħsara tal-kolesterol għall-ġisem mhix istantanja, iżda minħabba stratifikazzjoni fit-tul, għalhekk, manifestazzjonijiet kliniċi jseħħu f'nies li għandhom aktar minn 50 sena. Iktar spiss, plakki u trombi huma lokalizzati fl-aorta u l-fergħat tagħha, arterji koronarji. Il-fluss tad-demm f'dawn il-bastimenti huwa kbir ħafna, u għalhekk ir-riskju ta 'separazzjoni ta' depożiti aterosklerożi huwa għoli ħafna.

Il-ħrafa tal-perikli tal-kolesterol

Il-ktieb ta 'Miti dwar il-Kolesterol: Nesponu l-kunċett żbaljat li X-xaħam saturat u l-Kolesterol iwasslu għall-Mard tal-Qalb, waqqfu l-pedament għal perspettiva kompletament ġdida dwar il-benefiċċji tal-kolesterol. Ir-riċerkatur u tabib preċedenti qalu li l-assoċjazzjoni tal-kolesterol ma 'problemi ta' saħħa tal-qalb hija ħrafa aktar minn fatt. Aktar reċentement, uħud mill-awturi tar-riċerka rrappurtaw li ma tistax tiekol aktar minn bajd 1 fil-ġimgħa 🙂 U kulħadd emmen fiha, imma bilkemm obda din ir-regola 🙂 Issa l-ħrafa tal-perikli tal-bajd qed titnaqqas. Probabbilment wasal iż-żmien li naqblu wkoll bil-benefiċċji tal-kolesterol u jiddiskuti l-ħrafa tal-ħsara tiegħu 🙂

Il-kolesterol ma jaffettwax il-qalb?

Huwa maħsub li l-kolesterol iżid ir-riskju ta 'aterosklerożi, li hija l-kawża ewlenija ta' mard koronarju tal-qalb. Madankollu, xi studji wrew li nies li għandhom livelli saħansitra baxxi ta 'kolesterol fid-demm jistgħu jesperjenzaw aterosklerożi (bħal nies b'kolesterol għoli).

Xjentisti oħra jinnutaw li l-esklużjoni mid-dieta tal-kolesterol twassal għal tnaqqis fil-pressjoni. Dan iseħħ, iżda l-waqgħa hija relattivament żgħira (ġeneralment inqas minn 4%), iżda bi tnaqqis fil-konsum tal-kolesterol, il-ġisem jibda jipproduċi aktar kolesterol. Ħafna tribujiet li d-dieta tagħhom hija rikka f'xaħmijiet saturati għandhom livelli ta 'kolesterol b'saħħithom fil-ġisem.

X'inhu perikoluż għall-ġisem?

Il-kolesterol għoli huwa wieħed li r-rata tiegħu taqbeż il-5 mmol / L. Meta tali ammont huwa determinat fid-demm, dan ifisser li l-ħajt vaskulari huwa sa ċertu punt bil-ħsara. Il-periklu ta 'din il-kundizzjoni huwa li s-saffi jnaqqsu gradwalment id-dijametru tal-kapillari u d-demm isir aktar diffiċli biex jgħaddi fiż-żona bil-ħsara. Barra minn hekk, parti mill-plakki jistgħu jinqerdu mill-ħajt u, bi fluss tad-demm, jippenetraw f'bastimenti iżgħar u jwaqqfu aktar il-fluss tad-demm. Maż-żmien, dan jimmanifesta ruħu fil-mard li ġej:

Frazzjonijiet “ħżiena” żejda jistgħu jiffurmaw ġebel bil-ġebel.

• Infart mijokardijaku
• ipertensjoni arterjali
• emboliżmu pulmonari,
• ħsara vaskulari aterosklerożi,
• IHS,
• puplesija
• ġebel tal-ġebel.

Dawn il-kundizzjonijiet jeħtieġu għajnuna immedjata u t-tnaqqis tal-kolesterol b'mod konservattiv, fid-dieta u fir-reġim fiżiku.

Ir-rata ta 'żvilupp ta' kumplikazzjonijiet, il-grad ta 'manifestazzjoni u s-sintomi kliniċi jiddependu fuq il-livell ta' kolesterol għoli fil-ġisem. Huwa importanti li jsiru dijanjostiċi tal-laboratorju mill-inqas darba fis-sena sabiex tipprevjenu dawn il-kundizzjonijiet minn qabel. Din is-sustanza hija indispensabbli fil-ġisem, iżda fl-istess ħin tista 'tkun fatali. Ir-regolamentazzjoni tal-konċentrazzjoni permezz tan-normalizzazzjoni tan-nutrizzjoni u l-istil ta ’ħajja tista’ tipprevjeni ksur tas-sinteżi u tat-trasport tagħha.

Benefiċċji għall-ġisem tal-bniedem

Il-benefiċċji tal-kolesterol għall-ġisem huma kif ġej:

• jinibixxi l-kristallizzazzjoni ta 'idrokarburi,
• jgħin biex jifforma membrani taċ-ċelluli u jżomm il-permeabilità tagħhom,
• jieħu sehem fis-sintesi ta 'l-ormoni tas-sess,
• jippromwovi l-assorbiment ta 'vitamini F, E, K, u jgħin biex jissintetizza D,
• jipproteġi ċ-ċelloli mid-deġenerazzjoni f'kanċeru, u l-fibri tan-nervituri mill-ħsara.

Pressjoni għolja

Il-ħsara mill-kolesterol għoli hija l-iżvilupp ta 'pressjoni għolja. Meta l-plakki tal-lipidi jiffurmaw, huma joqgħodu fuq il-ħitan tal-vini tad-demm, u jnaqqsu l-lumen tagħhom. F'dan il-każ, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm hija disturbata u l-permeabilità tal-qxur tonqos. F'dan ir-rigward, meta l-pressjoni titla 'għal rati għoljin, tista' sseħħ emorraġija. U wkoll ipertensjoni tista 'twassal għal attakk tal-qalb u puplesija.

Piż eċċessiv

Minħabba l-malnutrizzjoni fil-forma ta 'abbuż ta' ħelu, ikel mgħaġġel u "affarijiet oħra ta 'ħsara", l-imsaren iż-żgħir jinqabad, u l-metaboliżmu jiggrava. Fl-isfond ta 'dawn il-proċessi, konsum eċċessiv ta' kolesterol "ħażin" ma 'l-ikel jgħabbi l-ġisem. Il-metaboliżmu tal-lipidi huwa mħarbat u ħafna xaħmijiet jiġu depożitati fit-tessuti, u dan iwassal għal żieda fil-piż tal-ġisem. Stil ta ’ħajja sedentarja, xogħol sedentarju, jista’ jiggrava l-kundizzjoni. Barra minn hekk, l-alkoħol u t-tipjip iwasslu għall-akkumulazzjoni ta 'kolesterol negattiv.

Aterosklerożi

Il-preżenza tal-kolesterol hija perikoluża minħabba li toqgħod fuq il-membrana tal-vini, peress li għandha forma li ma tinħallx. Plakks tal-kolesterol jeħlu mal-ħitan, jostakolaw il-fluss tad-demm, jew jistgħu joħorġu u jinstaddu bastimenti iżgħar oħra. Dan ifixkel il-fsada normali u jieqaf jitma 'd-demm ta' wieħed mill-organi. Bħala riżultat, il-korp jipprova jipprovdi biżżejjed ossiġenu lit-tessuti u dan jista 'jwassal għal żieda fil-pressjoni, u l-iskemija u n-nekrożi jistgħu jiżviluppaw minn defiċjenza ta' ossiġnu. Konċentrazzjoni għolja ta 'aċidi grassi fid-demm tipprovoka l-okkorrenza ta' aterosklerożi.

Marda tal-ġebel

Il-kolesterol fil-bili jeżisti fi 3 stati: micelles imħallta, fażi kristallina likwida extra-ċellulari, preċipitat solidu kristallin. It-tieni forma tkun kapaċi tidħol fl-ewwel jew fit-tielet. Jekk hemm disfunzjoni tal-fwied b'nuqqas ta 'produzzjoni tal-bili, l-istaġnar tagħha, il-livelli tal-kolesterol jaqbgħu sewwa. Billi, minħabba l-ammont kbir, kollha ma jistgħux jgħaddu f'forma solubbli, din tikkristalizza u toqgħod fil-forma ta 'ġebel.

Mard tas-sistema riproduttiva

Il-vjolazzjonijiet fix-xogħol tas-sistema riproduttiva fl-irġiel huma kkawżati minn ksur tal-provvista tad-demm lill-organi tal-pelvi fl-isfond tat-tħaxxin tad-demm, il-formazzjoni ta 'plakki tal-kolesterol. Għall-funzjonament normali tas-sistema, l-ossiġnu wkoll mhux biżżejjed. Bħala riżultat, erezzjoni hija disturbata, isseħħ infjammazzjoni, u jekk ma jsir xejn, l-iżvilupp ta 'impotenza u adenoma huwa possibbli.

Studji tal-benefiċċji u l-ħsara tal-kolesterol - mhumiex kompluti?

L-attakki tal-qalb huma tal-biża ', imma fil-fatt, il-konnessjoni bejn il-kolesterol fl-ikel saturat fix-xaħam u l-mard tal-qalb ma ġietx ippruvata għal kollox. Riċerka mill-aħħar seklu effettivament studjat ħażin f'individwi b'attakki tal-qalb li jinsabu fuq dieta b'ħafna xaħam saturat. Id-dieti tal-biċċa l-kbira tal-vittmi ta 'attakk tal-qalb kienu relattivament simili għad-dieta tal-bqija tal-popolazzjoni f'termini ta' konsum tal-kolesterol.

Skond il-ktieb, ħafna mit-teorija dwar il-benefiċċji ta 'dieta b'ħafna xaħam bħala alternattiva b'saħħitha mhix skaduta. Pereżempju, studju wieħed sar iktar minn nofs seklu ilu u ntuża fniek minflok ma wettaq studju li jinvolvi l-bnedmin. Fl-aħħar, ġiet iffurmata opinjoni żbaljata li n-nies għandhom jevitaw ix-xaħmijiet fid-dieta tagħhom. Twettqu bosta studji simili, iżda ħafna minnhom għandhom żvantaġġ komuni: b'referenza għall- "fatti" dwar in-nutrizzjoni, iżda mingħajr evidenza.

X'inhuma l-benefiċċji għas-saħħa tal-kolesterol?

Il-kolesterol jappartjeni wkoll għall-kategorija ta 'sterojdi naturali, li jikkontribwixxu għall-produzzjoni ta' ormoni u l-bini tal-muskoli. Għall-produzzjoni ta 'ormoni tas-sess u ormoni adrenali, il-ġisem juża l-kolesterol bħala blokki tal-bini. Dawn l-ormoni huma meħtieġa għall-implimentazzjoni ta 'bosta funzjonijiet tal-ġisem: 1) proprjetajiet anti-infjammatorji, 2) jikkontrollaw it-trasport ta' elettroliti bażiċi tas-sodju u l-potassju, 3) iżidu l-libido bl-età, kif ukoll effetti kontra t-tixjiħ, 4) densità tal-għadam b'saħħitha u saħħa tal-għadam, 5) regolazzjoni tal-livelli tal-kalċju fid-demm bil-vitamina D, 6) regolazzjoni taċ-ċiklu mestrwali, 7) żieda fl-attenzjoni, memorja u enerġija tal-ġisem.

Għaliex, bil-benefiċċji kollha għall-ġisem, il-kolesterol huwa kkunsidrat ta 'ħsara?

Xi xjenzati jemmnu li l-industrija farmaċewtika hija arrikkita fil-bejgħ ta 'mediċini li jbaxxu l-kolesterol li jistgħu jikkawżaw telf fl-għadam, indeboliment tal-memorja u tnaqqis fil-funzjoni sesswali. Anke l-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb fuq il-websajt tagħha tirrapporta li “l-kolesterol waħdu mhux ħażin. Il-kolesterol huwa biss wieħed minn ħafna sustanzi maħluqa u użati minn ġisimna biex iżomm is-saħħa. ” L-assoċjazzjoni twissi wkoll dwar ir-riskju ta 'kolesterol żejjed fil-ġisem.

Għalhekk, m'għandniex nevitaw isfar tal-bajd u neskludu ikel ieħor b'kontenut ta 'kolesterol mill-ikel tagħna. Fil-fatt, sabiex il-benefiċċji ta 'ikel li jkun fih xaħmijiet saturati jimblokkaw il-ħsara tagħhom, għandek bżonn biss tikkontrolla l-konsum totali ta' kaloriji u żżomm l-attività fiżika. Jekk trid tibbenefika mill-kolesterol, għandek tkun taf ir-regola tal- "medja tad-deheb." Huwa dejjem tajjeb li bil-moderazzjoni. Jekk id-dieta tiegħek hija diversa, fiha ħafna ħxejjex u frott u ftit ikel b'ħafna xaħam, b'ħafna kaloriji, allura saħħtek tkun eċċellenti. Wara kollox, il-kolesterol mhux biss huwa utli, iżda wkoll sustanza meħtieġa għal ġisimna.